2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Psychologue, Psychologue clinicien - Saint-Pétersbourg
L'une des erreurs les plus courantes dans l'apprivoisement de votre critique intérieur est d'essayer de le nourrir de réussite. Faire tant de choses pour qu'il accepte enfin - maintenant tout va bien. Et il a pris du retard avec ses critiques sans fin.
Cette approche peut sembler logique. En effet, quoi de plus naturel que d'essayer de réparer ce qui est critiqué ? Mais le critique est un être spécial. Il ne devient pas plus faible ou plus tolérant à mesure que nos réalisations grandissent.
À chaque fois, il dit: « Si tu fais ceci et cela, alors nous parlerons. Et nous pensons que nous devons résoudre ce problème et que tout ira bien. Et nous le réparons. Mais maintenant, nous sommes confrontés à un autre défaut terrible qui doit être corrigé. Et ainsi de suite à l'infini.
Cela peut s'appliquer à n'importe quel domaine de la vie.
Par exemple, vous pensez: « Ici, je vais perdre du poids et vivre ! ». Perdre du poids. Mais avec la deuxième partie ne correspond en quelque sorte pas. Maintenant, le critique dit qu'il y a des problèmes de peau. Les dents ne sont pas assez blanches. Et il est temps de faire attention que le nez soit tordu…
Le bonheur vacille quelque part dans le futur, mais les pauvres encore une fois ne reçoivent rien aujourd'hui.
Ici, bien sûr, il ne s'agit pas du fait que vous n'avez pas besoin de vous fixer des objectifs et de réaliser quelque chose. Voici à quel point il est important de prêter attention à la source intérieure de ces objectifs. La charge émotionnelle en fin de compte en dépend. Si je fais quelque chose de l'endroit pour prouver que je ne suis pas la créature la plus imparfaite, j'aurai à peine une dose de joie à la sortie. Mais cela augmentera considérablement le coût de l'erreur et le stress dans le processus.
Faire quelque chose pour prouver quelque chose à quelqu'un est toujours dangereux. Mais faire quelque chose pour prouver votre aptitude au critique est un échec à cent pour cent. Après tout, le critique regarde le monde à travers son objectif critique spécifique. Son métier, sa nature est de critiquer. Recherchez les défauts et signalez-les.
Quand on lui présente une réalisation, il n'y a pas de tâche à dire: « Bien ! ». Son travail consiste à trouver ce qui peut être réparé. Pour cela, il est né. Il est notre détecteur de défauts. Parfois trop sensible. Et dans son éternelle recherche de lacunes, il peut s'éloigner de la réalité à une distance très décente.
Il n'examinera pas rationnellement nos réalisations, qu'elles soient louées ou non. Il critiquera. En tous cas. Et il a ses propres astuces pour critiquer même quelque chose de vraiment cool.
Par exemple, il peut dévaluer ringard. Ou il trouvera quelqu'un avec qui nous comparer, pas en notre faveur, bien sûr. Un autre critique est passé maître dans un changement d'accent particulier. Que 99% soit génial. Il fermera les yeux dessus. Mais la toute petite partie qui n'est pas idéale sera énorme pour lui…
Le critique tourne en sa faveur n'importe laquelle de nos expériences: négatives et positives. Si quelque chose ne fonctionne pas pour nous, il dira: « Vous aurez encore tort, comme alors. Si nous avons bien fait quelque chose avant, il dira: « C'était un accident. Tu ne pourras plus faire ça et tu décevras ceux qui ont bêtement cru en toi. Et dans le second cas, cela peut être encore pire.
Soit dit en passant, il peut y avoir beaucoup d'"accidents", la critique n'est pas particulièrement gênante. Et si un certain temps s'écoule après le succès, le critique peut dire: « Ben oui, ça marchait avant. Le dernier toi. L'actuel ne fonctionnera pas ! Vous avez déjà oublié comment faire.
Oui, c'est illogique. Mais le critique n'est pas sur la logique et est. C'est pourquoi cela n'a aucun sens de le nourrir de réalisations.
Une créature née pour la critique ne sera pas louée. Sa tâche est de rechercher les défauts. Et nous devons l'accepter et l'utiliser de ce point de vue. Vous ne devriez pas demander à quelqu'un de donner quelque chose qu'il n'est pas capable de donner. Cela s'applique également aux personnes et aux sous-personnalités.
Et puis que faire de lui ? Apprenez à faire la distinction entre votre voix et la voix du critique.
Exercice 1 - concrétiser l'image du critique
Il est important d'apprendre à douter de ses paroles. Ne vous précipitez pas pour corriger tout ce dont le critique n'est pas satisfait. Vérifiez si cela mérite vraiment votre attention. Peut-être que cela doit vraiment être corrigé. Ou peut-être que c'est juste un non-sens.
Il est très important d'apprendre à remarquer les autres parties de vous-même, y compris celles qui vous soutiennent. Et choisissez consciemment qui écouter dans chaque situation spécifique.
Pour moi, par exemple, la critique est bien équilibrée même pas par un avocat et n'accepte pas une sous-personnalité douce. Pour moi, elle est contrebalancée par une sous-personnalité dont la devise est: « Il ne faut rien prendre trop au sérieux.
La tâche du critique est de voir le monde à travers une lentille qui magnifie les défauts. Mais nous n'avons pas besoin de regarder uniquement à travers cette lentille. Et vous n'avez pas besoin de le réparer. Nous devons être capables d'en examiner les différents.
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