2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pourquoi est-il important d'être conscient des émotions?
Pour que le comportement soit délibéré, raisonnable - sans actions stupides et impulsives que vous devez regretter.
ÉMOTIONS - une réaction complète du corps, qui doit être traitée sous forme de pensées et doit nécessairement se terminer par une action.
Leur reconnaissance incorrecte conduit à des « exploits » irréfléchis et parfois inadéquats [une personne s'enivre, mange de façon incontrôlable, devient hystérique, crie ou insulte les autres, se bat, etc.].
Afin de comprendre quelle émotion est apparue, vous devez suivre:
1⃣RAISON [quels événements la causent]
2⃣PENSÉES [que pensez-vous en ce moment]
3⃣RÉACTION PHYSIQUE DU CORPS
4⃣ ACTIONS [votre comportement est influencé par ELLE]
Exemple:
La femme mange de façon incontrôlable. Quand elle est nerveuse, elle veut quelque chose de sucré ou de gras. Mais il ne tire pas le plaisir attendu des "goodies" et ne s'arrête pas à une portion.
Par conséquent, à l'approche suivante du réfrigérateur, elle devrait penser: « QU'EST-CE QUI M'A CAUSE UNE telle RÉACTION / ACTION ? ». C'est-à-dire le désir de "mâcher".
A la réflexion, il s'avère:
Énervé mon mari Ne donne pas une minute de paix et d'espace personnel Je veux être seul et me détendre.
Lorsqu'une femme se rend compte qu'elle se sent en colère, elle pourra exprimer cette émotion et ses besoins à son mari avec des mots. Il réagira sûrement à ses souhaits et la raison de sa colère disparaîtra.
Avant cela, je vous ai dit que TOUTES LES ÉMOTIONS sont données par la nature et sont UTILES. Et vous devriez construire votre vie en fonction d'eux. Et maintenant, je parle du fait que certains d'entre eux nous poussent à des actions inappropriées. Et, pour ne pas " merder ", vous devez vous écouter pour une raison quelconque et être conscient de quelque chose. La question se pose: « Où est la logique ?
Cette contradiction peut être facilement éliminée:
Souvent en cours d'éducation, les parents perturbent le fonctionnement normal des émotions de l'enfant. Certains, en règle générale, sont négatifs, surdéveloppés, tandis que d'autres, au contraire, restent sous-développés.
Si vous n'êtes pas satisfait d'une relation ou de la façon dont votre vie est construite, alors vos émotions fonctionnent avec des distorsions.
Identifier les émotions négatives et positives sous-développées ou surdéveloppées❗ aide à équilibrer la pensée, le comportement et à améliorer la qualité de vie.
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