2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Apprendre à entendre « non » dans une relation est un véritable exploit. Surtout si ce mot est prononcé par un être cher. "Non, je ne suis pas prêt pour une relation sérieuse en ce moment." "Non, je ne veux pas d'enfants maintenant." Comment apprendre à entendre « non » tout en préservant vous-même et votre relation.
Des articles et des formations populaires nous apprennent à dire non. Et si vous regardez derrière l'autre côté - qu'est-ce que ça fait d'entendre « non » qui vous est adressé ? » Surtout si ce mot est prononcé par un être cher.
"Non, je ne suis pas prêt pour une relation sérieuse en ce moment."
"Non, je ne veux pas d'enfants maintenant."
"Non, je ne veux pas fêter ton anniversaire avec ta famille."
"Non, je ne veux pas de sexe maintenant."
"Non, je ne peux pas abandonner ma carrière pour m'asseoir avec notre enfant."
"Non, je ne veux pas aller au cinéma maintenant, je veux être à la maison."
Refus divers. Différents "non" dans leur catégorie de poids. Ceux qui déterminent vos projets pour la soirée et ceux qui peuvent déterminer l'avenir de votre relation.
Comment vous sentez-vous lorsque vous entendez un refus ?
Ressentiment, colère, douleur, sentiments de rejet, solitude, déception, perte d'estime de soi ?
Comment apprendre à entendre « non » tout en préservant vous-même et votre relation.
1) Examinez vos attentes les uns envers les autres. Dans quelle mesure sont-ils réalistes et sont-ils liés à cette personne en particulier ?
2) « Non » sur quel sujet vous blesse le plus ? Loisirs partagés, projets, sexe, argent ? Cela révélera un besoin important qui est le plus souvent frustré. Par exemple, « Je ne veux pas regarder ce film avec toi » est plus facile pour toi que « Je ne veux pas faire l'amour maintenant ».
3) Point super important - qu'entendez-vous lorsqu'un être cher vous dit "non" ? Pensez au rejet le plus récent dans votre relation. Rejouez la situation dans votre esprit. Si vous pouviez « traduire » le mot « non » dans votre langue, quels mots entendriez-vous ?
Par exemple, la phrase "Je ne veux pas d'enfants maintenant" peut signifier "Je ne veux pas d'enfants avec toi", "Je ne vois pas notre avenir commun", "Tu feras un mauvais père (mauvaise mère)". Le refus fait si mal parce que vous y mettez votre sens. Et vous ne réagissez pas à une personne en particulier, mais à des voix en vous. Dans les consultations individuelles, cela est généralement très clairement visible.
4) Clarifiez avec votre partenaire ce qu'il voulait dire. Soyez prêt à entendre sa vérité, sa condition. Il se peut que « je ne veux pas de sexe maintenant » ne signifie pas « tu ne m'attires pas en tant qu'homme (femme) », mais, par exemple, « je veux me reposer ». Commencez à chercher cette différence et vous la trouverez certainement.
5) La dernière étape est le dialogue. Il y a mon besoin, mes attentes. Et il y a quelque chose qui est important pour vous. Le temps de rencontrer les différences est un endroit difficile. Un endroit où il est impossible de se mentir à soi-même ou à un autre. Si vous parvenez à vous en passer, la relation perdra de sa valeur.
Apprendre à entendre « non » dans une relation est un véritable exploit. "Je ne veux pas…" peut être si décourageant qu'il se transforme en "je ne t'aime pas" en une fraction de seconde. C'est incroyable comme le risque de rejet déforme puissamment le sens de ce que vous entendez ! Mais "non" n'est qu'un signal de nos différences. Ces « fissures » non résolues dont nous sommes tombés amoureux autrefois.
"Non" libère de l'illusion et invite le couple à la réalité. Qu'est-ce qui est plus proche de vous ? Doux mensonges et contes de fées douteux de la série "nous ne nous disputons jamais" ou relations vivantes, avec leur risque et leur imprévisibilité ?
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