Comment être Moins Frustré ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

En écoutant mes clients et connaissances, j'ai remarqué une tendance. Dans de nombreuses situations qui auraient dû apporter de la joie à une personne, elles apportent de la tristesse et de la déception.

Par exemple, supposons que vous vous fixiez comme objectif de doubler vos revenus en un an. A la fin de l'année, en faisant le bilan de vos gains, vous constatez que vous avez réussi à augmenter vos revenus de 60% de celui prévu et, au lieu de profiter de ce que vous avez réalisé, cela vous contrarie davantage.

Ou vous vouliez que votre partenaire vous offre un ordinateur portable pour les vacances, et lorsque vous dépliez le cadeau, vous voyez une écharpe. Il est peu probable que vous ressentiez de la joie en ce moment. Ou, par exemple, vous partez à la pêche et revenez avec un poisson pêché, pensant qu'il vaudrait mieux que vous n'alliez nulle part.

À première vue, tout est assez simple, dans tous les cas vous vouliez et attendiez plus. Mais regardons de plus près ce qui se passe.

Dans chaque cas, vous aviez un objectif plus ou moins précis et des attentes correspondantes. Considérons cela comme une cible de fléchettes, où - 10 est exactement ce que vous aimeriez obtenir et 0 est l'absence totale de ce que vous voulez. Vous lancez une fléchette et frappez 6. Et à ce moment-là, la chose la plus importante se produit - ce qui détermine notre attitude face à ce qui se passe, si nous serons heureux ou contrariés. Le processus de comparaison avec le résultat souhaité commence. Et la plupart des gens estiment combien ils ont manqué, dans ce cas de 4 points. Vient ensuite la déception d'être si loin du top dix.

La même chose se produit dans les situations de la vie - lorsque nous recevons une partie de ce que nous voulons, nous commençons à nous affliger d'avoir tant "manqué". Ce principe peut être utilisé dans tous les domaines de la vie et par conséquent - dépression constante, manque de force et d'énergie.

Moins couramment utilisé est un principe d'évaluation différent qui apporte plus de confiance et de joie. Pour entrer dans le top six, ce n'est pas le nombre de points que nous n'avons pas obtenu dans le top dix qui est évalué, mais combien nous avons pu marquer plus de zéro.

En conséquence, nous ressentons du plaisir de la quantité accumulée, et non de la pénurie. Si nous évaluons le résultat en fonction de ce qui manque, nous nivelons ainsi notre accomplissement, dévaluons en conséquence ce que nous avons accompli et ressentons de la déception.

Qu'est-ce qui empêche l'utilisation de ce principe d'évaluation ?

1. Évaluation inadéquate de leurs capacités. Nous avons tendance à surestimer nos capacités dans des activités complexes. Et au lieu d'ajuster nos croyances sur nos capacités, nous blâmons les circonstances et les gens.

2. Une habitude commune qui pourrait nous passer de notre cercle social, parents et amis. Une fois que le mécanisme est devenu une habitude, il est assez difficile de comprendre ce processus, de le remarquer et de le réparer. Il est tout simplement hors de notre champ de vision, et ce qui n'est pas réalisé est extrêmement difficile à changer à dessein.

3. Représentation "devrait". Puisque cela est possible, alors nous aurions dû le faire ou, en essayant quelque chose pour la centième fois, nous pensons que cette fois cela devrait fonctionner. Mais souvent, nous passons à côté de l'influence d'autres facteurs ou nous nous trompons complètement dans notre idée.

Et le plus important:

Le but est toujours un écart par rapport au résultat. Le but est une image idéalisée de ce que nous voulons, et il ne coïncide jamais avec ce que nous obtenons en conséquence. C'est peut-être précisément ce qui nous empêche de profiter de ce que nous avons reçu, car c'est toujours différent du but.

En percevant objectivement vos capacités et en évaluant le résultat à partir de zéro, et non de dix, vous pourrez profiter beaucoup plus de la vie.