Comment Comprendre Vos émotions ? Pourquoi Est-ce?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les clients viennent souvent me voir avec le fait qu'ils veulent se sentir plus en confiance.

Ou pour vouloir pouvoir dire non.

Ou pour vouloir apprendre à se défendre.

Ou ils ont des symptômes: allergies, attaques de panique, hypertension artérielle.

Ou avec le fait que tout va mal dans leur relation, mais qu'ils ne peuvent rien changer en eux et ne peuvent pas en sortir.

Et le sujet le plus important avec lequel il est important de commencer à travailler est d'aider les clients à apprendre à remarquer leurs émotions, à les distinguer, à comprendre de quoi ils parlent.

Comprendre les besoins derrière chaque expérience.

Et cherchez des moyens de répondre à ces besoins.

Les émotions et les sentiments nous parlent d'une action arrêtée.

Et puis, il est important de savoir quel type d'action a été arrêté et comment cela pourrait être terminé.

Ceux. les émotions et les sentiments contiennent une charge d'énergie qui est libérée pour satisfaire le besoin qui les sous-tend.

Mais si une émotion ou un sentiment n'est pas reconnu, il n'est pas distinguable, car le client est en train de fusionner avec ses propres expériences ou avec les expériences d'autres personnes.

Soit ces émotions sont refoulées soit niées par le client, alors cette énergie est dirigée vers la personne elle-même.

C'est ainsi que se forme tout symptôme - maux de tête, estomac, muscles et autres symptômes.

Un enfant apprend à comprendre ses émotions grâce à ses parents.

Mais, malheureusement, peu de parents le possèdent eux-mêmes.

Et par conséquent, tout le monde ne peut pas enseigner cela à ses enfants.

Par conséquent, en tant qu'adultes, il est important de combler cette lacune.

Pourquoi est-il important pour nous de pouvoir comprendre nos émotions ?

Pour pouvoir vous entendre, faites-vous confiance et comptez sur votre compréhension de vous-même.

Les émotions nous permettent de naviguer là où je vais.

Que je fasse ce qui est important pour moi, ce que je voudrais.

Ou je me suis éloigné de mon chemin, de mes envies et de mes objectifs.

Et je ne vais pas mon propre chemin, mais le chemin de quelqu'un d'autre.

Et je ne réalise pas mes désirs, mais quelqu'un d'autre.

Et je ne vis pas la vie que je voudrais.

Ce n'est pas un travail facile de comprendre vos émotions.

Nous ne sommes généralement pas habitués à remarquer nos émotions.

Ne sont pas habitués à les distinguer.

Ils ne sont pas habitués à les comprendre.

Et pour apprendre cela, il est important d'avancer par petites étapes, en faisant régulièrement quelque chose pour maîtriser ces compétences d'autorégulation.

Mieux une personne commence à s'entendre et à comprendre, plus il lui devient facile de comprendre les autres.

Et plus il lui est facile de nouer des relations avec eux de manière à le satisfaire.

Par conséquent, la première étape que vous pouvez commencer à faire par vous-même est d'observer votre état, de remarquer vos émotions et de les nommer.

L'étape suivante, lorsque vous maîtriserez cette compétence au fil du temps, vous pourrez observer à quelles situations et à quelles personnes vous associez telle ou telle émotion / sentiment.

Ensuite, il est important de vous demander: « Comment puis-je comprendre cela ? Qu'est-ce que tout cela signifie pour moi ?"

La question suivante pour vous aider à comprendre vos besoins: « Qu'est-ce que j'aimerais dans cette situation ?

Ainsi, nous trouvons le besoin.

Reste maintenant à trouver un moyen de la satisfaire.

Par conséquent, la question suivante est: « Que puis-je faire pour cela ? Quel petit pas, que je peux faire, je peux faire pour cela ?.

Ici, comme dans les questions précédentes, des difficultés peuvent survenir.

Nous pouvons avoir certaines croyances qui nous empêchent de franchir cette étape.

Ou nous avons des peurs et des inquiétudes que l'autre personne peut comprendre et réagir d'une manière complètement différente de ce que nous voudrions.

Peut-être que nos croyances et nos peurs nous aident.

Mais peut-être que ces croyances et ces peurs nous étaient autrefois utiles, mais maintenant elles peuvent grandement interférer avec l'obtention de ce que nous voulons.

Ensuite, il est important de trouver ces croyances et ces peurs pour vérifier leur utilité dans notre vie d'aujourd'hui.

De plus, nous ne voyons peut-être pas les moyens de satisfaire le besoin.

Ou les méthodes que nous connaissons et utilisons ne nous conduisent pas au résultat souhaité.

Ou la forme sous laquelle nous avons l'intention de satisfaire le besoin peut ne pas convenir.

Par exemple, une fille veut attirer l'attention de son petit ami.

Et ne comprenant pas, elle se met en colère.

Et exprime sa colère, fait des réclamations et accuse le partenaire d'insouciance.

Et au lieu d'attirer son attention bienveillante, elle le fait riposter.

Ou qu'il s'éloigne d'elle.

Ceux. même si le besoin est détecté correctement et qu'une démarche est entreprise pour le satisfaire, alors cette démarche s'avère inefficace, elle n'apporte pas la satisfaction souhaitée.

Ensuite, il est important de rechercher une telle méthode, une telle forme qui donnerait le résultat souhaité.

Donc, si la colère était reconnue et le besoin d'attention derrière elle, alors il serait bon de chercher un appel sous quelle forme aiderait la fille à satisfaire son besoin.

Par exemple, vous pourriez dire ce qui suit: « Quand vous ne faites pas attention à moi, ne me dites pas que vous m'aimez, alors je me sens mal. Votre attention est importante pour moi. Si vous m'aimez, alors je serais ravi si vous pouvez m'en parler de temps en temps, quand vous le remarquerez. Ce n'est pas un fait, bien sûr, qu'un jeune homme commencera immédiatement à faire ce que demande la fille. Mais la fille a une chance d'être entendue et de commencer à attirer l'attention. Lorsqu'elle fait des réclamations et des accusations, alors la chance d'être entendue tend généralement à zéro.

Ainsi, analyser nos émotions nous aide à comprendre nos besoins et à trouver des moyens de les satisfaire.

Ensuite, nous prenons des mesures pour satisfaire ces besoins.

Et il est très important de faire de petits pas.

Essayer de voir si cette action est appropriée pour satisfaire ce besoin ou non ? Nous l'avons fait, nous nous sommes écoutés.

Nous avons vu la réaction d'un autre.

J'ai digéré cette expérience.

Que se passa-t-il en fin de compte?

Sommes-nous satisfaits de cela ou est-il important d'essayer quelque chose de différent ?

Et s'il est difficile de parcourir ce chemin par vous-même, les psychologues vous aident.

Et lorsque vous maîtrisez ces compétences avec un psychologue, vous pouvez les développer vous-même.

Et ainsi, il vaut mieux se comprendre, essayer de dire « non » à ce qui ne vous convient pas, avec lequel vous n'êtes pas d'accord.

Ou être capable de vous défendre et de ressentir un grand respect pour vous-même à cet égard.

Et ressentir de la fierté du fait que cela s'est avéré être maîtrisé et réalisé dans votre vie.

Et puis le symptôme n'a pas besoin d'être dans votre vie, parce que vous avez appris à satisfaire vos besoins directement, et non par le symptôme.

Je vous souhaite la meilleure des chances dans ce voyage passionnant et intéressant de vous connaître!

Et si vous avez besoin d'aide, je serai heureux de vous aider!