2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Il y a la réalité, et il y a la réalité psychologique. Ici, une personne vit à la maison - famille - travail et de l'extérieur, il semble que tout soit normal avec elle. Mais non. Dans sa réalité intérieure de tempêtes et de tempêtes, s'inquiète de quelque chose, aspire à quelqu'un, insatisfait de lui-même. Et le présent, ce qui est réellement, cesse d'exister. Il cesse d'être précieux, important, nécessaire. Seule l'expérience (ou les tentatives de non-expérience) devient significative.
Les suggestions pour regarder autour de vous sont inutiles, les suggestions pour comparer votre vie avec l'existence de ceux qui sont encore pires ne fonctionnent pas.
Parfois, d'énormes efforts sont consacrés à l'auto-parler: eh bien, vraiment, pourquoi suis-je boiteux, tout va bien. Ils proposent même des plans d'action pour une nouvelle vie à partir de lundi, mais la mélancolie et l'insatisfaction ne permettent pas de les réaliser.
Et c'est bien si la raison des sentiments est claire, si vous comprenez clairement ce qui vous inquiète et ce que vous voulez, si vous comprenez les limites de vos capacités et reconnaissez vos propres limites. Avec de telles expériences, c'est difficile, mais il est tout à fait possible pour vous-même de vivre.
Mais s'il s'agit d'une anxiété indistincte ou d'une peur sans cause, d'un ennui et d'une paresse incompréhensibles, d'insomnie la nuit et de somnolence pendant la journée. Ou soudain mon cœur bat, mon souffle s'arrête, mon corps semble recouvert de coton et il semble que tout, la fin, la non-vie, je meurs. Et c'est effrayant, et quelque part à l'intérieur c'est un feu, et peut-être même maintenant, comment souffrir …
Tout tourne autour de la dépression. Et la bonne réponse à une question bien connue est de demander de l'aide. Aux parents, amis, psychologue, psychothérapeute, psychiatre. Les médecins aideront à déterminer la composante biologique et la nécessité d'une intervention médicamenteuse, les psychologues - pour traiter les causes et les expériences difficiles, les proches - la possibilité de s'appuyer sur eux dans la vie de tous les jours.
Ce n'est pas un hasard si le mot dépression du latin "supprimer", il se manifeste dans la vie d'une personne comme une dépression, mais c'est souvent le résultat de sentiments et de pensées refoulés: colère, peur, insatisfaction, besoin d'endurer, insatisfaction.
Par conséquent, l'une des directions du travail psychologique est de permettre à la dépression de « parler ». Écoutez ce que cet état signale: ce qui manque à la vie, qu'il n'y a aucun moyen d'oublier et de pardonner, quel événement vous ne pouvez pas accepter, que j'appelle ainsi ou que je veux repousser.
Une autre direction consiste à former des supports. Avec la dépression, toute difficulté, même insignifiante, semble être un fardeau exorbitant, écrase tout de suite, cloue, il n'y a pas de force pour se redresser. Peu à peu, au fil des rencontres avec un psychologue, des connaissances sur soi, de nouvelles compétences, des ressources, une stabilité apparaissent, la capacité à résister au stress grandit. Et, comme après la gym, les « muscles » mentaux sont entraînés, restaurés et construits.
La troisième direction est de réduire l'importance des expériences. Doucement et prudemment, sans diminuer leur valeur, et parfois de manière abrupte et sobre, ramenez une personne à la réalité. Dans le lieu même où la maison est la famille se trouve le travail, où il est possible de changer et de changer, de se réjouir et d'expérimenter, de chercher et de trouver. Vivre. Être amoureux. Réaliser.
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