2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Une crise concerne toujours le fait que quelque chose de familier s'effondre, ce qui était ce qu'il était, ne sera plus, et ce qui sera comment sera inconnu. Et oh, ce qui est inconnu est alarmant. La force va à l'alarme.
Une de mes tâches dans la psychothérapie des individus en crise, je considère la détection des obstacles qui bloquent l'accès aux ressources possibles de l'individu, qui pour une raison ou une autre ne sont pas utilisées par lui.
Quelles pourraient être les ressources ?
- matériel: opportunités financières et fétiches matériels, en particulier une maison, des vêtements, des bijoux, des voitures, etc.
- externe: opportunités physiques, sociales, professionnelles, culturelles, politiques, institutionnelles, en particulier, le soutien des réseaux sociaux, de la famille, des amis, des proches, des institutions sociales, des groupes sociaux et professionnels auxquels appartient l'individu et les relations qui les composent, les relations intergénérationnelles.
- ressources internes: physiologiques, psychophysiologiques, mentales, psychologiques, personnelles, existentielles, etc.
L'une des ressources externes les plus importantes sont les personnes qui vous entourent: parents, amis, connaissances, collègues, voisins. Pensez à qui et à quoi peut être votre soutien pendant la crise. Qui pourra apporter un soutien matériel, physique et émotionnel ?
Et savez-vous comment demander de l'aide? Dans ma pratique, il y avait des situations où des clients se tournaient vers moi dans l'expérience d'une période de crise dans leur vie, décrivant leur état comme un état de désespoir et de désespoir complet. Cependant, lorsque j'ai analysé les ressources, il s'est avéré que ces personnes ne pouvaient tout simplement pas demander. Beaucoup d'entre eux ont montré un obstacle sous forme de fierté, de refus de payer avec gratitude, ne voulaient pas admettre leur besoin.
Un autre obstacle est le ressentiment envers ceux qui pourraient potentiellement apporter de l'aide. Et il s'avère qu'une personne est confrontée à un choix - je mourrai, mais je ne pardonnerai pas! Je mourrai, mais je ne demanderai pas ! Je n'admettrai jamais que j'ai besoin de votre aide maintenant. Je ne veux pas payer en remerciement. Je ne veux pas te devoir.
La vie nous met souvent au défi, pose des questions auxquelles il faut répondre. Et parfois, cette réponse peut se débarrasser de la fierté et du ressentiment. Et la divulgation de la capacité de remercier.
D'une manière générale, les ressources de la personnalité comprennent un large éventail de propriétés biogénétiques, capricieuses, caractérielles, émotionnelles, volitives, motivationnelles, cognitives, intellectuelles, spirituelles et autres propriétés humaines.
Il est évident que chaque personne a la sienne, unique, inhérente uniquement à son ensemble de ressources personnelles. Les ressources peuvent être activement utilisées, appliquées ou "en stock", c'est-à-dire être dans un état actif ou potentiel.
Les ressources de la résistance au stress sont:
- motivation active pour surmonter, traiter le stress comme une opportunité d'acquérir une expérience personnelle et une croissance personnelle;
- la force du concept de soi, l'estime de soi, une haute estime de soi, un sentiment d'estime de soi, l'autosuffisance;
- position de vie optimiste;
- positivité, rationalité, pensée analytique;
- qualités émotionnelles et volontaires (la capacité de créer une ambiance pour vous-même, la cohérence);
- ressources physiques (état de santé et attitude à son égard en tant que valeur).
Ressources personnelles humaines:
- une haute auto-évaluation,
- équilibre émotionnel,
- confiance et leadership,
- responsabilité,
- détermination,
- adaptabilité et flexibilité psychologique.
N'oubliez pas non plus les ressources existentielles - les ressources de la liberté, de l'acceptation, de la confiance, de la miséricorde et de l'espoir.
Le pool de ressources constitue un potentiel. Le potentiel est une sorte de mode des possibilités. Essayez d'analyser vos propres ressources. Sur quoi puis-je compter ici et maintenant ? Qu'est-ce que j'utilise et qu'est-ce que je n'utilise pas ? Qu'est-ce qui en empêche l'accès ? Qu'est-ce qu'il y a sur le chemin ?
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