2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La réflexion est la capacité d'être conscient de votre état, d'être conscient des causes, des facteurs et des conditions qui affectent l'état. Cette capacité à se regarder de l'extérieur, sans laquelle il est impossible de développer son intelligence émotionnelle, vous ne pourrez que devenir plus érudit sur ce sujet.
La réflexion elle-même n'est pas incluse. C'est une forme de l'activité du sujet, il est donc possible développer seulement une forte volonté manière, en essayant de réaliser ce qui se passe avec soi-même et les autres, avec le monde qui l'entoure, en essayant de se voir à travers les yeux des autres et à l'aide de l'auto-distanciation, en se considérant mentalement de l'extérieur.
Lorsque nous communiquons avec d'autres personnes, nous ne prêtons généralement attention qu'à une petite partie des informations, que nous diffusons en fait nous-mêmes. Nous véhiculons cette autre information par la polysémie des mots utilisés, des gestes, des intonations, etc. Plus les aspects de l'interaction tombent dans votre observation, plus le niveau de votre conscience est élevé. De cette façon, nous assurons la capacité de répondre de manière appropriée, et non comme nécessaire. Les personnes avec qui nous communiquons sont souvent attentives à des informations complètement différentes de nous. Et si nous-mêmes ne réalisons pas ce que nous diffusons, alors nous ne saisirons même pas le moment où ils ne nous comprendront pas.
Il est très important d'apprendre en arrière-plan à être silencieusement conscient du fait de son existence, de ses actes et de ses paroles, ainsi que de l'effet qu'ils produisent.
La réflexion peut s'effectuer sur plusieurs niveaux, en vous déplaçant entre lesquels vous pouvez changer la position de l'observateur. Vous pouvez changer la position de l'observateur et passer à un niveau de réflexion supérieur en vous posant des questions. Ces questions sont:
- Que suis-je en train de faire? Avec cette question, on peut activer la réflexion et passer de la position d'un agent inclus, qui s'est effectivement dissous dans ce qu'il fait, au niveau d'un observateur.
- Comment interpréter ce que j'observe ? Avec cette question, nous nous élevons au niveau du chercheur, auquel il est possible de prendre conscience des théories et des attitudes que nous utilisons pour l'interprétation, étant dans la position d'un observateur.
- Pourquoi choisir ces interprétations ? En utilisant cette question, vous pouvez vous aider à vous concentrer sur la compréhension des stratégies cognitives que nous utilisons pour sélectionner les théories existantes ou en créer de nouvelles qui sont nécessaires aux interprétations. Ainsi, on passe de la position de chercheur à celle de méthodologiste.
- Quelles interprétations seraient les plus appropriées ? Cette question vous permet d'accéder à la position d'un faiseur de sens, dans lequel il est possible de savoir pourquoi choisir l'une ou l'autre stratégie cognitive, il est possible de créer un sens qui répond à la question de savoir pourquoi utiliser ou créer n'importe quel théories
Vous devez vous poser plus souvent de telles questions, afin de vous sortir du marécage de la vie quotidienne et de vous offrir la possibilité de penser de manière logique, et non selon des schémas cognitifs établis.
En outre, pour le développement de la réflexion, une attention particulière doit être accordée aux canaux de rétroaction, car c'est à travers eux que sont reçues des informations loin d'être toujours précises, mais inestimables sur ce que nous faisons et comment nous faisons.
Le plus important est le retour de personnes proches, de collègues compétents, ainsi que des formes de retours techniques (enregistreur vocal, caméra vidéo - certains formateurs qualifiés utilisent ces outils dans leurs formations sur la communication et l'intelligence émotionnelle).
L'article est paru grâce aux travaux de Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko et Nossrat Pezeshkian.
Dmitri Doudalov
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