2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Immédiatement, désinvolte, je ne me souviens pas de clients qui ne parlaient pas de l'amour-propre comme de quelque chose de basique, de plein de ressources, et en même temps inaccessible et inexplicable.
Près de 98% sont préoccupés par « s'aimer », mais si vous posez des questions spécifiques, personne n'a réussi à comprendre et à atteindre cet « amour » le plus insaisissable, mais si important et nécessaire pendant de nombreuses années de développement personnel et d'amélioration.
Pourquoi pensez-vous? Je demande. Et en réponse, j'obtiens n'importe quoi, de « J'ai une très faible estime de moi » ou « Personne ne m'a appris à m'aimer », à « Je ne travaille pas assez sur moi-même » ou « Je m'aime juste un peu, j'ai besoin de me permettre plus (affirmer, etc.) ».
« Avez-vous déjà pensé à ce qui vous arrivera ou à votre vie si vous ne parvenez toujours pas à vous aimer ? » Si ce sujet est important pour vous, ne lisez pas plus loin que cette phrase, essayez de répondre honnêtement à vous-même 2 questions « Que se passera-t-il dans votre vie quand vous vous aimerez enfin ? et "Qu'est-ce qui ne se passera pas dans ta vie si tu n'apprends pas à t'aimer ?" Avez-vous répondu ? Ensuite, notez ces réponses dans une thèse, à partir de laquelle il sera possible de formuler une demande psychothérapeutique. Les autres répondent généralement différemment: « Ma vie perdra tout sens », « Tout le monde continuera à me chevaucher », « Je resterai si négligé et laide », « Je ne peux pas aimer les autres, car tu ne peux pas donner ce que tu ne donnes pas. avoir " etc.
-Alors j'ai 2 nouvelles pour vous - dis-je - mauvaise et bonne.
La mauvaise nouvelle est qu'il est peu probable que vous tombiez amoureux de vous-même. Mais pas du tout car vous ne travaillez pas assez sur vous-même ou n'avez pas de capacités particulières, etc. Mais tout simplement parce que l'amour est une abstraction qui ne peut être comprise, reconnue, touchée, etc. Chacun le comprend et le décrit à sa manière. Chaque personne change cette description au bout d'un certain temps, à travers le prisme des événements qui se sont produits et des personnes rencontrées. Et plus le temps passe, plus notre perception et notre compréhension de cet « amour » de nous-mêmes changent. Nous essayons de l'expliquer - responsabilité, soins, acceptation, respect, etc. Mais ce qui est l'essence même de "l'amour" pour nous reste un mystère et un sujet de controverse pendant des siècles. Alors, au sens figuré, on comprend que « c'est impossible d'y parvenir, je ne sais pas quoi précisément ».
La bonne nouvelle est que derrière chaque abstraction, notre cerveau essaie de cacher quelque chose de spécifique, juste consommateur de ressources, donc répréhensible). En nous posant diverses questions, comme, par exemple, ci-dessus, nous pouvons découvrir quel genre de besoin nous ressentons ici et maintenant (après tout, après un certain temps ce sera un besoin complètement différent), me fait ressentir un manque de certains sentiments et des sensations sur vous-même ? Ensuite, après avoir identifié le besoin, avoir élaboré un plan pour le satisfaire et commencer à le satisfaire, nous avons toutes les chances d'obtenir ce que nous voulons. Cependant, ici, il devient immédiatement évident que dans un tel contexte, "l'amour de soi" n'est pas un gâteau ou la capacité de dire non, c'est un travail colossal de toute une vie. Après tout, nous avons de nombreux besoins, et plus nous vivons longtemps et plus nous nous développons activement, plus nous avons de besoins. Cela vaut peut-être la peine de commencer par les bases, car elles sont à la base de tout, avec soin et acceptation de votre corps, etc. Mais un algorithme plus ou moins satisfaisant peut être décrit comme suit:
1. Si vous décidez de travailler sur vous-même, il est préférable de commencer un cahier spécial pour cela.
2. Tout d'abord, nous y écrivons des sentiments et des sensations spécifiques que nous cachons sous l'abstraction "Aimez-vous". Chacun aura quelque chose qui lui est propre: attention, acceptation, respect, confort, développement, intérêt, etc.
3. Nous mettons en évidence les sphères/directions conditionnelles dans lesquelles nous allons nous explorer (je vais écrire brièvement, et vous pouvez étendre vos sphères en fonction de vos besoins):
- le corps physique (apparence, santé, repos, plaisir, etc.)
- contacts (parents, amis, collègues, inconnus, animaux, etc.)
- famille (conjoint, enfants, parents)
- vision du monde (intelligence, valeurs et attitudes, spiritualité, émotions)
- professionnel (études, profession, statut, réalisations, etc.)
- loisirs, loisirs
- matériel (objets, argent, voyages, événements, etc.)
4. Nous sélectionnons à tour de rôle l'un des besoins identifiés à l'article 2 et vérifions dans lequel des domaines il est suffisamment ou insuffisamment satisfait.
Je vais prendre un exemple. Disons au point 2. J'ai déterminé que l'une des significations cachées sous l'abstraction de « l'amour de soi » est « soins ». Ensuite, j'écris les instructions du point 3 sur chaque feuille séparée. et me poser la question: Que puis-je / veux-tu faire pour prendre soin de mon apparence ? Ou: Que puis-je / veux-tu faire pour prendre soin de mon développement intellectuel ? S'il est impossible de formuler une question dans certains domaines, il est fort probable qu'il n'y ait pas de besoin évident dans ce domaine, car les questions elles-mêmes se posent là où il y a du vide.
5. Avec chaque liste finale séparée de « nécessaires » dans un domaine particulier, nous décrivons un plan de mise en œuvre (prescrivons les étapes à suivre) et commençons à mettre en œuvre, un peu chaque jour.
Chaque liste peut et doit être revue périodiquement pour le respect des valeurs ici et maintenant, faire une pause dans le travail, demander conseil à quelqu'un qui connaît mieux l'un des domaines, etc. Cela est particulièrement vrai des domaines où cela est impossible. formuler une demande pour un besoin, mais il y a un sentiment clair d'insatisfaction sur ce domaine. Tout ce qui résonne et se répète sur différentes listes doit d'abord être pris en compte dans le développement. Bien sûr, beaucoup de travail reste à faire, d'ici un an ou deux à ceux qui décident vraiment de travailler sur eux-mêmes, et de ne pas se cacher derrière l'abstraction. Cependant, si, ou plutôt, dites « quand » vous avez compris ce que votre subconscient se cache exactement sous le concept « d'amour de soi », rappelez-vous que vous et en vous avez tout ce dont vous avez besoin pour satisfaire ces besoins révélés. Passer à l'action;)
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