Comment Répondre à Une Agression Ouverte Et Active ? Recommandations Directes

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il est important de pouvoir se défendre, alors vous pouvez vivre en toute confiance et vous exprimer avec assurance. Vous trouverez ci-dessous 4 situations, voyons comment agir dans chacune d'elles.

1. Vous rencontrez l'agressivité d'un inconnu. La situation est assez claire et facile à exploiter. L'agresseur peut être quelqu'un qui passe dans la rue, dans un magasin; peut-être qu'un étranger frappe une vitrine, fait preuve d'agressivité envers vous ou d'autres personnes. Vous voyez de l'extérieur que le comportement humain est potentiellement dangereux et agressif - que faire ? Éloignez-vous le plus possible, mais ne courez pas ! Votre conscience crie que vous devez courir, quitter un territoire dangereux le plus tôt possible, mais extérieurement, vous devez garder confiance, porter votre propre dignité. Pourquoi est-ce si important? Dans un état inadéquat, les gens réagissent comme des animaux. Par exemple, un chien court vers vous et aboie. Dans cette situation, il est important de s'arrêter et de ne courir nulle part - courez et le chien se précipitera après vous. Non - arrêtez-vous et dites à l'animal que vous n'avez pas peur. Vous pouvez essayer de parler avec un chien sur un ton doux pour qu'il entende que vous n'êtes pas dangereux, mais il vaut mieux ne pas parler à un inconnu dans la rue ou dans un magasin, ne pas le regarder dans les yeux, ne pas provoquez-le à venir vers vous. Imaginez dans votre esprit que vous n'êtes pas là et éloignez-vous lentement.

Un autre fait de la vie - si vous comprenez que vous serez en retard pendant longtemps, appelez quelqu'un de votre famille ou de vos amis pour venir vous chercher.

Permettez-moi de vous donner un exemple personnel. Une fois rentré assez tard du travail, j'habitais à cette époque un quartier assez défavorisé de la ville. Je suis descendu du bus, et un homme s'est tenu dans le noir sur le chemin entre les maisons et m'a regardé, puis m'a suivi. J'avais peur - je ne pouvais pas savoir avec certitude qu'il me suivait, peut-être me semblait-il, mais la situation était étrange, d'ailleurs, l'homme me rattrapait clairement. Considérant qu'il faisait rapidement le tour de la maison, j'étais sûre à 90 % que l'homme me suivait. En fait, j'ai dû traverser 2 autres maisons, mais c'est très effrayant d'entrer moi-même par la porte d'entrée si quelqu'un vous poursuit. Une femme et trois gars (une fille et deux gars) se sont dirigés vers eux, et je me suis tourné vers eux pour obtenir de l'aide ("Désolé, les gars, je pense que je suis poursuivi, peut-être me semble-t-il, mais j'ai vraiment peur. Pourriez-vous s'il vous plaît me conduire à la porte d'entrée ? "-" Qui poursuit, où est-il ? "). Quand j'ai pointé du doigt mon poursuivant, il ne faisait que passer et les gars m'ont proposé de m'emmener à la maison, je me sentais en sécurité à côté d'eux.

2. Un étranger dans un état adéquat (si la personne vous est plus ou moins familière, mais pas un parent). Par exemple, un voisin vous pique les ongles « Quels sont vos ongles noirs ? Quel genre de mode est passé au noir maintenant ? », Ou la propriétaire se met à crier pour quelque chose. Si vous n'êtes même pas à blâmer, alors vous avez parfaitement le droit de dire de ne pas communiquer avec vous sur un tel ton - vous êtes un adulte et avez droit à un ton respectueux. Et ici, il est important qu'en vous-même vous ayez aussi un tel droit ! Il n'y aura aucune confiance à l'intérieur que vous êtes digne de respect, en réponse vous entendrez une sorte d'opposition ("Comme je veux, alors je parle !"). Comprenez que vous avez le droit de cesser de communiquer avec une personne dans tous les cas, même s'il s'agit du propriétaire de l'appartement et que vous dépendez d'elle (« Je cesserai de vous parler jusqu'à ce que vous changiez de ton »). Vous êtes interdépendant - et vous avez besoin de quelque chose d'elle et de vous. Dans une situation avec un voisin, vous pouvez même interrompre le dialogue: « Mes ongles ne te regardent pas ! ».

Considérez maintenant la situation si l'agression vient d'un cercle social assez proche, mais que vous n'êtes pas encore apparenté. Par exemple, vos amis, certains parents éloignés, collègues, camarades de classe commencent à vous insulter ou à vous critiquer ou à vous menacer. Vous avez le droit d'arrêter leur tirade en clair: « S'il vous plaît, ne me parlez pas sur ce ton. Tu n'y as pas le droit, cette conversation m'est désagréable !" S'il n'y a pas de réaction, essayez 2-3 fois. La première fois, une personne peut ne pas comprendre ce que vous dites sérieusement. Et assurez-vous de vous donner le droit d'être parlé avec respect en interne. Si même 2-3 tentatives n'ont donné aucune réaction - avertissez ("Si vous continuez à communiquer avec moi comme ça, j'arrêterai notre conversation !"). Et encore - essayez de le répéter plusieurs fois, mais assurez-vous de regarder vos sentiments (à quel point vous êtes douloureux et désagréable). Si la douleur et l'inconfort sont si forts que vous ne pouvez même pas dire un tel texte une seule fois, ou si vous l'avez dit, mais l'avez immédiatement regretté, interrompez la communication. Il vaut mieux mettre fin à la conversation avec de telles personnes que de la tolérer car vous ne pouvez rien dire en retour. Vous vous aggraverez si vous endurez. Peu importe qui c'est (ami, conjoints proches, partenaires, compagnons, parents), personne n'a le droit de vous parler sans respect. En fait, la personne exprime sa colère contre vous et vous ressentez de la douleur. L'agressivité n'a rien à voir avec le respect. Si vous n'êtes pas respecté dans une relation, vous n'êtes tout simplement pas là - et pourquoi alors avez-vous besoin d'une telle personne à côté de vous ?

Il est important - si vous ne savez pas dans quel état se trouve une personne (adéquate / inadéquate, en état d'intoxication alcoolique ou médicamenteuse, peut-être souffre-t-elle de psychose), supposez toujours qu'elle est inadéquate et utilisez le point n ° 1. Si, en principe, une personne est adéquate, mais qu'elle vous est étrangère (vous ne la connaissez pas) - point #1.

3. Quelqu'un vous a causé une douleur physique (ou vous a causé), causé des dommages (coup, touché, molesté, poussé). Tu as le droit de ne pas être traité comme ça. Rappelez-vous la première et la plus importante chose à toujours retenir au plus profond de votre âme - seul l'agresseur est responsable de la violence. Nous sommes tous des créatures pensantes (nous ne parlons pas de petits enfants, quand ils ne savent pas encore comment gérer leur agressivité). Les adultes doivent comprendre ce qu'ils font, vous ne devez donc pas chercher le problème en vous-même - essayez soit de rompre la relation autant que possible, soit de demander l'aide de parents, d'amis, d'organismes spéciaux, de l'État. Oui, il est difficile d'obtenir de l'aide de l'État, mais cela vaut la peine d'essayer.

Si vous essayez de corriger la situation actuelle, votre corps la lit comme un signal (« je prends soin de moi, j'ai droit à cette inquiétude de la part de l'état, des proches, des amis »), et cela renforce votre confiance en vous, même si finalement il ne s'est rien passé… L'essentiel est de ne pas se taire, de ne pas s'inquiéter de tout seul, d'en parler, d'écrire sur les réseaux sociaux, de dire à toutes vos connaissances (l'aide peut venir à temps des endroits les plus inattendus - cela arrive, croyez-le !).

4. Agression de la part d'êtres chers. L'agression physique survient le plus souvent dans l'enfance, jusqu'à l'âge de 18-20 ans, jusqu'à ce qu'une personne ait mûri. Lorsqu'un enfant est devenu adulte, il est assez difficile de le battre, par conséquent, la violence psychologique est souvent poursuivie. En règle générale, la violence physique et la violence psychologique vont de pair - il y en a une, ce qui signifie qu'il y en a une seconde. Les abus psychologiques peuvent ressembler à des condamnations, des critiques, des déclarations irrespectueuses dans votre direction, etc. L'agressivité passive peut parfois être utilisée.

Ce qu'il faut faire? Votre tâche dans ce cas est de rester dans une position d'adulte, de ne pas tomber dans un traumatisme, de ne pas retourner en enfance lorsque vous avez vécu votre expérience traumatisante. Vous n'êtes pas un petit enfant et ne dépendez plus du parent et de son opinion. Vous devez être sûr de faire ce que vous voulez, et si vous ne voulez pas quelque chose, c'est juste et normal. En général, vous devez être sûr que vous êtes une personne normale, malgré les opinions des autres, même des proches. Entendre une opinion désagréable de votre famille est toujours douloureux, mais vous devez rester de votre côté. Vous devez croire en vous-même plus qu'en n'importe qui d'autre. Lorsque vous écoutez et croyez ce que les autres disent, vous êtes plus solidaire que vous-même.

Rester à ses côtés est aussi une forme de protection, et dans ce cas, la tâche la plus difficile. Si vous pouvez comprendre comment rester dans une position adulte, alors rien ne vous fera peur - vous pouvez définir une limite claire et choisir le bon texte pour vos proches. Comme modèle, vous pouvez utiliser:

- Maman, ce ne sont pas tes affaires !

- Maman, même si tu penses que je suis anormal maintenant, mon opinion est que je suis normal !

- Maman, je comprends que je puisse me tromper, mais je veux avoir ma propre expérience !

- Maman, je ne suis pas intéressé par ton opinion sur qui je suis ! Et est-ce bien ce que je veux !

Si vous ne pouvez pas définir la ligne et vous engagez toujours dans des insultes / un ton irrespectueux, arrêtez complètement de communiquer avec vos proches. Lorsque vous le faites, devenez plus fort et plus confiant à l'intérieur, alors vous pouvez continuer à communiquer. Il peut y avoir des périodes dans la vie où vous avez besoin de vous éloigner et de devenir plus fort - c'est normal ! La confiance que vous êtes capable de vous protéger, afin de vivre sans peur et dans le plaisir, doit absolument être travaillée.