2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pourquoi être capable de reconnaître vos émotions ?
Premièrement, les émotions non vécues peuvent améliorer les réponses physiologiques au stress, créant des conditions propices au développement de maladies psychosomatiques. Ils peuvent également conduire à des comportements inconscients et à des réactions à certains événements. Par exemple, lorsque les émotions s'accumulent pendant longtemps et se transforment en une explosion émotionnelle intense et incontrôlable.
Deuxièmement, alors, que tout ce qui n'est pas consciemment va dans "l'Ombre" et nous émeut, et ce qui est amené au niveau de conscience peut être compris et plus gérable
Pourquoi ne sommes-nous pas conscients de certaines de nos émotions ?
Le plus souvent, une réaction défensive et une pensée magique sont déclenchées: si je ne ressens pas ces émotions, alors rien ne semble se passer. Par exemple, si je ne ressens pas de tristesse, c'est comme si je n'avais rien perdu.
Les inhibitions sur les sentiments peuvent également nous conduire à des lacunes émotionnelles. Chacun a le sien. Quelqu'un supplante un sentiment de colère, quelqu'un de joie, de tristesse ou de peur. C'est une habitude qui s'est inculquée au fil des ans et qui vient de l'enfance. Ces sentiments ont été condamnés dans la famille ou pourraient être punis pour eux, puis l'enfant décide de ne pas montrer ce sentiment ni à lui-même ni aux autres. Cette décision persiste le plus souvent à l'âge adulte.
La cause peut également être l'alexithémie - une caractéristique psychologique d'une personne, consistant en une diminution ou un manque de capacité à reconnaître, différencier et exprimer des expériences émotionnelles et des sensations corporelles.
Mais les émotions inconscientes ne s'évaporent nulle part comme par magie, elles continuent à vivre dans le corps, les pensées et nos actions.
Comment reconnaissez-vous vos émotions ?
- Demandez-vous comment je me sens au niveau du corps. Lourdeur dans la poitrine, rougeur des joues, tension ou relaxation, mâchoires serrées, «papillons» dans l'abdomen, palpitations cardiaques, engourdissements, tremblements dans les jambes, les bras, la voix - tout cela peut être un indicateur d'émotion.
- Analysez vos pensées. A quoi je pense en ce moment. Et au niveau de la logique, vérifiez quelles émotions peuvent être associées à ce processus de pensée.
- Analysez vos actions. Comment j'ai agi et comment je pense que les émotions m'ont ému. Ou qu'est-ce que je veux faire, et qu'est-ce que je pense, quelle est l'émotion qui se cache derrière ?
- Comment s'appelle ce que je ressens ? Donnez un nom à l'émotion. Et permettez-vous de le ressentir.
Les émotions sont un système de signalisation qui nous donne des informations sur nos réactions aux événements, aux autres. La compréhension des émotions est l'un des facteurs clés pour se comprendre soi-même. Il est important de vous donner la permission de ressentir absolument tout ce qui est ressenti à l'intérieur et de décider ce qu'il faut manifester à l'extérieur et ce qui ne l'est pas. Ayant reconnu ses émotions, chacun peut décider de manière indépendante pour lui-même ce que je veux et peut faire avec ce sentiment.
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Reconnaître Les émotions
Pourquoi est-il important d'être conscient des émotions? Pour que le comportement soit délibéré, raisonnable - sans actions stupides et impulsives que vous devez regretter. ÉMOTIONS - une réaction complète du corps, qui doit être traitée sous forme de pensées et doit nécessairement se terminer par une action.
Comment Comprendre Vos émotions ? Pourquoi Est-ce?
Les clients viennent souvent me voir avec le fait qu'ils veulent se sentir plus en confiance. Ou pour vouloir pouvoir dire non. Ou pour vouloir apprendre à se défendre. Ou ils ont des symptômes : allergies, attaques de panique, hypertension artérielle.
Pourquoi Est-il Important Pour Un Enfant D'exprimer Ses émotions ?
Cette fois, je veux vous dire si cela vaut la peine de permettre à l'enfant d'exprimer des émotions? Quelle est la clé pour le laisser faire et comment le parent devrait-il réagir aux explosions ? Personnellement, je suis d'avis qu'un enfant devrait être autorisé à exprimer des émotions dans la quantité et la qualité dans lesquelles ils les ont à un certain moment.
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L'une des caractéristiques clés d'une personne libre et entière, maître de sa vie, est un degré élevé de spontanéité et d'arbitraire dans la gestion de ses propres émotions. Une personne est pressée, incertaine, "opprimée" par la société, n'exprime ses émotions qu'en réaction à divers stimuli externes.
