La Magie De La Solitude

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 22:19

Coincé dans la course de la vie moderne, on se plaint souvent de ne pas avoir assez de temps « pour soi », mais dès qu'on se retrouve seul avec soi-même, on commence aussitôt à se morfondre, à s'ennuyer, voire à glisser dans l'autoflagellation..

En russe, il y a deux mots pour être en compagnie de soi. L'un d'eux - la solitude - est positif. Il décrit un passe-temps qui guérit et rajeunit.

L'autre, la solitude, est généralement utilisé pour désigner le sentiment d'isolement de l'individu par rapport au monde extérieur; caractérise le malaise provoqué par l'incapacité de comprendre et de partager vos sentiments avec une autre personne; isolement du monde, incapacité à être compris; manque de connexion vitale avec les autres, ce qui est nécessaire pour un sentiment de bonheur.

Des études tragiques avec des nourrissons placés dans des conditions stériles, qui excluaient également l'implication émotionnelle des parents, ont montré qu'en l'absence de soins émotionnels, une personne meurt (comme ce fut le cas plus tard avec tous les jeunes participants à cette expérience). La santé des bébés a commencé à se détériorer sans raison physique apparente dès 4 mois après le début de l'expérience. La moitié des bébés sont morts. L'étude a été immédiatement arrêtée.

Contrairement à la croyance populaire selon laquelle la nourriture et l'eau sont essentielles à la survie humaine, l'étude malheureuse a révélé que les besoins émotionnels humains sont comparables aux besoins physiques. Ne ressentant pas de lien avec les autres, une personne se replie sur elle-même et meurt. La mort physique survient à la suite de la mort mentale. Le toucher physique est une manifestation importante de l'implication émotionnelle. C'est pourquoi l'échelle moderne de la technologie, aussi commode soit-elle, ne fait que contribuer à l'écart entre les gens, se transformant en états de solitude.

La solitude guérit, la solitude n'est pas

Vous avez probablement entendu dire qu'une personne en bonne santé a besoin d'être seule avec elle-même de temps en temps. La plupart d'entre nous sont intimidés par cette perspective. L'idéal de l'extraverti - réussi, sociable - captive chacun de nous. Aujourd'hui, nous vivons dans une société où la pensée commerciale et l'accent mis sur le succès sont les conditions préalables absolues pour une vie heureuse. Le mot « solitude » est de moins en moins utilisé.

C'est un paradoxe étonnant. On inculque à l'enfant l'idée qu'il est indépendant, qu'il a besoin de chercher des solutions sans dépendre des autres, qu'il a besoin de prendre ses responsabilités et de penser avec sa propre tête. Et c'est vrai - développer la pensée critique est plus important que jamais à l'ère du marketing agressif. Mais voici le hic: le besoin de compter sur nous-mêmes nous encourage à considérer les autres comme des outils secondaires pour atteindre le bonheur, même si au fond nous comprenons que l'unité avec un autre être humain nous est tout simplement nécessaire !

Intellectuellement, nous nous forçons à rechercher le bonheur en nous-mêmes sans compter sur les autres. Mais qu'ordonnez-vous de faire si la nature vous pousse à vous unir aux autres, puisque cette unité est la clé d'une vie pleine ?

La confiance mérite une attention particulière. Lorsque nous communiquons avec une autre personne, nous sommes rarement ouverts à TOUTE réponse. Habituellement, lorsque nous prononçons notre remarque, nous la construisons de manière à orienter la réponse de l'interlocuteur dans une certaine direction. Le danger posé par les autres rend difficile l'ouverture de votre cœur à l'autre. Tout cela conduit au fait que nous devenons de plus en plus confiants en nous-mêmes dans le domaine du travail, mais peu d'entre nous ont le bonheur de connaître l'amour.

Il y a de plus en plus de théoriciens parmi nous, mais combien peu de praticiens

Vous avez probablement entendu dire que les psychothérapeutes et les maîtres spirituels prônent la solitude. La journalisation, la pleine conscience, les techniques de gratitude, la planification et la créativité impliquent toutes une concentration et une solitude profondes.

Il existe de nombreuses techniques qui peuvent apprendre à une personne à se sentir à l'aise avec elle-même.

La solitude peut être difficile car dès que nous entendons le silence, des pensées inconfortables nous submergent immédiatement. Être avec d'autres personnes est précieux dans la mesure où cela nous distrait du rendez-vous avec les parties refoulées de notre personnalité. Cependant, vous devez vous rappeler que si vous décidez sérieusement d'anoblir votre propre vie, vous avez besoin de silence et de solitude.

La seule personne dont nous ne pouvons éviter la compagnie, c'est nous-mêmes. Pourquoi ne pas apprendre à être ami avec cette personne ? Trouver un langage commun avec lui ?

Pourquoi la solitude nous est-elle si nécessaire ?

• Dans la solitude, nous pouvons déterminer ce que nous voulons dans un environnement confortable. L'influence des autres sur notre lecture de leurs désirs et intérêts est énorme. Autant nous voulons nous convaincre que nous ne sommes pas influençables, autant les points de vue des autres ont la capacité d'aiguiser notre vision du monde, même si nous n'en sommes pas ouvertement conscients.
• Nous pouvons nous consacrer à travailler avec l'enfant intérieur. Les émotions refoulées, non reconnues par nos parents dans l'enfance et non reconnues par nous maintenant, nous crient constamment. Ils semblent serrer les portes de notre cœur fermé et demandent à les laisser entrer ! Imaginez à quel point nous serions créatifs si nous parvenions à nous lier d'amitié avec notre tristesse, notre agressivité, notre envie, notre colère et à diriger l'énergie libérée pour atteindre de nouveaux objectifs souhaités ?
• En silence, il est plus facile de décider quoi faire ensuite. Votre esprit a besoin de vacances ! En vous permettant de faire une pause dans vos pensées obsessionnelles, vous constaterez que le travail intellectuel est plus facile lorsque vous avez besoin de réfléchir à l'essentiel.

Que faire quand on est seul à la maison ? Comment profiter de vos heures de solitude avec profit ?

1. Apprenez à écouter votre corps. Notre corps est sage. Chaque cellule du corps est intelligente. Le corps nous dit toujours quelle est la meilleure chose à faire/manger/sentir en ce moment. Apprenez à vous faire confiance - cela vous aidera à prendre des décisions (je vous dirai comment faire cela dans mes futures publications).
2. Définissez vos priorités et notez-les. Fixez-vous l'objectif d'agir sur la plus importante de ces priorités d'ici la fin de ce mois - et voyez ce qui se passe.
3. Travaillez avec des affirmations. Dites mentalement des affirmations qui vous aident à vous sentir mieux lorsque vous faites des choses mécaniques, comme faire la vaisselle ou charger la machine à laver.
4. Écoutez de la musique qui correspond à votre état d'esprit. La capacité de la musique à nous emmener vers une vague de tranquillité d'esprit est incroyable ! Il existe de nombreux exemples de personnes célèbres qui ont été inspirées par la musique pour faire de brillantes découvertes. Parfois, la perspicacité est une question d'une bonne chanson !
5. Demandez-vous: « Que ferait une personne qui s'aime elle-même maintenant ? Agissez conformément à cette réponse ! Si la personne qui s'aime a l'impression qu'il est temps pour elle de sortir avec ses amis, faites-le !
6. Visualisez vos objectifs. Nous agissons sans discernement pour la raison que nous ne sommes pas conscients du but de nos actions. Ne sous-estimez pas la compréhension du « pourquoi » ! Prenez l'habitude de vous demander quel objectif vous poursuivez réellement à chaque action. Une concentration consciente sur votre objectif vous aide à l'atteindre plus rapidement, car tout votre esprit se concentrera sur le choix des situations et sur la prononciation des mots qui vous mèneront au résultat souhaité !

Comme vous pouvez le constater, la solitude est un état de ressource important qui peut nous aider à déterminer nos véritables aspirations, à peindre la vie de couleurs vives et à nous réaliser. Soyez avec vous-même et aimez-vous ! Tu es incroyable, unique, belle !

Lilia Cardenas, psychologue intégrale, psychothérapeute