Comment Devenir Moins Empathique, S'aimer Et éviter De Devenir Narcissique ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Pouvez-vous devenir narcissique et arrêter d'être empathique ? Qu'est-ce qui nous empêche de nous aimer ? Si vous vous aimez, y a-t-il un risque de devenir narcissique ?

Dans tous les problèmes ci-dessus, il y a de la douleur associée au fait que les gens sont trop empathiques, s'inquiètent plus des autres qu'eux-mêmes et donnent trop de sentiments aux autres, tout en s'aggravant. D'une part, nous voulons moins nous soucier des autres, mais d'autre part, l'état oppressant dans l'esprit ne nous permet pas de nous détendre: « Que vont-ils penser ? Les gens vont me traiter de narcissique !"

Essayez de répondre à la question: comment voyez-vous le problème maintenant ? Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose, mais que vous ne pouvez pas répondre à cette demande, alors vous projetez la situation à travers vous sur un autre (« Si je refuse maintenant, il sera blessé et blessé, donc je dois tout faire pour les autres pour ne pas faire ça leur fait mal, ne les offense pas ). Cette position est associée à vos propres sentiments que vous avez éprouvés plus tôt - une fois que quelqu'un vous a blessé (dévalué vos sentiments, leur était indifférent, n'a pas remarqué à quel point vous aviez besoin d'aide, pour satisfaire votre désir, vous a refusé cela et n'a pas soutenu davantage émotionnellement, n'a pas aidé à survivre à la frustration à cause de cela), alors maintenant vous avez peur de blesser une autre personne, parce que quelque part à un niveau profond, vous vous êtes promis fermement que vous ne feriez jamais cela, sachant à quel point c'était douloureux.

Par exemple, une fois que ma mère a refusé de vous acheter des glaces plus douces, "ces belles chaussures en cuir verni", ne voulait pas s'asseoir à côté ou jouer, elle a simplement dit qu'il n'y avait ni argent ni temps - et à cet endroit, l'émotion la connexion a tout simplement été rompue. Par conséquent, pour vous, dire « Non », « Je ne veux pas de ça » à une autre personne équivaut à une situation douloureuse vécue dans l'enfance. Quel est le problème ici? Ensuite, il faut rejoindre la personne et lui dire: « Je comprends, tu peux être blessé et désagréable, mais je ne suis pas contre toi, je suis pour moi », mais souvent on ne sait pas se défendre et préserver ses limites, ses envies, désaccord, notre place et territoire que vous ne voulez laisser entrer personne.

En réalité, il n'y a rien de mal à faire un choix en faveur de soi et de ses envies, en continuant à satisfaire ses besoins. Vous pouvez le faire en douceur par rapport à d'autres personnes (par exemple, dire que ça vous fait mal pour cette personne, vous êtes parfaitement conscient des sentiments désagréables qu'elle éprouve, et pour vous la situation n'est pas facile et désagréable, mais soyez d'accord avec lui maintenant, aidez avec quelque chose que vous pouvez), et cette approche sera humaine. Il est important de dire que vous n'êtes pas contre la personne elle-même, mais plutôt pour vous-même. Ainsi, vous essayez de protéger vos sentiments, de prendre soin de vous, et en raison de ces circonstances, vous êtes sur le moment obligé de refuser. Vous devez apprendre à ne penser qu'à vous-même et à montrer les traits d'un narcissique égoïste. Demandez-vous toujours: « Est-ce que je me sens bien ici ? Est-ce bon pour moi de travailler avec ça ? Suis-je bien avec cette personne ? Est-ce que je me sens bien de faire ça ?" Et puis, souvenez-vous, pour ne pas devenir narcissique et conserver une relation avec la personne que vous refusez, essayez de partager quelque chose, faites preuve d'empathie. Il peut s'agir simplement des mots: « Désolé, je suis mal à l'aise / mal à l'aise. Je vois tes émotions, je comprends tes sentiments, mais maintenant je me comprends mieux moi-même."

Il y a un hic dans toute la situation - vous vous sentez coupable lorsque vous faites quelque chose pour vous-même et non pour le bien d'une autre personne (vous ne pouviez pas vous comporter différemment avec votre mère ou votre père, vous deviez satisfaire les besoins de votre mère pour qu'elle ne vous fâchez pas, ne la faites pas pleurer). Maintenant, vous pouvez admettre assez calmement votre culpabilité ("Oui, je suis coupable que je refuse, j'ai blessé une autre personne"). Hélas, mais la vie est tellement arrangée - il n'est pas toujours possible de satisfaire les deux, alors admettez votre culpabilité et parlez-en ("Désolé, je comprends votre douleur, je me sens aussi mal à l'aise et douloureux pour vous de dire tout cela, mais je ne peux pas faire autrement"). Souvent, la première réaction est l'agressivité, le mécontentement, la frustration, la personne raccrochera, cessera de communiquer avec vous. Il n'y a rien de mal à cela, traversez une situation désagréable et assurez-vous d'être clair, même si la personne est partie et a claqué la porte (vous n'avez pas besoin de courir immédiatement après lui, laissez-lui le temps d'expirer, laissez-le se calmer) que tu es prête à être là, malgré le rejet de sa part et l'agressivité ("Je suis désolé, mais je tiens toujours le coup. C'est important pour moi de faire comme je le veux"). Défendez votre position, mais n'oubliez pas de poursuivre la relation. Si vous avez déjà expliqué 300 fois à une personne pourquoi c'est inconfortable et douloureux pour vous, mais qu'elle continue d'insister (« Non, fais ce que je veux ! »), réfléchissez à l'importance et à la valeur de votre relation pour lui. Analysez soigneusement la situation - en réponse aux soins, au confort et à la chaleur, vous ne devriez pas recevoir de négativité. Vous ne devriez pas supporter une telle attitude pendant longtemps, contactez-vous tout le temps et, à ce moment-là, lorsque la relation devient insupportable, arrêtez un tel comportement. En aucun cas vous ne devez humilier la personne elle-même, insister sur son comportement: « Tu n'as pas le droit de te comporter comme ça avec moi ! Soit apprenons à communiquer différemment, soit nous devrons arrêter complètement de communiquer. »

Alors, surtout, tout d'abord, pardonnez-vous ce comportement et donnez-vous le droit de prendre dans la vie. Apprenez à vous remarquer, faites pour vous-même. Permettez-vous d'être imparfait, portez votre culpabilité, admettez-le, portez votre honte.