2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Chacun de nous a des rêves - brillants et joyeux, parfois dérangeants, avec des intrigues passionnantes ou des images abstraites incohérentes. Toute personne, au moins une fois dans sa vie, souhaitant percer le secret du sommeil, a ouvert de nombreux livres de rêves en quête d'interprétation. Souvent, les explications dans les livres de rêves sont apaisantes, mais parfois elles peuvent être alarmantes, car elles prédisent quelque chose de négatif. Une personne croit en la prédiction et ajuste inconsciemment son comportement, l'aidant ainsi à se réaliser.
Alors, qu'est-ce qu'un rêve et, surtout, comment le comprendre ?
Il existe plusieurs grandes théories en psychologie qui expliquent nos rêves. Le célèbre Sigmund Freud a soutenu que chaque rêve contient des informations sur nos désirs cachés. Après lui, Carl Jung a avancé la théorie selon laquelle les rêves à travers des images symboliques de l'inconscient montrent l'état de notre psyché du moment. Fritz Perls, le fondateur de la gestalt-thérapie, considérait les rêves comme des messages sur des situations inachevées, sur la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure, comme des indices sur ce que nous ne remarquons pas ou n'évitons pas dans la vie. Ils montrent aussi exactement comment nous ignorons et nions certains aspects de notre personnalité. Plus tard, résumant son idée, Perls a appelé rêves des messages courts sur l'état actuel ou général de la vie d'une personne.
Sur la base de cette dernière théorie, nous pouvons dire que nos émotions, états, comme à l'aide d'un projecteur, sont montrés à travers tous les objets, phénomènes, personnages, fragments de paysage, images fantastiques que nous voyons dans un rêve. Dans certains cas, la projection peut même être notre état physique, c'est-à-dire le travail de nos organes internes.
Très souvent, les "cauchemars" deviennent la raison de l'expérience. Cependant, les parcelles "effrayantes" ne sont également que des projections, uniquement remplies de plus d'énergie.
Chaque personne "crée" ses propres images uniques dans un rêve. Avec cette compréhension des rêves, toute l'absurdité d'être amoureux de divers livres de rêves devient évidente. Comment, alors, faire le tri dans vos rêves ?
Il existe différentes techniques pour travailler avec les rêves, selon la direction de la psychologie dans laquelle travaille le psychologue. Dans le cadre de la Gestalt thérapie, l'une des principales techniques est "l'identification à l'image du rêve", qui vise à rendre le rêve plus compréhensible pour une personne. Cette technique a un grand nombre de variétés, y compris des exercices que vous pouvez faire vous-même.
D'abord, écrivez votre rêve et faites une liste de tous ses détails. Pensez à chaque personne, à chaque objet, à chaque élément, puis imaginez-vous comme chacun d'eux. Essayez de vous réincarner dans chacun de ces éléments et jouez-les. Devenez vraiment un.
Option 1. Ensuite, prenez chacun de ces éléments, personnages et parties et donnez-leur l'opportunité de communiquer entre eux. Écrivez un scénario. Créez un dialogue entre deux personnages opposés - et vous constaterez (surtout si vous avez correctement identifié les côtés opposés) qu'ils commenceront certainement à se quereller. N'importe quelle partie du rêve est vous-même, c'est votre propre projection, et s'il y a des côtés irréconciliables, et que vous les forcez à se battre les uns contre les autres, alors vous jouez à un jeu de conflit éternel. Au fur et à mesure que le processus de communication se poursuit, la reconnaissance mutuelle se produit jusqu'à ce que vous parveniez enfin à l'unité et à la réunification de ces deux forces opposées.
Option 2. Après vous être réincarné en tant qu'élément d'un rêve, dites ou enregistrez un monologue émotionnel adressé à tout autre personnage du rêve. Après cela, vous devez répertorier les sentiments ressentis en même temps et les transférer dans des relations dans la vie réelle.
Posez-vous la question: A qui dans ma vie pourrais-je adresser ces sentiments ?
Option 3. Si le rêve représente divers paysages, des paysages cosmiques, de fabuleuses intrigues complexes difficiles à diviser en éléments, alors les techniques artistiques deviennent très efficaces. Créez des dessins, illustrations, collages de votre rêve afin de clarifier les éléments sur lesquels se projette votre état. Et puis, comme dans les deux premières versions, racontez le rêve à la première personne ou, s'il y a d'autres éléments, entrez en dialogue avec eux.
Option 4. Dessinez la partie du rêve qui vous intéresse le plus, sélectionnez deux éléments et dessinez-vous dans la même image. Il est utile de choisir non seulement des animaux ou des personnes pour l'exercice, mais également des objets ou des parties de l'espace. Ensuite, faites une représentation à la première personne de ces deux éléments (Qui suis-je ? Que suis-je ? Quelles qualités ai-je ? Qu'est-ce que je recherche ? Que fais-je dans ce rêve ?). Après cela, menez un dialogue dans lequel chaque élément exprime son attitude envers l'autre (y compris envers vous, illustré sur la figure). Ensuite, vous abordez vous-même chacun des éléments, puis répondez en leur nom. Assurez-vous de contacter directement, "sur vous". Après cela, revenez aux émotions vécues et transférez-les à la relation dans la vie réelle. Avec qui menez-vous un dialogue similaire dans la vraie vie ? Avec qui développez-vous ce type de relation ? Que veux-tu obtenir de lui ?
Il est souvent difficile de se souvenir de tout le rêve, des images insaisissables apparaissent, des traces de sensations subsistent, mais le rêve n'est pas mémorisé. Il existe des recommandations simples pour cela, à la suite desquelles vous pouvez apprendre à mémoriser les rêves dans les moindres détails:
ne vous levez pas tout de suite après votre réveil, allongez-vous un peu les yeux fermés
écoutez attentivement vous-même, vos sentiments et les images qui vous viennent, n'essayez pas de vous souvenir spécifiquement du rêve
tenir un "journal" de rêves, dans lequel vous devrez noter les images, les sensations émergentes
il est préférable de laisser le cahier à côté du lit pour qu'il soit facile de le prendre en tendant la main
Pourquoi est-ce? Comprendre les rêves peut vous aider à avoir une idée précise des événements de la vie, à mieux vous comprendre. De plus, vous pouvez réduire les expériences et émotions négatives, réduire le stress et maximiser le plaisir, la jouissance et la joie de vivre !
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