2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Qui parmi les amateurs de mets délicieux n'en a pas rêvé ?
Mais le prochain fiasco diététique convainc peu à peu que c'est impossible.
Et vous arrêtez de faire confiance à toutes les méthodes de perte de poids en général.
Mais cet état de choses ne me convenait pas. Je ne voulais pas vivre toute ma vie complètement.
Et je me suis demandé pourquoi les personnes minces ne mangent pas trop ?
1. Les personnes minces ne mangent que lorsqu'elles ont physiquement faim. Mais ils ne tolèrent pas la faim.
Les gros mangent toujours si c'est bon. D'une part, ils peuvent souffrir de la faim. Par exemple, pendant les régimes. Par contre, ils mangent systématiquement trop.
2. Les personnes minces ne se souviennent de la nourriture que lorsqu'elles ont faim. Les personnes en surpoids pensent et parlent très souvent de nourriture.
3. Les personnes minces savent s'amuser, se détendre. Pour les personnes en surpoids, le divertissement et la détente sont souvent de la nourriture en entreprise ou seul.
4. Si vous retournez en enfance, nous trouverons de nombreuses croyances néfastes sur la nourriture chez les personnes en surpoids:
- jusqu'à ce que vous ayez tout mangé - vous ne vous lèverez pas de table;
- ne sois pas triste - mange des bonbons;
- mange bien - ne contrarie pas maman/grand-mère.
Nous trouvons une éducation nutritionnelle plus saine chez les personnes minces:
- si tu ne veux pas - ne mange pas;
- mange ce que tu veux.
5. Slim plus se permet d'être mauvais, faux, imparfait.
Les personnes à part entière ont tendance à endurer, elles sont souvent perfectionnistes.
Ces conclusions auxquelles je suis arrivé ne concernent pas l'alimentation. Ils concernent la psychologie.
J'ai réalisé que je pouvais toujours être mince et ne pas rater la malbouffe lorsque je découvrais les raisons de trop manger.
Ensuite, je peux éliminer ces raisons:
1. Apprenez à manger uniquement lorsque vous avez faim. Et arrêtez-vous dès que vous avez rassasié votre faim.
2. Arrêtez d'être obsédé par la nourriture et la perte de poids.
3. Remplissez votre vie d'intérêts, de sorte que vous ayez où dépenser l'énergie que vous avez mangée.
4. Éliminez les attitudes négatives à l'égard de la nourriture.
5. Aimez-vous et ne vivez pas idéalement, mais pour votre propre plaisir.
J'ai réussi!
Sur la photo de gauche, je pèse 100 kilogrammes. La différence entre les photos est de 7 ans. C'est à quel point mon poids actuel est stable. Et la malbouffe ne me manque pas.
Je fais une thérapie de la suralimentation à la minceur - je fais des consultations psychologiques.
À la suite de conversations thérapeutiques, mes clients obtiennent:
1. Aimez les légumes. Réalisez qu'ils peuvent se sevrer de tout produit nocif et s'habituer à tout produit utile.
2. Autorisez-vous à devenir « effronté » et à partir de là, devenez plus libre et plus heureux.
3. Arrêtez de trop manger de sucreries et apprenez à vous gaver de petites portions.
4. Réalisez que suivre un régime est une course en boucle: perdre du poids - perdre du poids - reprendre du poids.
5. Augmentez l'estime de soi, arrêtez d'avoir honte de vous-même - des bonus qui contribuent à la perte de poids.
Mais si vous êtes prêt à continuer à vivre pleinement, vous pouvez blâmer vos parents: vous n'avez pas grandi de cette façon !
On peut blâmer les nutritionnistes: le régime n'est pas comme ça !
Et puis continuez à penser que perdre du poids est à jamais impossible, et que les psychologues sont des charlatans !
Et quelqu'un d'autre en ce moment est déjà en train de maigrir et de changer de vie !
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