2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Écoutez le silence. Écoutez la voix calme de votre âme, entendez-vous, vos désirs, reconnaissez vos besoins et aspirations les plus profonds. Trouvez votre chemin et suivez-le sans vous retourner ni vous arrêter.
C'est possible?
À quelle fréquence vous permettez-vous d'écouter votre voix intérieure ?
Est-ce que vous pouvez l'entendre?
Pouvez-vous vous réserver au moins 5 minutes de temps pendant la journée pour être seul avec vous-même ?
Le plus souvent, nous rejouons les conversations passées dans notre tête encore et encore, discutons des options possibles pour continuer, nous préparons à repousser une attaque d'un ennemi invisible ou participons à des conflits qui ont déjà été pensés dans les moindres détails.
Quelle quantité colossale d'énergie nous dépensons dans un tourbillon impétueux et sans but dans notre tête.
Les pensées galopent. Nous nous retrouvons et nous gonflons, nous effrayons avec des peurs et des dangers inexistants. Nous sommes inquiets pour nos enfants et nos proches. Nous ne trouvons pas de place pour nous-mêmes à cause de la hausse possible des prix des services publics, à cause des trous d'ozone au-dessus de l'Australie et même à cause de la politique du président américain !
Si vous laissez tout suivre son cours, alors progressivement cette "radio" devient habituelle. Et nous vivons de plus en plus souvent accompagnés d'un bruit constant dans nos têtes. Nous nous conduisons magistralement jusqu'à l'épuisement complet, jusqu'à la frénésie. Jusqu'à une perte totale de force à la fin. Et plus loin, plus triste. Nous perdons progressivement le sommeil et le repos, perdons de la force et de la santé. Une fois dans l'enfance, il nous a semblé que la phrase de grand-mère était une blague: "Je n'ai pas pu dormir hier, j'ai commencé à compter. J'ai compté jusqu'à cinq, puis il commençait à faire jour." Maintenant, parfois, nous le remarquons nous-mêmes.
Est-ce si triste et il n'y a pas d'issue ?
Bien sûr qu'il y a !
Vous pouvez vous débarrasser de cette radio !
Vous pouvez réguler indépendamment votre propre flux de pensées !
Et même choisir les pensées qui pensent !
Mais tout d'abord.
Oui! Les conversations internes peuvent et doivent être arrêtées. C'est une compétence vitale qui vient avec la pratique.
Surtout quand il y a déjà une image de "radio".
Voici 6 façons dont j'ai essayé de calmer les conversations internes.
Méthode n°1
La radio peut être mise en sourdine
Comme nous ajustons le volume de la radio, le volume de la voix intérieure peut être augmenté ou diminué en utilisant l'imagination. Nous avons introduit la radio, amplifié le son et rendu le "volume" maximum. Après quelques secondes, coupez brusquement le son.
Ne vous découragez pas si cela ne fonctionne pas tout de suite. Essayez encore et encore !
Vous pouvez réussir à utiliser un contrôle de volume imaginaire pour cela: il peut s'agir de n'importe quelle partie de votre corps (genou, coude) ou d'un objet étranger qui sera disponible au même endroit et à un autre moment (par exemple, un bouton sur une robe).
Méthode n°2
La radio peut être commutée sur une autre onde
Prenez vos écouteurs et écoutez votre musique préférée. Cherchez ce que vous aimez, qui résonne dans le corps, cherchez la musique parfaite pour votre humeur du moment. Chantez, dansez, détendez-vous et dissolvez-vous. Faites exactement ce dont vous avez le plus besoin en ce moment.
Méthode n°3
Devenez vous-même une radio
Parlez et chantez vous-même ! Peu importe si vous savez chanter ou non, que vous connaissiez les paroles de la chanson, peu importe si vous frappez les notes ou la façon dont votre voix sonne. Chantez-le doucement ou criez fort. Fais ce qui te plaît. Si vous avez une obsession, une croyance ou une phrase qui vous ralentit et vous hante, chantez cette phrase avec différentes voix et motifs, fredonnez jusqu'à ce qu'elle devienne drôle et maladroite, jusqu'à ce qu'elle s'arrête enfin, vous prive de votre énergie. Jouez des instruments de musique, utilisez tous les moyens disponibles, en extrayant de nouveaux sons et rythmes.
* Être attentif en même temps aux autres. Ne faites rien qui puisse vous nuire ou nuire à quelqu'un d'autre.
Méthode n°4
Utilisez une connexion à la terre
Décharge l'énergie de la tête vers le corps. Sirotez un verre d'eau propre, faites de l'exercice, faites du yoga, prenez une douche, nettoyez, repassez - tout ce qui forcera votre corps à travailler et arrêtera l'activité de votre cerveau.
* Ne faites pas cuire les aliments si vous êtes de mauvaise humeur, cela peut nuire au goût et à la santé. Vous pouvez vous faire dorloter avec quelque chose de savoureux, mais veillez à ne pas abuser de cette méthode: un bourrage constant entraîne souvent un excès de poids et des problèmes inutiles.
Méthode n°5. Sténographie
Mettez vos pensées intérieures sur papier: écrivez des pensées, des mots, tout ce qui vous vient à l'esprit. Dessinez, sculptez - par tous les moyens possibles, libérez votre tête du chaos. Si vous enregistrez vos "conversations", ne pensez pas à quoi cela ressemble, n'essayez pas d'évaluer et ne cherchez pas à créer un chef-d'œuvre littéraire. Ecrivez. Et ne le relisez pas tout de suite. Revenez à ces notes après un certain temps, et vous serez vraiment surpris de ce que vous voyez. Parfois, il est même difficile de se reconnaître dans ces phrases. Essayez-le, ça vaut le coup!
Méthode n°6
Purifie l'éther et améliore le silence intérieur
Commencez à utiliser systématiquement les pratiques de méditation et de respiration - les moyens les plus efficaces pour nettoyer votre tête. Mettez de côté tous les soucis et les soucis pendant un moment, asseyez-vous et consacrez du temps à vous-même. Mettez de côté toutes vos affaires et vos soucis, fermez les yeux et regardez calmement vos pensées passer comme de légers nuages sur l'écran intérieur. Il y en a beaucoup, ils se dissipent progressivement, mais aucun d'entre eux ne s'attarde et ne s'écoule en douceur. En pratiquant deux fois par jour pendant 5 minutes de silence et de profonde contemplation intérieure, vous remarquerez très vite des changements importants qui apporteront paix, joie et énergie dans votre vie. Il existe une énorme quantité de littérature sur cette question, diverses méthodes et écoles offrent une grande variété de techniques de « Voyage vers le cœur » (c'est ce que Bert Hellinger appelle la méditation).
Méthode n°7
Trouvez un autre moyen de communication. Utilisez vos sens
Transférez le centre d'attention de votre tête vers le monde extérieur. Si vous sentez une conversation en cours, arrêtez-vous un instant et sentez les parties de votre corps, sentez les odeurs autour de vous, regardez et remarquez quelque chose de spécial en ce moment.
Écoutez les sons de l'extérieur: comment les arbres bruissent, les oiseaux chantent ou un bébé renifle doucement.
Arrêtez de vous auditer et de vous évaluer ainsi que votre environnement tout le temps.
Souvenez-vous du singe sage du dessin animé « 38 perroquets »:
« Vous ne pouvez pas penser la même pensée tout le temps ! C'est très nocif ! Vous pouvez vous ennuyer et devenir malade à cause de cela."
Regardez autour de vous et regardez autour de vous avec surprise.
Souriez à vous-même ! Et regardez, écoutez, sentez le monde qui vous entoure et… amusez-vous ! Buvez tout !
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