Qu'est-ce Que L'ombre

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Jung croyait que le processus de croissance est l'intégration de toutes les parties de la personnalité. L'ombre est la partie la plus difficile à accepter. L'ombre emmagasine en elle tout ce que nous nions et réprimons. Ces traits, désirs, aspirations, croyances et sentiments que nous ne pouvons accepter en nous-mêmes restent en dehors de la conscience. Mais ils continuent d'exister et d'influencer nos vies.

En travaillant avec l'Ombre, toute approche de celle-ci est un processus émotionnel complexe. Néanmoins, les conséquences de ce processus sont des avantages indéniables. Authenticité, charisme, réussite, créativité - toutes ces qualités, à un degré ou à un autre, sont une conséquence de l'étude de sa propre ombre.

Grandir est un processus que nous attachons souvent à tort à des circonstances extérieures. Un adulte est celui qui a atteint un certain âge, est allé travailler, a commencé à élever des enfants, a fondé une famille, a acheté un appartement, etc. C'est-à-dire que nous associons généralement notre propre développement aux circonstances extérieures et à la façon dont nous nous adaptons aux exigences de l'environnement. Nous associons grandir au développement de notre propre Personne, c'est-à-dire de notre rôle social. Et c'est, bien sûr, assez important. Mais si une personne ne fait entièrement confiance qu'aux normes sociales d'une bonne vie et de la réussite, si elle ne s'identifie qu'à un rôle social, elle se prépare à la névrose. Grandir a une direction complètement différente, non pas à l'extérieur, mais à l'intérieur de soi.

Explorer votre Ombre est difficile, non seulement parce qu'il s'agit de ce que nous appellerions dégoûtant, terrible et inacceptable. Mais aussi parce que nous ne percevons pas l'Ombre comme quelque chose qui nous appartient. L'ombre est cette partie de la personnalité à laquelle nous avons renoncé.

Que se passe-t-il ensuite lorsque nous renions une partie de nous-mêmes ?

On le voit chez les autres. C'est exactement ce qu'on appelle une projection. Nous attribuons aux autres des qualités que nous ne pouvons accepter en nous-mêmes. Il est important de comprendre que cela ne se produit pas délibérément. La projection est une défense psychologique. Il est important pour nous de continuer à nous sentir « bien » selon les paramètres que nous considérions autrefois comme les seuls vrais. Par exemple, si dans l'enfance il était interdit à l'enfant d'éprouver de la colère envers le parent (« Comment parlez-vous à votre mère ?! »), il pourrait apprendre à la refouler en lui-même et, avec le temps, se désidentifier de ce mauvais, désagréable. partie pour la mère. À l'âge adulte, cette personne percevra le monde qui l'entoure comme hostile et les gens comme agressifs. Il sentira que tout le monde est contre lui, qu'ils veulent lui faire du mal, qu'ils ne l'aiment pas. Ainsi, les projections déforment la réalité afin que nous conservions de bonnes idées sur nous-mêmes.

Par conséquent, l'une des étapes les plus importantes dans le travail avec l'Ombre est d'être conscient de ses propres projections et de s'approprier des parties peu flatteuses de la personnalité. Il est important de garder une trace de vos réactions face aux autres personnes et aux événements. Ce qui nous inquiète pour les autres est probablement une partie de nous-mêmes.

Il est également important de développer une attitude positive envers nous-mêmes, l'acceptation de nous-mêmes, non seulement dans les moments de réussite et de manifestation de notre propre force, mais aussi dans les moments de faiblesse, lorsque nous sommes envieux, en colère, effrayés, lorsque nous devenons égoïstes, faible et irritable. Ne vous abandonnez pas dans ces moments. Ne vous abandonnez pas.