Comment Reconnaître Les Violations Des Frontières

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Parfois, les gens n'ont pas l'impression que leurs limites ont été violées, mais ils ressentent un arrière-goût visqueux et désagréable du contact avec une autre personne ou un autre groupe.

Dans l'enfance, il est difficile voire impossible de détecter une violation. Les adultes sont des demi-dieux a priori perçus comme justes et bien informés. Une personne grandit et s'il n'y a pas de réévaluation de ce qui s'est passé dans l'enfance, les conséquences se prolongent à l'âge adulte.

Vous pouvez continuer à ne pas remarquer que comme dans l'enfance nous nous permettons (prenons cela pour acquis) de nous pousser dans les mêmes choses. Et vous pouvez, en vous habituant à la violation de certaines limites en une, permettre qu'elles soient violées dans autre chose. Par inertie. Par habitude. Parce qu'il en a toujours été ainsi.

Par conséquent, il n'est pas facile de discerner une prise qui vient de l'extérieur (ou de l'intérieur) - l'image du bien et du mal par rapport à soi a déjà pris forme.

Parfois, il semble que le monde peut cesser d'exister s'il est nié. Si, par exemple, vous avez été battu dans votre enfance et que vous avez grandi en disant « rien, j'ai grandi en tant que personne », alors l'influence malsaine de l'expérience ne disparaît pas. Il ne suffit pas de dire « rien de tel n'est arrivé, parfois c'est arrivé, mais alors » pour arrêter d'en subir les conséquences sous forme d'incitation à la violence envers soi et les autres (et pas forcément physique).

Comment comprendre que les frontières ont été violées, et, en général, où sont les frontières ?

La réponse n'est pas toujours simple et pas toujours évidente. Mais cela s'apprend.

La difficulté peut survenir dès le début: en reconnaissant votre réponse à ce qui se passe (réactions corporelles, sentiments, pensées). Parce que lorsque vos sentiments sont interdits, ils ne sont pas réalisés, alors la réponse est le vide ou l'incertitude.

Un exemple de la façon dont vous pouvez être conscient de vous-même. Lorsque j'écrivais ce texte, mon cou et mes épaules étaient tendus, car je m'y assais tard dans la nuit, alors que les réflexions sur le sujet sont pertinentes. Et j'ai compris de quoi il s'agissait (ça a commencé dès que j'ai commencé à travailler). J'ai réfléchi à la façon de mieux refléter ce que je pense des limites. J'avais peur de l'indifférence du public, du manque de likes et de commentaires, de savoir si le texte attirerait des clients, etc. Mes expériences se reflètent dans le corps. Ceci est un exemple d'une certaine partie d'une réflexion simple d'un épisode particulier.

Pourquoi suis-je capable de suivre ces processus au niveau du corps et des sentiments ? Parce que je peux déconnecter d'eux. Ou en d'autres termes, sortez de fusions avec eux. Ou les voir de côté, les considérer à distance.

Et maintenant une des choses importantes: au confluent des frontières, ni les leurs ni celles des autres ne peuvent être reconnues.

Nous parlons à la fois de la fusion interne avec vos réactions et de la fusion externe avec le monde (personnes, événements). Sortir de la fusion signifie désigner et reconnaître ce qui se passe, appeler les choses par leurs noms propres.

Voyez en vous la colère, la colère, la haine, l'envie, la peur, etc. - signifie désigner et reconnaître ce qui se passe.

Voir les situations dans lesquelles ces sentiments apparaissent, c'est identifier et reconnaître ce qui se passe.

L'étape suivante consiste à revendiquer le vôtre ou à assumer la responsabilité de leur expériences, réactions… et ! refus d'assumer la responsabilité de étrangers expériences.

C'est l'essence de la délimitation de ses propres limites et de celles des autres.