2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Plusieurs fois, j'ai commencé à écrire cet article. Et à chaque fois, cela a commencé différemment. Et cela m'a conduit à une impasse. À chaque fois, de nouvelles pensées et de nouveaux souvenirs sont apparus. Ce matin, lorsque je suis arrivé à un lac tranquille, j'ai réalisé à quel point l'influence de l'environnement sur mes pensées est grande. A tel point que je me perds et m'éloigne de l'essence - cela affecte le sens et la forme du texte. Et j'ai décidé d'écrire un article ici, au bord de l'étang.
Je recherche souvent la solitude et la paix pour m'entendre et entrer en contact avec mon monde intérieur. Toute irritation extérieure provoque de l'anxiété et vous oblige à vous défendre. Et puis mon monde intérieur se cache.
Dans cet article, je voudrais décrire mon expérience de communication avec des personnes similaires, également hypersensibles au monde extérieur, et montrer comment vous pouvez vous soutenir dans la société. Il s'immisce et confond, évoquant des émotions fortes et provoquant des réactions défensives spontanées. Ces actions sont similaires aux réactions des personnes atteintes de troubles borderline, autistes ou narcissiques. Le bruit, les odeurs, l'intonation des voix, les sujets de conversation, une grande quantité d'informations, des personnes, des événements, des actes - tout cela rend impossible de rester en contact avec soi-même.
Les personnes hypersensibles sont sensibles à - la manipulation, le mensonge, les sentiments, même les sensations des autres. Ce sont des gens trop sensibles à la beauté des significations, des actions, des intonations. La laideur les blesse et les plonge dans des sentiments transcendantaux: mélancolie, horreur, honte, rage. Mais, manquant d'autosuffisance suffisante, de compréhension et de respect de leurs sentiments, les personnes hypersensibles perçoivent leurs réactions face au monde comme si elles ne vont pas bien. Ce n'est pas que cet environnement ne leur convient pas ou que les actions des autres ne leur conviennent pas.
De telles pensées sont une conséquence de l'influence de l'éducation dans une société narcissique, les forçant à respecter certaines normes de beauté et d'ordre, rejetant tout ce qui se manifeste autrement.
L'individualité n'a pas eu la possibilité de naître et de se former. Par conséquent, beaucoup de gens ne pouvaient pas sentir leur force et gérer leurs propres caractéristiques. Et trouvez votre propre style, rythme de vie et formez votre propre écriture psychologique de l'être.
« Quand j'avais quinze ans, j'ai décidé que je ne me marierais jamais - je ne pouvais pas supporter la honte du comportement de mes parents devant mon futur mari. À ce moment-là, ils étaient en train de divorcer et j'ai beaucoup souffert de leurs scandales. Ils n'ont jamais fait attention à moi. Le seul souci pour eux est mon anorexie et mes pertes de connaissance régulières. A la première occasion, j'ai quitté la maison. Mais jusqu'à présent, je ne me sens pas moi-même. Comme si je n'étais pas encore né dans cette vie"
« Je suis extrêmement sensible à la nourriture. Je ne peux pas manger à une fête. Seul le thé peut être un bonbon. Je ne peux manger que de la nourriture préparée par moi ou par ceux en qui j'ai confiance et qui savent qu'ils m'aiment. Sinon, je peux facilement m'empoisonner. Tout cela parce que je ressens trop l'humeur et l'énergie des autres. Il en a toujours été ainsi, d'aussi loin que je me souvienne. Mes parents ne m'ont jamais soutenu là-dedans et m'ont forcé à manger, observant la décence lors d'une fête. Je suis toujours tombé malade après ça"
«Au lycée, j'ai décidé que je deviendrais un tueur à gages. Je savais comment éteindre complètement mes sentiments. Dans cet état, ma tête fonctionnait si rapidement et clairement que je pouvais résoudre n'importe quel problème instantanément. Je pouvais clairement répondre à n'importe quelle question, sans la moindre hésitation. Je rêvais d'une carrière militaire. Ce n'est que récemment que ma sensibilité est revenue lorsque je suis tombé amoureux. Et j'apprends à vivre à nouveau"
«Je me souviens de l'horreur d'attendre les parents lors de la réunion des parents à l'école. Assis dans le couloir, j'écoutais les bruits de l'entrée. J'écoutais le bruit de l'ascenseur et, dans des sueurs froides, j'attendais que l'ascenseur s'arrête à mon étage et j'entendais leurs pas. Jusqu'à présent, j'ai peur des cris. Toute critique qui m'est adressée me fait douter de mon droit d'exister. Pour récupérer, je mange. Je mange beaucoup, puis je vomis et je mange à nouveau"
«Je me souviens clairement de mon souhait de mourir. J'avais quatorze ans. Puis j'ai fait des rêves où je me voyais dans un cercueil. La vie autour de moi était si inintéressante et étrangère que je ne voulais pas me réveiller le matin. Je suis entré dans mes peintures et mes fictions. À l'insu de mes parents, je pouvais peindre toute la nuit - c'était mon heure, et le matin j'allais à l'école avec dégoût. J'ai caché mes dessins pour éviter le ridicule et la censure. Mes loisirs par mes parents étaient considérés comme de la bêtise"
La formation de l'hypersensibilité est influencée à la fois par les caractéristiques innées du sentiment du monde (dans ma famille, mon grand-père et mon oncle étaient des artistes, et ma grand-mère était créatrice de mode), et par l'influence de la violence émotionnelle, mentale et physique du à l'extérieur.
« Je me souviens comment j'ai caché tous mes dessins et journaux intimes à ma mère, craignant son ridicule. Il m'a semblé que tous mes hobbies sont des absurdités"
"Mon père m'a sévèrement battu pour toute action qui ne coïncidait pas avec ses attentes."
« J'ai chanté toute mon enfance. Le professeur de chant m'a suggéré d'entrer dans une école de musique et de construire une carrière de chanteuse. Mais mon père était totalement contre. Pour lui, chanter est un métier frivole, pour lequel aucun argent n'est payé. J'ai arrêté de chanter. J'ai appris à être économiste"
« J'ai aimé un garçon dans la cour. J'avais cinq ans et lui un an de plus. Nous avons marché ensemble. Je me souviens des regards moqueurs de ma grand-mère et de ses paroles de condamnation: « Quoi, tu veux te marier ? J'avais extrêmement honte"
Quand je rencontre de telles personnes, je les reconnais immédiatement. Ils sont capables de ressentir subtilement les moindres fluctuations d'émotions au contact, capturant les sentiments planant dans l'atmosphère. Mimétisme, intonation, regard - tout est lu automatiquement par eux. Ils sont comme des antennes paraboliques réglées pour balayer le monde extérieur. Beaucoup d'entre eux ont des réactions allergiques non seulement à la nourriture ou à l'environnement, mais aussi aux actions des autres.
Ces personnes elles-mêmes se considèrent souvent comme folles et inadaptées au monde. La sensibilité et la réceptivité deviennent un problème dans la culture d'aujourd'hui, en particulier dans les zones métropolitaines.
Les personnes hypersensibles ont peur de blesser les autres par leurs actions, car, en causant des inconvénients à autrui, elles se blessent elles-mêmes. Mais comme le seuil émotionnel est différent, ceux qui les entourent ne peuvent tout simplement pas comprendre la souffrance d'une personne hypersensible. On dirait qu'ils ont du sang vert au lieu du rouge habituel. Et quand d'autres la voient, mais ne comprennent pas que c'est du sang. Par conséquent, les personnes sensibles préfèrent minimiser les contacts. Il leur est difficile de travailler dans des bureaux en open space, de nouer des relations de proximité. Ils choisissent des lieux de travail où il y a un minimum de contacts ou créent leurs propres projets, devenant des leaders. La dose minimale de violence est perçue par eux comme un allergène, incluant des réactions défensives.
J'ai moi-même essayé pendant de nombreuses années de changer et de devenir moins sensible à la laideur (à l'imperfection et au pragmatisme de l'existant) du monde. Ma vulnérabilité et ma capacité à percevoir les émotions qui « flottent dans l'atmosphère » m'ont fait souffrir lors de mon travail dans les bureaux et dans le cercle de personnes qui ne sont pas aussi sensibles au monde que moi. J'ai essayé de sortir de force dans le monde et « d'être comme tout le monde », mais la panique et le désir de courir étaient plus forts que le désir d'argent et toutes les bénédictions qu'ils promettaient.
Dans la petite enfance, tous les enfants sont très sensibles au monde extérieur. C'est une caractéristique de la nature humaine. A quatre ou cinq ans, les enfants sortent en société avec leurs mondes intérieurs. Tout le monde à cet âge a un ours en peluche préféré, à qui les enfants racontent tous leurs chagrins et leurs secrets. Si un adulte n'apparaît pas à proximité, qui peut devenir un guide de l'enfant dans le grand monde, le soutenant dans l'expression de soi, le clivage se produit dans des conditions défavorables. Et le monde intérieur de l'enfant se cache de manière fiable à l'intérieur, sans la force et la connaissance de la façon dont il se manifestera à l'extérieur. Les gens deviennent adultes, mais ils ne peuvent pas présenter pleinement leur monde intérieur dans la société humaine. Parfois, l'énergie de l'intérieur franchit les frontières vers l'extérieur, mais le plus souvent, cela se produit inconsciemment et peut être destructeur pour une personne, pour son environnement, pour les relations. Ceci est perçu comme une manifestation pathologique.
Pour protéger leur individualité, certaines personnes vont "large" - elles construisent des empires, des institutions dans le monde matériel, ou créent un statut élevé. Et puis il est difficile de les atteindre, et difficile de blesser.
Certains vont dans la "profondeur" - dans le raisonnement, l'analyse, l'explication. Il me semble que beaucoup de psychologues, essayant de trouver les raisons de tel ou tel comportement, vont dans ce sens. De cette façon, vivre des crises internes.
D'autres encore tombent dans l'animation suspendue. La vie émotionnelle en eux semble se figer jusqu'à des temps meilleurs. Le mécanisme de défense contre la douleur excessive est l'anesthésie - la coupure de tous les sens. Bien que de l'extérieur, ces personnes peuvent sembler presque les mêmes que toujours.
Quelqu'un se lance dans la fantaisie (ou Internet) et là, dans le ciel, crée ses propres mondes et espaces fantastiques.
Les gens, pour se sauver, apprennent à cacher leur monde intérieur aux autres, ne se montrant que par leurs forces.
La boulimie, l'anorexie, l'alexithymie, la toxicomanie, la dépendance au jeu, la suralimentation et bien d'autres troubles sont une conséquence de l'incapacité à être soi-même, ce sont des moyens d'étouffer la douleur qui survient au contact de l'environnement. Mais il existe des manières plus socialisées de placer la beauté de votre monde intérieur dans la société: écrire des poèmes, de la prose, des peintures, s'occuper d'animaux sans-abri, la charité, etc.
La peur de la condamnation, de la honte, du rejet oblige les gens à maintenir leur scission. Pour contourner toutes les peurs, je demande à mes clients hypersensibles de faire semblant d'être fous. A quoi ressembleraient-ils alors ? Comment avez-vous vécu ? Où? Qu'est-ce que tu ferais?
« Je serais un philosophe errant. Je me promenais parmi les gens et leur parlais de tout"
« Je vivrais dans une forêt et serais constamment en contact avec le vent, les arbres, les nuages. Je ne me sentirais pas seul, mais en contact avec la nature"
« Je serais une femme sans abri. Je ne m'inquiéterais de rien. Je ferais ce que je voulais: je voulais - aller au centre-ville, je voulais - à la forêt. Je dormirais sur un banc de parc. Et le jour, je m'asseyais dans les parterres de fleurs et je sentais les fleurs"
«Je danserais certainement. Partout et quand je voudrais"
« Je serais un imbécile de la ville. J'aurais beaucoup de chiens. Je les ramassais dans la rue et les emmenais dans mon studio. Nous errions dans la ville et ses environs toute la journée à la recherche de nourriture ou simplement à pied. »
« J'habiterais à la périphérie dans une petite maison faite de bouteilles colorées. Le soleil pénétrerait à travers les parois de verre, et je serais toujours heureux de cette beauté. J'aurais une petite serre dans ma maison et un jardin négligé autour, et je chanterais certainement. Toujours"
Ces fantasmes donnent un sentiment de liberté vis-à-vis des restrictions et les rapprochent de leur nature. Cela aide à considérer vos talents, vos rythmes, vos rêves et votre beauté.
Ces fantasmes peuvent devenir ces îles stables où vous pouvez vous détendre et accéder à vous-même, à vous-même à tout moment. Ensuite, ces îles peuvent être agrandies, plantées de fleurs et d'arbres et habitées par des créatures vivantes. En réalité, il s'agit d'une formation progressive de son habitat (lieux de prédilection, commerce, personnes avec qui il fait bon vivre, etc.), qui peut progressivement s'intégrer dans la vie quotidienne. C'est une chose lorsque vous entrez seul dans le « monde extraterrestre », et vous pouvez vous sentir complètement différent lorsque vous avez votre propre univers avec vous. Même s'il est très petit.
De plus, les personnes hypersensibles sont tout le temps à la recherche de « leur meute ». Étant en communication avec les autres, ils ont la possibilité de recevoir du soutien et de montrer leur riche monde intérieur. Au contact les uns des autres, ils ont la liberté d'être eux-mêmes et de faire naître des pensées et des idées étonnantes.
De nombreuses personnes hypersensibles ont des difficultés d'implantation professionnelle. Sous la pression de la société, ils étaient incapables de comprendre leurs talents, leurs capacités et leurs désirs. Et ils se sont encore plus perdus sous l'asphalte d'un environnement pragmatique.
A la recherche de mon cheminement professionnel, je peux leur proposer une expérience avec des lignes de vie (l'expérience a été proposée par ma collègue Aralia Kokhanovskaya). Je vous demande de tracer une ligne de vie et de vous souvenir de ce que vous avez aimé faire de vos premières années à nos jours. Tous ces souvenirs sont enregistrés en détail le long de la ligne. Au même endroit, écrivez tous les rêves qui ont eu lieu à des moments différents. Et puis je vous demande de tracer une autre ligne de vie sur une autre feuille de papier, où vous indiquez ce que j'ai été contraint de faire en réalité. Et en comparant ces deux lignes, vous pouvez trouver l'endroit où vous avez perdu votre rêve.
En trouvant des moments où les rêves ont été perdus, nous pouvons avoir plus d'opportunités de retrouver la vision de notre réalisation de soi et de chercher des moyens d'y parvenir. Cela passe souvent par la créativité, un changement de lieu de travail, parfois les personnes sont aidées par un changement de lieu ou de pays de résidence, qui peut correspondre davantage à leur sensibilité naturelle.
Les enfants ont un sens intuitif des activités qui peuvent soulager et aider à transmettre par l'action leur souffrance mentale et leur beauté intérieure. Ce que les enfants aiment faire dès leur plus jeune âge, c'est de guérir pour eux. Il est important que les parents remarquent et aident l'enfant à se développer dans son passe-temps. Cela l'aidera dans sa réalisation professionnelle et dans son devenir personnel.
Je veux donner un exemple de l'histoire d'une jeune femme. Elle est venue me voir parce qu'elle soupçonnait qu'elle était malade mentale. Elle était travailleuse sociale pour un organisme communautaire prospère. La communication avec des étrangers la terrifiait. Mais elle s'est fait violence et est entrée en contact, a mené des négociations commerciales. Elle était presque toujours fatiguée et avait de la fièvre, bien que toutes les études aient montré qu'elle était en bonne santé.
Elle a grandi dans une famille où les relations amoureuses et attentionnées n'étaient pas acceptées. Dès son plus jeune âge, elle a été forcée de prendre soin d'elle-même: elle allait à l'école, aux rendez-vous chez le médecin, cuisinait des aliments. L'institut a choisi celui dans lequel elle a pu entrer gratuitement. L'horreur et la panique la tourmentaient depuis l'école. Elle a essayé de trouver du réconfort en prenant de la drogue, mais cette expérience n'a fait qu'aggraver son angoisse mentale. Voici son histoire d'une des premières séances:
« Dans mes fantasmes, je vis plusieurs vies parallèles en même temps. Chacun d'eux est habité par ses propres créatures et a ses propres histoires. Quand il y a du temps, j'entre dans chaque vie et j'y mets de l'ordre.
Comment les combiner en un seul ? Est-ce que ça vaut le coup? Ou peut-être que je ne sais pas comment vivre une vie ? Peut-être que je ne suis pas normal ?"
Nous avons travaillé avec la phénoménologie, la corporéité, l'enracinement. Et lors d'une des séances, je lui ai proposé une expérience futuro-pratique - se voir dans cinq ans. Elle fut consternée lorsqu'une vision lui vint qu'elle chantait dans la rue. Mais après cela, quelque chose a commencé à changer dans sa vie. Elle a acheté une guitare, écrit plusieurs chansons et s'est inscrite dans un studio vocal. Et la nuit, elle a commencé à écrire des sites Web simples, qu'elle a distribués gratuitement à des amis.
Elle a demandé le licenciement. Elle avait très peur de perdre son emploi à cause de problèmes financiers. Pendant deux mois, elle a travaillé dans cette organisation et, le soir et le week-end, elle a reçu une formation sur la création de sites Web. Ensuite, elle a été invitée à travailler dans l'entreprise en tant que programmeuse. Ses vies parallèles ont progressivement cessé d'exister. Je me souviens de son chagrin que maintenant ces mondes l'aient quittée. Mais en même temps, sa réalité a acquis des nuances plus joyeuses et agréables.
Conclusion
D'après mon expérience et mes sensations, une ère romantique avec des tendances dépressives vient remplacer la société narcissique pragmatique et orientée vers le matériel. Quand la beauté de l'âme commence à dominer les gens poussés au désespoir par la peur de la pauvreté, de la condamnation et du calcul. L'inesthétique du rationalisme est ce qui blesse les âmes humaines. Beaucoup, très nombreux de mes clientes, comme moi, sont à la recherche de leur beauté, à la recherche de formes pour exprimer leurs émotions et leur intentionnalité. De façon inattendue pour eux-mêmes, ils commencent à composer des poèmes, à peindre des tableaux, des romans, à créer de belles choses de leurs propres mains, sinon à établir des relations avec eux-mêmes et avec les autres. Plus de sensualité et de chaleur humaine apparaissent dans leur relation.
L'acceptation de vous-même avec votre monde intérieur, votre individualité, votre vision de la beauté et la recherche de moyens écologiques de vous manifester dans l'environnement sont la voie de la coexistence avec les autres. C'est le fondement de la formation du prochain cycle d'évolution. Je suis plus enclin à considérer les déviations psychologiques du comportement humain comme une évolution de la beauté de la nature humaine, et non comme une pathologie.
« La beauté, c'est la vie… Sentez la beauté en vous et laissez-la se répandre dans tout votre être, palpitant au rythme de votre cœur. En permettant à cette beauté d'entrer profondément dans votre conscience, elle vous changera, touchera les fondements mêmes de votre être, et vous commencerez à travailler pour la beauté de la planète. »Khalil Gibran
