2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pour les personnes dont la vie a connu des chocs psychologiques, la vie « après » ressemble à des montagnes russes énergiques. Il est épais, puis vide. Ensuite, les énergies sont des tas, tout est en feu dans vos mains - à ces moments-là, vous pouvez commencer quelque chose et même avoir le temps de le faire, si, bien sûr, vous avez de la chance et avez assez de force pour cela.
Et parfois la vie semble se figer, tire sur un voile noir, et le monde à ces moments-là est vu à travers une épaisse maille noire. J'ai juste assez de force pour… oui, pratiquement rien. L'humeur passe de la tristesse et du désespoir à la colère et à la rage.
Ce qu'il ne faut pas faire pendant ces périodes:
Surestimez, et très probablement dévaluez, vos réalisations, vos relations et votre vie en général.
Cherchez le coupable. Le plus souvent, les enfants et les personnes « éprouvées » les plus proches « se font foutre ».
Mangez trop et cherchez du réconfort dans le vin.
Ce qu'il faut faire:
Sachez que c'est le cas.
Il peut y avoir d'autres causes de votre dépression, par exemple, un stress chronique associé à un problème spécifique, qui peut aider à soulager la pression pesante en la résolvant.
Mais il se trouve que la tristesse surgit de nulle part, à l'improviste, soudainement et aussi soudainement s'en va. En fait, rien n'a changé dans la réalité environnante, mais l'ambiance a radicalement changé
Le psychisme essaie donc de neutraliser les conséquences d'un traumatisme psychologique. Ce processus est appelé « l'entonnoir du traumatisme ». Son essence est que l'énergie qui monte à la vie est dépensée pour digérer les événements traumatisants, et ce qui reste peut déjà être dépensé pour la vie. En règle générale, il en reste peu. Ce processus est inconscient et autorégulé. Il continuera jusqu'à ce que tout le noyau de la blessure soit complètement déchargé. Plus ces fluctuations d'énergie sont fréquentes et intenses, mieux le mécanisme fonctionne. De haut en bas, de haut en bas. De la montée de l'énergie à la dévastation.
Les psychothérapeutes traitant des conséquences des traumatismes psychologiques et du trouble de stress post-traumatique (TSPT) aident à aller plus vite et plus efficacement dans cette voie, en apportant le soutien nécessaire. À un moment donné, il reste de plus en plus d'énergie pour la vie.
Ce qu'il ne faut pas faire en ce moment, ai-je écrit, et ce qui vaut la peine, c'est, d'une part, de comprendre que cela va certainement continuer pendant un certain temps, et d'autre part, d'apprendre à subvenir à ses besoins dans les moments de dévastation.
D'où vient l'énergie:
De la proximité.
Calme, proximité douce, où il fait très bon.
Arrivée à l'ancienne maison de grand-mère, assise à une table recouverte d'une nappe en toile cirée, tenant une main ridée avec une peau aussi fine que du parchemin, écoutant sa voix et voyant un sourire sur son visage.
Bricoler avec les enfants, couvrir votre visage de petites paumes fraîches et fermer les yeux de plaisir.
Pour venir chez un ami proche, asseyez-vous dans sa cour sous un vieux noyer, enveloppez-vous dans son pull en tricot et buvez lentement et sans hâte du thé, en écoutant les chiens aboyer quelque part au loin, et la porte vient de grincer - cela signifie que quelqu'un d'autre des voisins ont décidé d'aller prendre le thé.
Juste être proche de votre mari, sachant qu'il est ici dans la pièce d'à côté, et vous pouvez lui crier dessus et il entendra, vous pouvez même monter et toucher. Il est proche. Et de là, il est déjà calme et chaud dans mon âme.
Des arbres, des fleurs, de l'herbe et des rivières, des mers et des océans, des montagnes et des steppes - de la nature.
Sortez et touchez l'écorce rugueuse de l'arbre avec votre main, respirez l'odeur du feuillage ou coupez quelques longues aiguilles, pétrissez-les dans votre main et sentez la résine de pin. Marcher et marcher le long des longs sentiers du parc, traverser de temps en temps les pelouses, sur lesquelles il était "de ne pas marcher" à l'époque soviétique, et maintenant vous pouvez même vous allonger même sur une couverture, du moins en sentant l'herbe douce et parfumée sous toi.
De la créativité.
La créativité a un grand pouvoir. Écrit, éclaboussé sur du papier, de l'argile ou de la toile; exprimée en danse, en musique, ou cousue à partir de centaines de chutes, l'angoisse devient une œuvre d'art, et l'âme exhale, se régénère et guérit.
La vie est une symphonie. Briller avec des coups de tonnerre ou mourir en silence, s'élever à des hauteurs sans précédent ou s'enfoncer dans les profondeurs mêmes, il est uni par une idée commune, un thème unique qui traverse la vie. Plus calme et plus fort, plus rapide et plus lent, de la tristesse en colère aux moments joyeux et inspirants. C'est différent. Et cette différence est son essence.
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