2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Comment apprendre à un enfant à ne pas avoir peur de ses émotions, à pouvoir les reconnaître et vivre ? Les parents peuvent aider plus efficacement leur enfant à gérer ses émotions s'ils savent eux-mêmes gérer leurs émotions, être en contact avec elles. Le plus souvent, nous traitons nos émotions comme nos parents le faisaient lorsque nous les avons vécues. Par exemple, si dans l'enfance, lorsqu'un enfant pleurait, il était laissé seul ou si le parent prétendait que rien ne se passait, alors l'enfant pourrait décider que les larmes devraient être honteuses, cachées et non montrées. Ou il pourrait avoir peur d'être seul avec ses émotions et essayer de toutes ses forces de réprimer ses larmes afin que sa mère commence à communiquer avec lui et ne l'ignore pas. Ensuite, à l'âge adulte, une telle personne évitera de toutes les manières possibles d'exprimer sa tristesse, ne se permettra pas de pleurer et réprimera fortement ces sentiments.
Si dans l'enfance, lorsque la joie s'est manifestée, les adultes ont réagi avec la phrase: "Pourquoi riez-vous, vous allez bientôt pleurer!", Alors après un certain temps, une interdiction de la manifestation ouverte de la joie peut survenir.
Ou si l'enfant est en colère, parfois les parents sont en colère en retour. Ensuite, l'enfant peut devenir encore plus en colère et peut également utiliser la colère pour entrer en contact.
L'enfant pourra apprendre à vivre ses émotions si le parent à ce moment est en contact avec l'enfant. Le contact peut se manifester de différentes manières. Cela pourrait être un câlin; conversation et explications de ce qui arrive à l'enfant; juste être là (mais en même temps le parent ne s'occupe pas de ses propres affaires, mais garde son attention sur l'enfant); une explication de la situation qui a suscité les sentiments; offrir des options sur la façon de gérer les sentiments ou les situations, etc.
Parfois, il y a une objection selon laquelle si un enfant reçoit un contact lorsqu'il exprime des sentiments forts, il montrera alors spécifiquement ces sentiments afin d'attirer l'attention. Par exemple, pleurer en manipulant un adulte. De telles situations se produisent le plus souvent si le besoin de contact de l'enfant avec le parent est peu satisfait et que l'enfant ne reçoit l'attention du parent que lorsque quelque chose se produit. Si le besoin de contact est satisfait, l'enfant n'a pas besoin de recevoir l'attention des adultes de cette manière.
Le contact avec un enfant est une base nécessaire pour qu'un enfant apprenne à vivre ses émotions et à ne pas les ignorer ou les supprimer. Si l'enfant obtient le contact, alors il peut apprendre et développer ses compétences.
En donnant contact à l'enfant, le parent crée pour ainsi dire une sorte d'espace sûr dans lequel l'enfant peut manifester son état et se sentir protégé et accepté même avec des expériences difficiles. Cela se produit lorsque le parent serre l'enfant dans ses bras et lui donne le temps de pleurer. Ensuite, l'enfant apprend qu'on peut donner de l'espace et du temps à ses sentiments pour les manifester. Et cela peut être à la fois l'espace interne et externe. S'il y a un espace à l'intérieur où cette émotion peut être localisée et en même temps elle n'est pas supprimée ou ignorée, alors nous pouvons consciemment choisir comment et quand l'exprimer.
La prochaine étape peut être de nommer les émotions et les sentiments de l'enfant. En vocalisant les émotions, le parent apprend à l'enfant à reconnaître les sentiments qu'il ressent. Il est heureux, triste, en colère ou contrarié. L'enfant dispose d'un dictionnaire pour indiquer ses conditions.
Une autre étape consiste à apprendre à exprimer vos sentiments de différentes manières. Nous nous sommes tous étudiés d'une manière ou d'une autre et enseignons à nos enfants par imitation, imitation, mais nous ne le faisons qu'inconsciemment. Mais on peut spécifiquement proposer à l'enfant différentes manières d'exprimer ses sentiments. Ces méthodes peuvent être à la fois constructives et destructives. Par exemple, lorsque vous êtes en colère, parlez d'elle, élevez la voix, grognez, frappez sur un oreiller ou un sac de boxe, etc., pleurez lorsque vous êtes triste, demandez un câlin, etc. Sautez ensemble et criez de joie, allongez-vous doucement de plaisir. Vous pouvez dessiner ou exprimer une émotion sur du papier d'une certaine couleur. Vous pouvez choisir un conte de fées ou une histoire avec une situation similaire, ou, tout en lisant quelque chose à un enfant, attirer son attention sur la façon dont les personnages réagissent, montrent des émotions et se comportent dans différentes situations. Pour une famille, certains modes d'expression peuvent être acceptables, mais pas pour une autre.
Lorsqu'un adulte reste en contact avec l'enfant et ses sentiments, il apprend à l'enfant à rester aussi en contact avec ses expériences, et à ne pas se laisser intimider par celles-ci.
Votre Natalia Fried
Satya a été écrit en collaboration avec Aida Abramova
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