2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Beaucoup de gens s'inquiètent des questions suivantes:
- Quelles sont les attitudes négatives
- Comment trouver des attitudes négatives
- Comment travailler avec ces paramètres
- Comment se prendre en charge pour que les réglages ne reviennent plus.
- Quels obstacles peuvent être sur le chemin de "prendre racine" d'une nouvelle croyance
Comprenons-le séquentiellement.
1. Quelles sont les attitudes négatives ?
Ce sont des croyances. nous empêchant de vivre, de nous développer, d'avancer vers le but, de nouer des relations, de nous sentir heureux, de profiter de la vie. On les appelle aussi phrases limitatives.
À partir de l'exemple, vous verrez maintenant immédiatement quels paramètres vous gênent:
- je ne peux pas être heureux
- Tout dans la vie est donné par le travail acharné
- La vie est une épreuve
- Se fixer des objectifs ne sert à rien, on ne peut pas tout atteindre.
- Tous les hommes sont des chèvres
- Seuls les perdants se marient
- Seuls les imbéciles sont heureux
- je suis un perdant médiocre
- je n'ai pas le droit de me tromper
- ne pense qu'à toi, n'écoute personne
- Tu es aussi mauvais que ton père
- Tu seras aussi malheureuse que ta mère
- Tous les malheurs viennent de l'argent
- Les enfants sont tourmentés
- C'est effrayant d'accoucher
- Être mère est une énorme responsabilité
- je ne serai jamais un leader
- je n'ai aucune capacité
Et beaucoup, beaucoup d'autres. Toutes ces attitudes négatives sont fermement ancrées dans notre tête et dictent ce qu'il faut faire. Nous suivons complètement inconsciemment le message que cette attitude nous transmet.
Bien que l'installation n'ait pas interféré, nous ne l'avons pas remarqué.
Mais lorsque des événements se produisent dans notre vie qui ne contribuent clairement pas à une vie positive, lorsque les relations s'effondrent tout le temps, il n'y a pas d'argent, nous ne réalisons rien, nous nous disputons souvent avec les gens, nous ne pouvons pas tomber enceinte, nous marier, se marier - alors nous prêtons attention à nous-mêmes et essayons de trouver "qu'est-ce qui m'arrête?"
Et à ce moment-là, il est tout à fait possible de tomber sur une attitude négative.
2. Comment trouver des attitudes négatives
1. Il est tout à fait possible de le faire vous-même.
Afin de trouver cette phrase, il est préférable de consacrer une partie de votre temps à cette procédure, de vous concentrer sur vous-même, sur le problème qui vous préoccupe le plus et dont la solution est très importante pour vous.
Prenez un cahier et commencez à noter les phrases que vous utilisez le plus souvent pour trouver des excuses, lorsque vous voulez prouver le contraire (sur un sujet spécifique qui vous inquiète). Des phrases qui limitent vos actions, ralentissent les actions, prennent des mesures, vous avertissent, vous évitent des ennuis et des malheurs.
Rappelez-vous ce que vos parents vous ont souvent dit à ce sujet. Vous pouvez même entamer une conversation avec eux sur ce sujet, et vous entendrez leur message, qui est susceptible de contenir une attitude négative.
2. Consulter un spécialiste (psychologue, coach)
Au cours de la conversation, en vous posant certaines questions, le spécialiste entendra une phrase que vous prononcerez périodiquement. Par intonation, coloration émotionnelle, vous pouvez comprendre comment cette phrase vous affecte.
À l'aide de questions clarifiantes, en discutant de cette phrase, le spécialiste sera en mesure de comprendre si c'est votre attitude, comment cela vous gêne, ce qui se passe exactement dans votre vie lorsque vous utilisez cette installation.
Ainsi, le spécialiste aide la personne à identifier l'installation.
3. Comment surmonter les attitudes négatives
Il existe de nombreuses techniques pour travailler les attitudes négatives (croyances, limites). Tout se trouve sur Internet.
Ce que vous pouvez faire vous-même.
Prenez ce même ordinateur portable et commencez à travailler sur une configuration spécifique.
Pourquoi est-il important d'écrire ? C'est ainsi que vous verrez votre travail - ce qui est très important. Puisque souvent les gens dévalorisent ce qu'ils ont déjà fait, et pensent qu'ils n'ont fait aucun progrès, et à cause de cela ils glissent en arrière, et lancent un autre réglage "Je ne peux rien faire", "Je ne peux rien faire", " Je suis un perdant". Et puis vous vous retrouverez dans un cercle vicieux où les attitudes commandent votre vie, pas vous.
Après avoir écrit l'installation, vous devez le dire à voix haute, tout en écoutant votre corps, ressentir:
- comment chaque mot résonne-t-il en vous ?
- Que ressentez vous?
Ces sensations doivent être écrites: le mot est la sensation, dans quelle partie du corps il se trouve, quelles émotions il suscite.
Ce sont surtout des émotions négatives. En conséquence, si les émotions sont négatives, alors l'attitude (croyance) n'est clairement pas positive et interfère clairement avec vous. Donc tu n'en as pas besoin.
Mais d'une manière ou d'une autre, tu l'as eu, donc tu en avais besoin et tu te protégeais de quelque chose, tu te protégeais.
Il est important de comprendre que vous ne pouvez pas combattre les attitudes. Ils doivent être acceptés et remplacés par d'autres.
Pour ce faire, vous sélectionnez une nouvelle attitude positive qui vous aidera dans votre question. Le libellé doit être clair, clair pour vous. Lorsque vous prononcez une nouvelle installation, vous devez la ressentir avec tout votre corps, chaque mot. Si au moins un mot ne "s'adapte pas", ne provoque pas d'émotions positives, ne trouve pas de réponse dans le corps, il doit être remplacé et sélectionné jusqu'à ce que chaque mot réponde avec des émotions et des sensations positives dans le corps.
Ainsi, une nouvelle croyance positive est une croyance tout à fait cohérente avec votre vision de votre avenir, dont chaque mot résonne dans votre corps et évoque des émotions positives.
Notez la nouvelle croyance positive dans votre cahier. Notez les émotions et les sentiments que vous ressentez lorsque vous exprimez votre croyance.
Votre nouvelle croyance est votre nouvelle affirmation pour chaque jour.
Pourquoi avez-vous besoin de ressentir une attitude négative et positive dans votre corps ?
Toutes nos émotions sont assises dans notre corps, et pendant qu'elles sont assises là, nous leur obéissons involontairement.
Les émotions négatives nous gênent, nous n'en avons pas besoin. Il faut donc s'en débarrasser. (Ne vous battez pas!). Une fois que vous avez écrit vos sentiments à partir d'une attitude négative, vous pouvez surmonter cette émotion, la sortir de vous et lui dire au revoir. Alors elle ne s'assiéra pas et n'interférera pas avec la "greffe" d'une nouvelle croyance positive.
A l'endroit très vide où se trouvait l'émotion négative, vous mettrez des émotions positives à partir d'une nouvelle croyance positive !
Si vous ne travaillez pas complètement et ne supprimez pas les émotions négatives de la croyance négative précédente, alors les émotions négatives continueront de vous interférer, elles nieront de toutes les manières possibles et ne laisseront pas entrer la nouvelle croyance.
Vous pouvez faire ce travail vous-même si vous comprenez comment travailler avec le corps.
Mais, bien sûr, il est préférable de consulter un spécialiste qui peut travailler avec compétence avec le corps et remplacer les émotions associées aux croyances.
Dans mes consultations, j'utilise souvent la carrosserie.
Voici un exemple de l'un des derniers tutoriels de démonstration
Chacune de ces consultations se déroule dans un environnement très convivial et solidaire, abordant soigneusement les émotions de la personne.
4. Comment se prendre en charge pour que les paramètres ne reviennent plus
Écrire une nouvelle croyance dans un cahier est votre affirmation quotidienne.
Lisez la croyance et notez les émotions qu'elle évoque, ce que vous voulez faire lorsque vous parlez de cette croyance. Quelles pensées vous viennent à l'esprit ?
D'abord, écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit, puis structurez.
Ensuite, élaborez un plan d'action à partir de cela. Relisez-le tous les jours, réfléchissez-y. Lorsque la liste de contrôle est confiante et vous donne envie d'agir, notez vos premiers pas dès maintenant. Qu'es-tu prêt à faire maintenant ?
Chaque jour, écrivez ce que vous avez fait pour mettre cette nouvelle croyance en pratique dans votre vie.
Faites tout pour que votre nouvelle croyance fonctionne pour vous !
Il est important en ce moment de s'entourer d'émotions positives, de communiquer avec des personnes qui vous soutiendront, vous aideront dans votre démarche. Écoutez des programmes de soutien, lisez un livre sur votre sujet.
Méditation, détente, sports, promenades dans les bois ou les parcs, la natation aident beaucoup.
5. Quels obstacles peuvent surgir lors de la « greffe » d'une nouvelle croyance ?
Il est possible qu'il reste des émotions négatives non travaillées après une croyance négative. Ils sont restés "insatisfaits", donc ils se font sentir et continuent à s'immiscer.
La mauvaise nouvelle croyance positive a été choisie. Pas de réponse.
Les nouvelles émotions positives n'ont pas remplacé les émotions négatives.
Il n'y a pas de cohérence dans le travail de « greffe » d'une nouvelle croyance. Vous avez vécu avec l'ancienne croyance pendant de nombreuses années. Et juste comme ça, du jour au lendemain pour se séparer de lui. espérer un miracle est impossible ! Il doit être travaillé avec et également pris en charge, comme vous avez précédemment pris en charge l'ancien.
Dans cette situation, l'aide d'un spécialiste sera très utile, car non seulement il pourra vous contrôler au moins deux fois par mois, mais il pourra comprendre exactement ce qui ne va pas. Quelles pensées vous gênent ? Où se produit la panne ? Guidera, soutiendra, aidera.
Il est très important de se sentir soutenu pendant cette période pour ne pas reculer.
Je vous souhaite d'atteindre vos objectifs !
Natalia Trukhina, psychologue familiale et coach
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