Comment Se Donner Des Coups

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Aujourd'hui, j'ai pensé à quel point il est important de prendre soin non seulement des autres, mais aussi de vous-même, de vous considérer comme important et significatif. Cette préoccupation ne s'exprime pas seulement dans le soin de leur apparence ou dans la satisfaction de leurs besoins fondamentaux. Il me semble que nous devons tous simplement prendre soin de notre enfant intérieur, l'entendre, l'écouter, le comprendre, trouver un compromis avec lui et le protéger. Pour moi, c'est exactement ce qui me préoccupe.

Je suis moi-même allé là-dessus pendant longtemps, pendant longtemps, je n'ai pas entendu la voix intérieure et je n'ai pas été en contact avec moi-même. Mais un jour j'ai écouté cette voix et je l'ai aimée. J'ai commencé à observer ce qui se passe vraiment autour de moi, comment les gens interagissent avec moi, qui et comment viole mes limites, dans quelles situations mon enfant est désagréable, douloureux et offensant. J'ai commencé à écouter et, par conséquent, j'ai appris à ressentir. Maintenant, je sais quoi et à qui je dois dire si je suis triste / blessé / triste ou si je suis en colère. Je sais combien il est important d'entendre les Enfants des autres et de les soutenir. Je peux séparer mes émotions des autres et ne pas dévaloriser mes sentiments et mes besoins mentaux. J'ai commencé à moins sauver les autres et à respecter davantage les limites des autres. Et mon Enfant intérieur chante avec joie et danse parce qu'il se sent si bien et peut être pris en charge. Et à mon avis, de tels soins sont très importants, nous pouvons difficilement influencer la perception des autres, mais il est toujours en notre pouvoir de prendre soin de notre monde intérieur et de notre Enfant !

Il existe de nombreuses manières de vous donner à caresser et de fermer la bouche de votre critique intérieur, je voudrais partager avec vous comment je retrouve le contact avec moi-même tous les jours, peut-être que vous trouverez quelque chose ici pour vous-même.

🔸Chaque matin au réveil, je me donne environ 20 minutes pour sortir du lit. Même si j'ai toujours entendu dire que vous devez vous réveiller et vous lever tout de suite, mais je considère que c'est une parodie de soulever votre corps hors du lit alors qu'il est encore dans ses rêves après le sommeil.

🔹Quand je lis un livre, j'essaie de penser à mes sentiments, sentiments, émotions et pourquoi j'ai de telles réactions. J'essaie des images et je me souviens de ce qui, dans l'histoire de ma vie, a servi une telle perception. Cela aide à suivre vos réactions et à rester en contact avec vous-même.

🔸 Une fois, j'ai pensé au type de délicieux chocolat que je mange et après cela, j'ai commencé à penser à la nourriture presque chaque fois que je mange. Je viens de manger et d'analyser le goût. Je me demande à quoi ça ressemble ou à quel point c'est savoureux sur une échelle de 10 points. Essayez-le, ce sera probablement une découverte pour vous !

J'ai des goûts musicaux très particuliers et quand je mets un casque, j'attrape chaque son et j'essaie d'entendre chaque instrument individuellement. En même temps, il y a une opportunité d'entendre ce que je n'avais pas remarqué auparavant, et la chanson/mélodie devient beaucoup plus lumineuse et colorée qu'elle ne l'était auparavant.

🔸 Il y a souvent des moments où c'est désagréable pour moi et où « bon, quelque chose ne va pas ». Ensuite, je m'arrête mentalement et je me demande « qu'est-ce que je veux ? ou "qu'est-ce qui ne va pas ?" Typiquement, la toute première pensée nous en parlera. Ensuite, il y a déjà une opportunité de changer la situation pour que ce soit tout d'abord confortable pour vous.

« Il arrive que les gens autour de nous, et surtout nos proches, se fâchent et se fâchent. Ensuite, j'essaie de comprendre comment je gère cela, pourquoi je me sens triste / honteux / offensé par de telles choses, ou je commence à me mettre en colère moi-même. Je me confronte à ce que c'est ma réaction d'enfance à la colère de mes parents et accepte avec tendresse la colère de quelqu'un d'autre. Apprenez à comprendre que les gens ont souvent juste besoin de se mettre en colère et qu'en même temps, ils vous aiment tout autant et ne veulent pas offenser, probablement presque l'une des réalisations les plus difficiles. Mais le résultat en vaut la chandelle !

🔸 Même quand je suis très fatiguée, je me régale toujours avec des bonbons, c'est tellement bon et savoureux ! De plus, le glucose nous aide à revivre et à récupérer !

Malheureusement, dans notre vie, il y a des choses que nous devons accomplir et nous ne pouvons pas nous soustraire à de telles responsabilités. Ici, les compromis viennent à la rescousse avec soi-même, récompense du travail et de l'énergie dépensée. (Par exemple, la même délicieuse barre de chocolat)

Eh bien, et enfin, il y a toujours un flot de pensées dans nos têtes. J'écoute chacun d'eux. Toutes les personnes! Et il y a toujours une sensibilité dans le corps et j'écoute toutes les impulsions ! Cela aide de savoir ce que je veux vraiment et ce que mon corps veut. Cela vous aide à prendre la bonne décision et à mieux vous connaître !

C'est comme ça que ça m'arrive. Ainsi, je me fais savoir que mes désirs sont significatifs et importants, je suis significatif et important, mes forces/efforts doivent être appréciés à juste titre. Et j'ai le droit d'être qui je suis.

Je vous invite à partager vos façons de prendre soin de vous:)