Le Soulagement Du Fardeau

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

« À la fois ennuyeux et triste ! - et il n'y a personne pour donner un coup de main dans un moment de détresse spirituelle."

J'ai le fantasme que Mikhail Lermontov suit une psychothérapie et parle avec son psychologue de se sentir seul et isolé pendant les périodes de découragement. Le poète, comme convaincu que personne ne peut en aucune façon diviser, ouvre son chagrin. Mais c'est une croyance, et malsaine, limitante. C'est comme un fardeau affirmant la dépression. Dans mon fantasme, ce fardeau est résolu au cours de la psychothérapie. Le poète se rend compte et accepte qu'il est nécessaire et possible de recevoir de l'aide et du soutien quand c'est mauvais. Je veux parler des permissions en psychothérapie.

Une bonne psychothérapie est un chemin dans lequel beaucoup de résolution se produit. Ils peuvent être considérés comme des idées qui aident les patients à se sentir admis à une plus grande liberté et à un plus grand bonheur. J'ai compilé une liste de telles idées. J'ai été témoin dans ma pratique réelle comment chacun d'eux, parfois à travers l'illumination, la perspicacité, est venu à la conscience de mes patients et a été accepté par eux.

La liste est divisée en catégories plutôt provisoirement, plutôt pour une lecture plus facile. Et ce n'est pas une description des règles générales de la vie. Ce sont des permissions vécues en psychothérapie par des personnes très différentes. Laissez le lecteur méditer ou fantasmer sur la croyance limitante que la personne portait avant la résolution.

Autorisations de relation

Bien…

… me permettre d'être accro si c'est dans mon intérêt de le faire.

… obtenir ce dont j'ai besoin et agir en fonction de mes désirs.

… Attendez-vous à ce que mes relations avec les gens se développent et changent.

… de ne pas attendre que je sois élu, mais de me proposer moi-même.

… De savoir que je suis toujours plus important que ma relation avec quelqu'un d'autre.

… de rester indépendant, si cela me convient mieux.

… d'avoir tant d'amis que vous ne serez jamais seul longtemps.

… de choisir sur mon chemin des personnes qui peuvent me donner ce dont j'ai besoin.

Autorisations "Opportunités"

Bien…

… de m'accepter tel que je suis.

… dire non aux gens qui me disent de faire quelque chose.

… Dites « Oui » ou « Non » aux personnes qui me le demandent.

… ayez de grands espoirs, réalisant que tous les espoirs sont des fantasmes.

… ont moins de peurs, réalisant que presque toutes les peurs sont des fantasmes.

… Juger mon avenir sur la base de ma détermination et de mes compétences, et non sur la base de mon passé.

Permis de psychothérapie

Bien…

… Besoin d'aide, demander de l'aide et recevoir de l'aide.

… de décider moi-même ce que je veux exactement changer.

… Utilisez la psychothérapie pour atteindre vos propres objectifs.

… Cherchez un bon psychothérapeute pour vous-même.

… Mettez votre thérapeute au défi.

Autorisations en attente

Bien…

… mettez de côté vos attentes vis-à-vis des autres et dites-leur directement ce que je veux.

… renoncez à essayer de répondre aux attentes des autres.

… attendez-vous à ce que les gens tiennent parole.

… Pour savoir ce que je veux vraiment, indépendamment du fait que d'autres personnes l'approuvent.

… acquérir de nouvelles habitudes.

… Obtenir de l'aide quand je ne sais pas ce que je veux.

Autorisations de solitude

Bien…

… ont besoin et reçoivent de l'attention tous les jours.

… Donner la priorité au besoin d'attention en haut de la liste des besoins, mais pas plus haut que les besoins physiques de base.

… obtenir beaucoup d'attention, même si je ne suis pas dans ma meilleure condition.

… prendre des risques raisonnables pour se rapprocher des gens.

… pour régler vous-même le degré d'intimité dans votre relation.

Autorisations de modification personnelle

Bien…

… De savoir que mes opinions et croyances vont changer.

… quand mes opinions ou croyances changent.

… Assumez la responsabilité des changements en vous-même et décidez de la direction de ces changements.

Autorisations de liberté personnelle

Bien…

… Savoir que je ne suis pas la propriété de quelqu'un d'autre.

… se débarrasser des « poisons de la liberté » (argent, réussite, réalisations, addictions…).

… Avouez qu'en tant qu'adulte je prends toutes mes décisions (même si je ne le pense pas).

… assumer l'entière responsabilité de toutes nos décisions, de leur mise en œuvre et de leur modification.

Autorisations « Qui êtes-vous ? »

Bien…

… Savoir que mes amis et connaissances peuvent mieux voir comment je suis dans la société.

… de comprendre que mes sentiments sont le meilleur guide pour déterminer qui je suis vraiment.

… pour être sûr que je me connais comme réel.

Peur des autorisations

Bien…

… pour avoir un état d'esprit que je prendrai soin de moi si je me retrouve dans une crise de la vie.

… A savoir que la peur associée à une situation critique réelle passera dans quelques semaines.

… De savoir que toute peur douloureuse qui dure plus de quelques semaines indique le besoin d'une aide professionnelle.

… d'être fier de la façon dont mes méthodes d'enfance pour gérer la peur et l'anxiété fonctionnaient alors.

… Admettez que ces manières enfantines sont de peu d'utilité dans le monde des adultes.

Autorisations de sécurité

Bien…

… m'éloigner des gens qui me maltraitent ou me menacent.

… pour "jeter" la peur de ce qui ne se passe pas en ce moment.

… De savoir que je peux penser aux mauvaises choses qui se passent sur le moment, aux choses plus tard, au lieu d'y penser tout de suite.

Mikhail Lermontov avait probablement une personnalité dépressive. Je ne sais pas si un artiste doit être affamé ou déprimé pour en valoir la peine. Ce sont toutes des idées, des attitudes, des croyances. Mais pour une raison quelconque, je crois que s'il y avait eu une psychothérapie il y a 200 ans en Russie, le nombre de grands poèmes aurait été beaucoup plus grand.