Pourquoi Ai-je Une Faible Estime De Moi-même ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Ils viennent souvent me voir avec le problème suivant: j'ai une faible estime de moi, que dois-je faire ?

Comment l'élever ? Rien ne m'aide…

Aujourd'hui, presque tout le monde sait exactement quoi une faible estime de soi conduit au doute … Notre succès, notre satisfaction dans la vie, notre bonheur, en fin de compte, dépendent en grande partie de la façon dont nous nous voyons et nous évaluons. Dans le monde d'aujourd'hui avec son rythme, la recherche de l'excellence, les critères d'apprentissage croissants, les exigences pour répondre à des normes élevées, il est très difficile de maintenir une estime de soi stable et assez bonne.

Dans tous les cas, notre estime de soi est souvent mise à l'épreuve - chaque fois que nous obtenons un emploi, que nous arrivons dans une nouvelle équipe, que nous essayons d'occuper une position plus élevée dans la société ou que nous apprenons simplement à nous connaître. Même les personnes sûres d'elles peuvent parfois vivre des périodes de crise d'estime de soi.

Mais qu'en est-il de ceux qui doutent constamment d'eux-mêmes, qui souffrent d'insécurité et dont l'estime de soi est fondamentalement faible et, dans les périodes difficiles, tombe généralement en dessous du socle ?

Nous essaierons de traiter de ces questions et d'autres dans la série d'articles que j'ouvre aujourd'hui.

Essayons d'abord de comprendre ce qu'est l'estime de soi ?

La plupart des définitions dans les dictionnaires psychologiques ressemblent à ceci:

amour propre:

l'évaluation que fait un individu de lui-même, de ses capacités, de ses qualités et de sa place parmi les autres est une valeur attribuée à lui-même ou à ses qualités individuelles

Mais vous et moi examinerons l'estime de soi du point de vue de la psychanalyse et de la théorie des relations d'objet.

Le modèle structurel de Freud suggère que notre psychisme peut être représenté sous la forme de trois instances:

1. Je (moi)
2. Sur moi (Surmoi),
3. Il ou Id.

C'est le Surmoi qui porte tous les jugements de valeur sur l'Ego.

Comment se forment le surmoi et l'estime de soi ?

Une jolie femme, femme au foyer, mère de deux écoliers, qui n'arrive pas à se décider à aller travailler, dit qu'elle aime beaucoup regarder les compétitions de gymnastique rythmique à la télévision. Quand je remarque que, probablement, elle-même a une fois voulu étudier, elle, immédiatement fanée, dit: "Eh bien, vous ne savez jamais ce que je voulais, je n'ai aucun talent …" - et elle amèrement et dans un sens péjoratif, il continue de parler de sa médiocrité et de son inutilité.

Je lui demande si elle a essayé, et il s'avère qu'elle n'a jamais essayé, mais depuis l'enfance, je savais qu'elle était maladroite et que le sport n'était pas pour elle. D'où vient cette conviction ? Quand elle a du mal à répondre, je lui demande: « A qui sonne la voix quand tu te dis que rien ne va marcher et que tu n'as pas de talent ? Puis elle se souvient de ce que son frère aîné et sa mère lui ont dit.

L'estime de soi est une éducation complexe, elle comprend jugements de valeur de personnes importantesde l'environnement de la première période de la vie, qui sont ensuite introjectés (pris inconsciemment pour eux-mêmes, sont inclus dans la personnalité comme siens) et sont inclus dans le Surmoi.

Dans la formation d'une faible estime de soi, la plus grande contribution peut être apportée par deux scénarios principaux pour le développement des événements.

Regardons-les de plus près.

1. Si dans l'enfance un enfant a trop souvent entendu des critiques, des condamnations et des moqueries dans son discours, ou même si personne n'a reconnu ou remarqué ses tentatives pour se montrer du meilleur côté, alors la défense psychologique la plus probable et la plus naturelle devient "Identification à l'agresseur".

L'enfant a besoin de survivre psychologiquement dans un environnement hostile, et il s'identifie à l'attitude critique de son entourage. Il semble essayer de désarmer à l'avance ses ennemis potentiels afin de minimiser les critiques extérieures: « Je préfère penser et parler mal de moi que les autres.

Ce mécanisme de défense est intégré à la personnalité à un niveau inconscient, et la personne s'attaque activement, faisant parfois preuve d'une cruauté incroyable, détruisant toutes ses tentatives de "s'élever".

Ce mécanisme de formation et d'existence d'une faible estime de soi est très courant. Mais il existe un autre scénario dans lequel l'estime de soi de l'individu devient très fragile et sujette à de fortes fluctuations.

2. Un enfant grandit entouré des soins les plus attentifs, lui-même et toutes ses manifestations provoquent une joie et une admiration violentes. Tous les souhaits du bébé sont exaucés et même empêchés. Cette attitude est tout à fait justifiée et même nécessaire dès le plus jeune âge.

Mais parfois, pour une raison quelconque, les parents ne peuvent pas reconnaître le besoin de l'enfant de grandir et de se séparer et continuent de le protéger excessivement de la réalité de la vie même lorsqu'il n'en a plus besoin ou n'en a pas tellement besoin. Et même au contraire, il a besoin de quelqu'un qui accepterait son désir de connaissance du monde qui l'entoure, maîtrisant les « grands territoires », encourageant sa curiosité et l'assurant dans ses expérimentations, avec bienveillance, sans crainte indue. Si les parents (le plus souvent la mère) ont peur de « lâcher prise » de l'enfant, alors ils s'inquiètent de chacun de ses pas, essayant de « répandre de la paille » partout.

Pour la formation de l'estime de soi, les tentatives des adultes pour protéger leur enfant de la déception de la société, de la déception de la concurrence sont d'une importance particulière. Un tel enfant absorbe le sentiment que tous les avantages lui sont donnés juste comme ça, il n'y a pas besoin d'essayer, d'accomplir quelque chose, il n'y a pas de compétition, même s'il ne fait rien, il sera toujours le MEILLEUR.

Ce conte de fées se termine par la toute première rencontre d'un tel enfant avec la société - où le besoin de rivaliser et son incapacité à rivaliser peuvent très douloureusement frapper ses idées irréalistes sur lui-même. Avec ce mécanisme de formation, les troubles de l'estime de soi sont encore plus difficiles à corriger.

Alors

nos idées sur nous-mêmes, et donc notre estime de soi, sont établies et formées en interaction avec l'environnement le plus ancien. L'enfant se perçoit et se voit, comme dans un miroir, à travers les réponses et les réactions de sa famille et de ses amis.

Voyons maintenant ce qui se passe à l'intérieur de la personnalité avec une faible estime de soi

Nous sommes habitués à percevoir l'estime de soi comme un concept quantitatif - faible estime de soi, haute estime de soi, surestimée. Imaginez maintenant que l'estime de soi est une sorte de processus ou d'action, et pas seulement un concept quantitatif.

C'est le rapport interne de l'individu à lui-même. Une bonne estime de soi est la capacité d'une partie de la personnalité à accepter et à se rapporter sans critique indue à une autre partie de celle-ci. Avec une faible estime de soi, cette autre partie de la personnalité peut se sentir plus faible, immature, mauvaise, pathétique. De plus, cette autre partie de la personnalité est, pour ainsi dire, centrale - c'est l'Ego ou le Soi.

Vous vous souvenez du mécanisme de défense dont nous avons parlé aujourd'hui ?

Identification avec l'agresseur. L'agresseur est maintenant à l'intérieur.

Avec une faible estime de soi, une personne s'attaque brutalement à elle-même. Une faible estime de soi est une attaque contre elle-même, une attitude destructrice envers ses propres qualités qui ne correspondent pas à l'idéal. L'idéal est établi pour lui-même par l'individu lui-même et avec une faible estime de soi, il est généralement surestimé, en tout cas, il peut être très différent des qualités réelles et moyennes, qui dans la société peuvent être qualifiées de « assez bonnes ».

Alors,

nous avons découvert qu'à l'intérieur de la personne peu sûre il y a un vrai drame. Une personne peut se tourmenter à tel point que des sentiments de honte, de peur, de culpabilité la submergent.

Ceci, à son tour, se reflète dans la façon dont une telle personne se comporte dans la société. Et tout regard de côté, toute critique, même juste, ne fait qu'attiser le feu, déclenchant un nouveau cycle d'attaque contre soi-même

Pour réduire l'intensité des passions, le psychisme développe de nouvelles défenses

Mais nous en reparlerons la prochaine fois.

À suivre.

Littérature

Z. Freud "suvres complètes"

Penty Ikonen, Phil-Mag et Eero Rechard, "L'origine et les manifestations de la honte"

Mario Jacobi: La honte et les origines de l'estime de soi.

Dr F. Yeomans « Thérapie centrée sur le transfert pour les troubles graves de la personnalité. Trouble de la personnalité narcissique. Séminaire. 2017.