Cours Express Sur La Chute Des Vieilles Peaux

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

"Combien de temps vous faudra-t-il pour ratisser votre expérience passée pour enfin revenir à zéro et vivre complètement dans votre présent ?"

Permettez-moi de « VOUS », sans révérences, mais avec respect !

Prenez cinq minutes pour terminer l'exercice, puis revenez au texte

Se lever.

Sentez votre corps.

Sentez vos pieds toucher le sol.

Écoutez vos sensations corporelles ici et maintenant.

Imaginez le sang qui coule dans vos veines.

Faites attention à votre respiration.

Ouvrez vos yeux - regardez le monde qui vous entoure.

Considérez dans quelles couleurs il est peint - le ciel, les arbres, les fleurs, les maisons.

Demandez-vous - comment je me sens maintenant ?

De quoi parle mon cœur ?

Suis-je inquiet ? Paisible? Excité? Paisible?

Quelles tâches mon esprit résout-il ?

A quoi je pense ?

Comment vous sentez-vous, vous sentez-vous, vous inquiétez-vous?

Je suis sûr que beaucoup mieux.

Parce que vous étiez dans un état de ressource - l'attention était dirigée vers vous-même au présent.

C'est comme vérifier les systèmes de lancement avant de lancer une fusée dans l'espace. Un bon moyen de s'assurer que je vais bien ! et vous êtes prêt à passer à vos objectifs.

Ceci est différent de cette gomme mentale, du passé ou du futur, qui remplit notre conscience chaque jour. En termes informatiques, les virus.

Par exemple: « cette personne (les personnes) préparent quelque chose de mal contre moi » ou « je l'ai déjà essayé et cela n'a pas fonctionné pour moi ». Ce genre de pensées, dans leurs diverses variantes, fourmillent dans nos esprits chaque jour.

D'où viennent nos pensées et nos actes destructeurs ?

Une personne naît avec un ensemble de caractéristiques physiques et mentales innées. Taille, poids, vitesse de réaction, tempérament, capacité, réflexion et bien d'autres caractéristiques. Dès la conception, il est influencé par son environnement social. Maman, papa, grand-mère, grand-père et autres parents - encouragent et punissent l'enfant. L'enfant s'implique dans la vie sociale. Essaie de s'adapter à l'environnement extérieur. Vivre des crises récurrentes. Pour survivre, il développe des stéréotypes comportementaux - des modèles de comportement.

Notre esprit traite l'expérience acquise et forme des attitudes - notre vision des relations de cause à effet. Maintenant, nous pensons connaître la réponse à la question - qu'est-ce qui est bien et qu'est-ce qui est mal.

Mais, malheureusement, nous intériorisons aussi des rôles destructeurs. Par exemple, si quelque chose ne se passe pas comme je le souhaite, je me tais et me retire. Et si vous essayez de décrire ce rôle en un mot, il s'avérera - "sombre". Avec le temps, ce rôle peut acquérir des contours encore plus redoutables d'« insociabilité ». À cause de ce qu'une personne peut ressentir de la souffrance mentale, d'une part, elle a très envie de contact avec d'autres personnes et, d'autre part, elle ne peut pas imaginer comment le faire.

La bonne nouvelle pour la race humaine est qu'il n'y a pas de concept de temps pour l'inconscient (le placard où nos rôles sont conservés). Il n'y a pas de passé, il n'y a que le présent et des changements y sont possibles.

C'est-à-dire que la situation traumatique à cause de laquelle le modèle comportemental destructeur a été formé peut être identifiée, réalisée et réécrite. Dans le monde magique de l'inconscient, vous pouvez écrire une nouvelle expérience de relation, de comportement.

Cours express sur la chute des vieilles peaux.

Prenez un cahier et un stylo

Faites l'exercice.

1. Réalisez et reconnaissez la présence d'un malaise mental.

2. Repensez à votre vie. Mettez l'accent sur ce qui a apporté de la joie, de l'inspiration et une sensation de fluidité (force accrue, concentration élevée, satisfaction).

3. Essayez honnêtement, sincèrement de vouloir vivre différemment.

4. Imaginez un nouvel avenir. Comment cela va-t-il changer votre vie ? Coiffant? Cela affectera-t-il la relation avec les êtres chers?

5. Si l'avenir présenté par vous - dynamise, incite à l'action, porte une charge émotionnelle positive, commencez à planifier. La règle d'or est qu'un éléphant ne peut être mangé qu'en tranches. Chargez-vous au maximum, rappelez-vous qu'il vaut mieux faire un pas vers votre objectif chaque jour que de surcharger et de quitter la course.

En conclusion, je voudrais rappeler et laisser entendre que dans de nombreux contes, le personnage principal avait besoin d'un assistant pour atteindre les objectifs souhaités. Celui du milieu est la seule ressource pour le changement personnel.

Martin Buber a dit que la connaissance je, éventuellement par contact avec TOI.