2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous sommes heureux, tristes, effrayés. Et notre corps nous aide à vivre ces émotions. Le corps est un outil pour réaliser diverses émotions.
Pour simplifier tout, alors toute émotion est un ensemble d'hormones et de tensions musculaires.
Mais si le corps réalise nos émotions, alors à travers le corps, nous pouvons apprendre à les contrôler.
La tristesse, la tristesse est une expérience émotionnelle difficile. Cela demande beaucoup d'énergie et peut être le début d'états dépressifs sévères.
Tous les gens sont différents. Certains font face rapidement à la tristesse dès que la cause disparaît, et certains restent bloqués dans cet état pendant longtemps. Comment pouvez-vous vous aider?
Différents sentiments se reflètent dans différents muscles.
Où se cache la tristesse ?
Avez-vous vu des gens tristes ?
Les épaules sont baissées et tirées vers l'avant, la tête pend, la poitrine est attachée, comprimée.
Essayez maintenant un petit exercice - une expérience.
Asseyez-vous sur une chaise, écartez largement les bras sur les côtés et inclinez un peu la tête en arrière, détendez les muscles de votre poitrine. Respirez profondément et expirez longuement.
Et maintenant, souviens-toi de quelque chose de triste.
Veuillez noter que dans cette position, vous ne pourrez pas maintenir longtemps un état de tristesse. Soit cela va disparaître, soit vous voudrez baisser les épaules, le cou, resserrer les muscles de votre torse.
Il est impossible de tendre la poitrine dans une telle position, ce qui signifie qu'il n'y a pas de pince musculaire qui "maintien" la tristesse au niveau physique.
En pratiquant régulièrement cet exercice, vous vous entraînez à garder la poitrine détendue, mobile, respirante, grande ouverte. Vous détruisez la forme du corps qui retient la tristesse au niveau physique et dissout ainsi simplement cette émotion.
Bien sûr, s'il y a une nouvelle raison d'être triste, la tristesse reviendra. Mais maintenant vous savez quoi en faire.
La capacité de maintenir, de retrouver la tranquillité d'esprit est une compétence importante. Ce n'est que dans cet état qu'il est facile pour une personne d'accumuler de l'énergie, de la force, d'augmenter son charisme, de se réaliser, de réaliser ses objectifs et de profiter de la vie.
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