Crise De La Quarantaine : Diagnostic Ou Arrêt Au Stand Lié à L'âge ?

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Vidéo: Crise de la quarantaine : symptômes et feuille de route 2024, Mars
Crise De La Quarantaine : Diagnostic Ou Arrêt Au Stand Lié à L'âge ?
Crise De La Quarantaine : Diagnostic Ou Arrêt Au Stand Lié à L'âge ?
Anonim

"Je n'ai rien accompli dans cette vie, un " 0 " complet. "C'est dégoûtant de se regarder dans le miroir." "Qui a eu l'idée que la vie ne fait que commencer à 40 ans ?!". "Il n'y a que des rayures noires dans ma vie!"

De plus en plus souvent, nous entendons des déclarations similaires de personnes proches et chères, nous essayons d'aider à trouver une issue à cette situation et trouvons très rarement une réponse à la question « Qu'est-ce qu'il se passe en fait ? » Crise de la cinquantaine? Qu'est-ce que c'est ça? C'est quand ? Comment vivre avec ? Que faire de lui ?

Les spécialistes de la société Newbreed ont décidé de découvrir toutes les subtilités d'une telle crise auprès de la psychologue praticienne Victoria Zakarchevna

Victoria, je propose de commencer par définir ce qu'est une « crise de la quarantaine » ?

- Pour comprendre cela, vous devez comprendre ce qu'est une crise. Chaque personne traverse des crises d'âge différentes tout au long de sa vie. Toute crise de l'âge est un saut lorsque les changements quantitatifs se transforment en changements qualitatifs. En conséquence, une crise de la quarantaine est la même course qui se produit dans une certaine période, à savoir dans la période d'âge moyen.

- D'accord, alors c'est quoi l'âge moyen ? C'est quand ?

- Tout d'abord, il convient de noter que c'est différent pour les hommes et les femmes, car les femmes progressent un peu plus vite. En moyenne, on parle d'une période de 30 à 35-36 ans. Cette période de la vie d'une personne est appelée la période d'âge moyen et c'est durant cette période que se produisent divers changements, à la fois physiologiques et psychologiques. C'est la chose la plus importante à noter! Car quand il s'agit d'un petit enfant, on comprend toujours la crise comme des changements physiologiques: j'ai commencé à marcher, j'ai commencé à parler, j'ai commencé à comprendre que je suis moi. Mais, néanmoins, même à l'âge mûr, divers changements physiologiques se produisent, ils entraînent également des changements psychologiques.

- Dites-moi, qui a le plus souvent une crise de la quarantaine: les hommes ou les femmes ? Existe-t-il des statistiques précises ou est-ce très subjectif ?

- Ce n'est pas subjectif. Les statistiques en tant que telles ne sont pas que non, elles sont simplement différentes, car les hommes et les femmes sont complètement différents. Le plus souvent, les hommes ont une crise, pour la simple raison qu'une femme, en règle générale, dans la période de 30 à 36 ans, est occupée à accoucher et à élever des enfants, elle n'a donc pas le temps de penser à la réalisation de soi. Après tout, même si une femme n'a pas réussi au travail, elle a toujours du succès à la maison: elle est devenue soit une épouse, soit une mère. Par conséquent, pour une femme, cette crise se déroule un peu différemment, et le plus souvent elle est plus facile. Les hommes, en revanche, la rencontrent plus souvent, car ils ne vivent pas la maternité et pour eux, en effet, la principale et unique réalisation dans la vie est professionnelle.

Quels sont les principaux symptômes de la crise ?

- Je vais donner un exemple simple: si vous ou votre mari vous réveillez le matin et que vous vous posez presque tous les jours des questions: « Pourquoi je vis ? », « Qu'ai-je accompli dans la vie ? voulais devenir tel ou tel, et moi je ne l'ai pas fait! »,« Comment continuer à être? », c'est-à-dire des questions qui concernent la place d'une personne dans la vie et sa réalisation - ce sont, sans ambiguïté, les symptômes d'une quarantaine crise. Après tout, c'est ce phénomène qui présuppose une comparaison d'une personne et de ses rêves d'enfant avec les réalités qui existent. En bref, les principaux symptômes sont les suivants: état dépressif, anxiété accrue, dépendance à l'alcool, aux drogues, aux herbes, aux cigarettes, toutes sortes de substances qui aident à s'éloigner de l'état réel; fréquentes questions philosophiques afin de comparer vos rêves avec la réalité que vous avez reçue. Cela s'applique aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Les femmes seront également sujettes à l'hystérie. Et si une personne est plus développée intellectuellement, alors une réévaluation des valeurs commence à se produire, lorsque vous comprenez que les valeurs dans lesquelles vous avez vécu à 20 ans ne sont plus nécessaires maintenant, et ce sera également un symptôme. De plus, en poursuivant le sujet des symptômes, il est important de dire que chez les hommes, cela s'accompagne très souvent de frénésie alcoolique fréquentes et non d'une consommation d'alcool heureuse, mais au contraire, lui-même ou en compagnie de personnes partageant les mêmes idées qui peuvent soutenir son raisonnement sur le thème «la vie est injuste», «réaliser quelque chose est difficile», il y a plus d'humeurs pessimistes et négatives que positives. C'est-à-dire qu'ils ne boivent pas de joie, mais de chagrin. Souvent, les hommes comme les femmes vivent des états dépressifs lorsqu'ils ne veulent rien, l'apathie et aucun aperçu n'est visible…

Oui, mais pourquoi une personne est-elle capable de se poser ces questions après 30 ans, et non à 25 ou 60 ans ?

- Parce que 30-35 ans, c'est l'âge où tu as déjà accompli quelque chose et tu peux déjà mesurer le résultat.

Victoria, pouvez-vous en quelque sorte caractériser le statut social des personnes qui vivent le plus souvent de manière critique une crise de la quarantaine ?

- Oui, et il y a ici un schéma très intéressant: le plus souvent, la crise ne hante pas seulement les pauvres ou la couche sociale moyenne de la société, mais surtout les gens de la couche supérieure. Parce qu'une personne a déjà accompli beaucoup de choses, passé du temps, de la vie, de l'énergie à cela, a dépassé certaines des valeurs de l'enfance, les principes de la jeunesse. Il a tout fait, semble-t-il, il a obtenu le résultat, mais il est mécontent.

Existe-t-il des moyens de prévenir la crise ?

- Il n'y a pas de prophylaxie, car une personne vit chaque année et, par conséquent, prévenir une crise signifie ne pas vivre ses règles, s'endormir. C'est impossible. Mais vous pouvez faciliter cette période !

Regardons plus en profondeur les causes profondes de ce phénomène ? Qu'est-ce que cela peut entraîner à part les choses dont nous avons déjà parlé?

- La cause première est un changement d'âge. Phénomène biologique, c'est inévitable. Comme un enfant apprendra inévitablement à marcher, une personne en viendra inévitablement à comparer ce dont elle a rêvé avec ce qu'elle a reçu. De plus, la raison sera à l'image du "je" et dans des moments aussi importants que l'intimité dans les relations et la réalisation de soi au travail et à la maison. C'est-à-dire que lorsqu'une personne atteint un certain âge, certains changements quantitatifs se produisent, qui devraient se transformer en changements qualitatifs.

Est-ce que tout le monde en fait l'expérience ? Ou pouvez-vous l'éviter?

- La crise est inévitable, tout comme il est inévitable que nous apprenions à marcher et à tomber. Vous pouvez fermer les yeux, vous pouvez prétendre qu'il ne se passe rien, mais il est impossible de l'éviter. Peu de gens sont enclins à la réflexion et à l'approfondissement en eux-mêmes. Peu se posent des questions telles que: Suis-je satisfait de ma vie ? Est-ce que j'aime être dans le monde ? Beaucoup de gens ferment les yeux et cela devient tout simplement chronique. C'est ainsi que nous tombons malades et ne recevons pas de traitement, avec le temps cela devient une forme chronique. Et à certains moments, nous vivons des exacerbations, par exemple un blocage au travail ou les conséquences d'une mauvaise alimentation, et nous sommes hospitalisés pour un ulcère à l'estomac. C'est une condition similaire, seulement elle est moins visible, mais plus grave, car l'âme est beaucoup plus difficile à guérir que le corps. La dent fait mal, vous pouvez voir la dent, vous pouvez voir le problème, ils l'ont réparé et voici le résultat. L'âme est plus difficile. Par conséquent, ceux qui ferment les yeux sur cela sont confrontés à des maladies chroniques: anxiété, dépression, apathie, faible estime de soi, ce qui, en principe, conduit à des névroses, à l'hystérie et à d'autres conséquences. Ensuite, si une sorte de crise ou une situation très stressante se produit pour une personne, alors toute cette maladie chronique est tout simplement très aggravée.

Il est devenu clair qu'il était impossible d'éviter la crise. Est-il possible dans ce cas de raccourcir sa durée ?

- Vous pouvez réduire la crise par un travail ciblé sur vous-même. C'est impossible à deviner, cela arrivera à 30, 32 ou 36, peut-être à 38. Mais quand vous vous réveillez le matin et réalisez qu'un interrupteur a cliqué dans votre vie et que tout ce qui a précédé est laissé de côté et vous commencez travailler sur soi, poser les bonnes questions, rechercher des personnes partageant les mêmes idées, trouver les bonnes réponses - ce sont les réponses,qui soulagent la condition et aident à aller de l'avant. C'est le seul moyen de réduire la crise, car cela donne une certitude, une compréhension de la façon d'avancer. Pendant ces périodes de crise, beaucoup de gens détruisent des familles, changent de ville, de métier, se lancent dans la créativité, car c'est le domaine où vous pouvez réaliser votre début. Enfant, il aimait dessiner et ses parents lui ont dit qu'il devrait dessiner un modèle financier. Il a dessiné jusqu'à 35 ans, et à 35 ans, il a craché sur tout et a dit, eh bien … et a commencé à dessiner.

C'est-à-dire que si une personne en crise essaie de se comprendre, de réfléchir, de chercher des personnes partageant les mêmes idées, alors cela l'aidera à s'en sortir plus rapidement et plus efficacement, n'est-ce pas ?

- Oui, le plus important est de ne pas fermer. L'une des stratégies les plus incorrectes pour gagner (ce problème est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes) est de n'en parler à personne, de boire seul et tout passera. Et cela conduit souvent à des conséquences pas très bonnes. Il existe des exemples de cadres supérieurs qui quittent des postes aussi élevés et ne vont nulle part, car ils ne peuvent pas faire face à l'État lorsque tout va mal et que le résultat n'est pas satisfaisant.

Si on parle du fait qu'une personne a 29-30 ans et qu'elle comprend que cette période fatale est sur le point d'arriver, peut-elle en quelque sorte s'y préparer à l'avance ?

- Vous pouvez vous préparer, pas à 100 %, mais vous le pouvez. Maintenant, de nombreux outils appropriés sont disponibles gratuitement. Par exemple, une carte de vie, des objectifs pour les 3 à 5 prochaines années, une carte des résultats, des réalisations. Après tout, vous pouvez voir à l'avance ce que vous avez réalisé, le mesurer et déjà bien dormir, au moins en répondant aux questions de ce que j'ai réalisé, pourquoi je l'ai fait, où j'en suis arrivé, si j'en suis satisfait. Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose, alors il y aura une sorte de période tampon pour tenir, faire un saut et réaliser ce que vous n'avez pas encore réalisé. En fait, si de telles choses sont faites tous les 2-3-5 ans, ce sera également l'une des méthodes préventives. C'est-à-dire lorsqu'une personne comprend dans quel plan de vie elle se trouve, où elle se déplace, si elle se déplace dans la bonne direction. S'il y a des échecs constants, il se demande si je fais ce qu'il faut, peut-être que ce n'est pas ma façon de faire. C'est la prévention, la préparation et la prévention. On revient encore sur le fait qu'il s'agit d'un travail sur soi.

Les femmes ont probablement à cette époque des plaintes concernant leur apparence et elles ont probablement recours à des méthodes chirurgicales. Est-ce aussi un moyen de faire face à une crise de la quarantaine ?

- C'est une façon de ne pas survivre, mais de retarder le moment, de ralentir le temps. Pour une femme, après tout, 30 ans est une telle première cloche et toutes les interventions chirurgicales sont une tentative de retarder la crise. Car, si les valeurs de l'adolescence, de la jeunesse sont la beauté, l'attractivité du corps, l'apparence, alors à l'âge mûr elles sont différentes. Et s'ils n'ont pas remplacé les précédents, il n'y a rien pour les remplacer. Et ce sera la crise d'une femme. En conséquence, une femme essaie simplement de prolonger ces valeurs.

Victoria, tu as parlé de boire, dans le sens où les hommes y ont souvent recours lors d'une crise de la quarantaine. Comment arrêter ce processus pour ne pas tomber dans des beuveries pendant des décennies ?

- Soit l'homme lui-même peut arrêter ce processus, soit vous devez demander l'aide d'un spécialiste. Il peut s'agir d'un psychologue ou, dans les cas extrêmes, d'un narcologue. Vous ne pouvez vous arrêter qu'après avoir vécu un certain moment. Après tout, l'alcool est un moyen de s'éloigner d'une certaine condition. Autrement dit, si vous résolvez la raison, il n'y aura pas besoin d'alcool.

Et une femme qui est à côté d'un homme peut l'aider à survivre à la crise ?

- Oui. Pour une femme, la crise d'un homme est une période extrêmement difficile, car un homme peut être vu de différentes manières: faible, déprimé, sans succès, ne cherchant aucun résultat, un homme peut être vu comme agressif et destructeur, et, en règle générale, l'agression est dirigée contre une femme, même si elle n'est même pas à blâmer pour cela. Par conséquent, une femme ici a besoin de beaucoup de sagesse, de patience, d'acceptation. Pourquoi les familles s'effondrent-elles ?! Car lorsqu'un homme ne donne pas à une femme ce qu'il doit donner, une femme peut justement aller vers celui qui le lui donnera. Et puis l'homme reste dans une situation encore pire, parce qu'il se retrouve seul avec son malheur, il se voit rajouter un autre malheur et cette condition se complique.

Et qu'est-ce qui sera plus facile pour une femme: survivre à sa crise ou à la crise de son homme ?

- Bonne question! C'est plus facile de survivre à sa crise, car il y a des enfants, il y a toujours quelque chose à faire. Après tout, la nature a arrangé une femme de telle manière qu'elle vise toujours la création, et c'est un processus. Une femme est toujours dans le processus: porter, nourrir, élever, s'occuper et s'occuper des enfants, de son mari, de ses parents. L'homme est orienté résultat. Le but est atteint, le résultat est obtenu, puis une sorte d'abîme s'installe. Vous devez trouver un nouvel objectif, une nouvelle cible pour commencer à marcher. Et le temps entre la fin d'un objectif et le début du chemin est un moment très critique.

Et si une femme n'a pas d'enfants, comment vit-elle la crise ?

- Souvent, les femmes qui n'ont pas d'enfants ont des enfants de sœurs, frères, neveux, filleuls, etc. Les femmes ont des chiens, des chats, des fleurs, des maris. Une femme a une attitude intérieure pour prendre soin de quelqu'un et s'en occuper, alors les femmes qui n'ont pas d'enfants les recherchent souvent. Si les femmes n'ont pas une telle attitude, elles se lancent dans des carrières et s'occupent de leurs subordonnés ou de l'entreprise.

Si, néanmoins, on parle de la crise en tant que telle, alors elle est plus associée à l'état émotionnel ou à ce qu'il y a dans la tête, dans le mental ? Est-ce plutôt une crise de quoi: des sentiments et des émotions ou du bon sens ?

- C'est difficile à dire, car les sentiments et les émotions sont des processus de base qui accompagnent toujours la pensée. La pensée est toujours colorée d'une certaine couleur, d'une sorte d'émotion. Par conséquent, pour répondre à votre question, de quelle crise s'agit-il, je ne peux pas dire qu'il est correct de distinguer une chose: l'esprit ou les émotions, mais il vaut quand même plus la peine de parler de la crise de l'esprit, car la réévaluation, la refonte sont toujours des questions à vous-même, à votre "je", et déjà de quelle couleur le "je" est peint est situationnel. Les émotions peuvent changer: un jour tu peux pleurer, un autre jour tu peux rire. Les émotions n'ont pas de crise, car elles sont changeantes, elles dépendent toujours de l'attitude intérieure.

Victoria, vos mots d'adieu, recommandations, recettes pour surmonter avec succès la crise de la quarantaine, en plus de ce dont nous avons déjà parlé

- Si ce sont vos proches et qu'ils ont déjà plus de 30 ans, alors regardez, observez-les, s'ils évitent les relations intimes, s'ils font des erreurs, s'ils traversent des périodes étranges. Peut-être qu'ils ont besoin d'aide, et vous deviendrez une personne pour eux qui soulagera cette condition ou les aidera à trouver la bonne direction. La deuxième recommandation pour les personnes qui ont déjà plus de 30 ans: faites attention à vous, faites attention à combien vous aimez être dans le monde, à quel point vous êtes bien avec vous-même, réfléchissez, car le temps passe très vite, c'est le temps psychologique, et parfois nous poursuivons, à notre avis, nous sommes derrière quelque chose d'important et nous perdons quelque chose de beaucoup plus important. En nous réfléchissant et en nous sentant, nous sommes capables de prévoir certaines conditions et de les prévenir, car toutes les réponses sont en nous. Et, bien sûr, si vous voyez un problème et qu'il vous est difficile de le résoudre vous-même, contactez un spécialiste. Après tout, en travaillant avec vous en tandem, il pourra vous aider à montrer la bonne direction, attirer votre attention sur les résultats que vous ne voudriez peut-être pas remarquer, prêter attention à ces valeurs importantes que vous avez soudainement cessé de voir, vous aider vous trouvez des réponses aux questions que vous vous posez tous les jours et ne voulez pas y répondre. Ce ne sera peut-être pas aussi agréable que l'alcool ou un bon narguilé, mais le fait qu'il sera plus efficace et donnera un bon résultat est sans équivoque.

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