QU'EST-CE QUE LE PSYCHODRAME ET POURQUOI IL EST IMPORTANT D'EXPRIMER VOS ÉMOTIONS

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-31 14:10

Dans le monde moderne, il existe plus de 250 méthodes de psychothérapie. Les plus courantes sont la psychanalyse, la gestalt-thérapie, la thérapie centrée sur le client, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie centrée sur le corps, la thérapie familiale systémique.

Et je suis un "adepte" du psychodrame. Ce mot fait souvent peur et effraie les gens. Jusqu'à récemment, les psychothérapeutes semblaient généralement être des créatures effrayantes qui pouvaient facilement être placées dans un hôpital psychiatrique, et puis il y a le drame. Horreur totale. Le psychodrame est traduit du latin par "action de l'âme". Et puis, ce n'est plus effrayant, mais très poétique, et là vous verrez comme c'est pratique.

Quelle est la méthode du psychodrame ?

1. SCÈNETout d'abord, dans le psychodrame, il y a une scène. Et ici, dans l'esprit de beaucoup, des images horribles peuvent apparaître - des matinées pour enfants avec des performances forcées, des anniversaires et un tabouret pour les rimes, la peur de parler en public. Mais dans le psychodrame, la scène est autre chose. C'est l'espace dans lequel se déroule la vie

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Nous sommes sur scène tous les jours. Nous sommes présentés aux autres. Nous montrons nos rôles. Une scène est un moyen de montrer le contexte et l'espace. Après tout, un voisin qui est venu chercher une pincée de sel pendant la journée et à trois heures du matin évoque des émotions et des significations différentes.

La scène nous permet de recréer et de changer le passé, de voir le présent (la querelle d'hier avec le patron), d'être dans des mondes féeriques (mythes, histoires, contes de fées, rêves et fantasmes), de faire des projets pour l'avenir.

2. RLE ET NIVEAUX DE RLE

Jouons-nous des rôles ou est-ce que les rôles nous jouent ? Il s'avère que parfois nous jouons consciemment un rôle, par exemple, "chiennes", et parfois le rôle grandit tellement en nous qu'il nous joue

En psychodrame, nous examinons le répertoire de rôles d'une personne. Plus il est grand, plus nous pouvons nous offrir au monde. Plus notre vie est pleine.

Et il se trouve que les rôles sont sous-développés. Par exemple, un rôle simple. Il y a de la nourriture. Celui qui mange comme une oie avale sans mâcher. Sans profiter et ne pas se concentrer sur ce qu'il fait. Mais c'est la façon la plus simple de profiter de la vie. Mangez avec plaisir. C'est le niveau corporel (somatique) des rôles. Je cours, saute, mange, fais l'amour, vais aux toilettes, respire.

En psychodrame, nous examinons le répertoire de rôles d'une personne. Plus il est grand, plus nous pouvons nous offrir au monde. Plus notre vie est pleine

Le niveau de rôle suivant est mental. Ce sont nos sentiments, nos émotions. Avec un bon développement, à ce niveau, je me permets d'expérimenter toute la gamme des émotions et des sentiments. Ressentiment, colère, frustration, haine, amour, passion. Y compris ressentir et différencier l'expérience de demi-tons d'émotions et de sentiments - une légère vigilance, une petite déception, une tristesse tranquille.

Après avoir considéré les rôles des niveaux somatique et mental, nous pouvons passer au niveau social. Que se passe-t-il entre moi et l'autre (s). Mais les psychologues viennent surtout vers nous avec ça. Comprenez les problèmes - père et fils, mari et femme, parents adultes, enfants et petits-enfants. Pensez au rôle du père. Qui nous apprend ce rôle !? Que signifie être père ? Que signifie être mère ? Suffit-il de prendre soin de la santé et de la nutrition de l'enfant ?

Le plus haut niveau est celui des rôles transcendantaux. Qu'est-ce que je fais pour le monde ? Le rôle du père peut évoluer vers le rôle du pape. Le rôle de la mère dans la mère Teresa. C'est le niveau des rôles qui répondent aux questions du sens de l'existence.

3. CONSERVES CULTURELLES

Donc, nous avons déjà une scène, un rôle. La caractéristique suivante que nous utilisons est la "conservation culturelle". Cette métaphore dénote un comportement habituel (automatique). Nous avons en quelque sorte robotisé nos actions. Nous ne pensons pas vraiment à la façon dont je me comporte dans une situation de conflit, mais nous agissons de la manière habituelle. Par exemple, dans une situation de conflit, certaines personnes ont tendance à s'étourdir. Il n'y a pas la force de dire, pas un mot en réponse, de ne pas bouger la main. Psychodrame, vous permet d'imprimer des conserves ouvertes pour essayer un nouveau comportement. Démarrer un cycle créatif. Donnez de la spontanéité. Si nous revenons à la situation conflictuelle, le metteur en scène du psychodrame aide à créer une scène (situation) dans laquelle il se déroule, et encourage davantage le client à expérimenter. Bougez votre main, frappez du pied, jurez (même des obscénités)

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Le fondateur du psychodrame, Jacob Levi Moreno, en a parlé de cette façon - "la spontanéité est la capacité d'agir d'une manière inhabituelle et nouvelle dans une situation standard et de réagir d'une manière standard dans une situation inhabituelle".

4. SOCIOMÉTRIE

C'est un moyen de découvrir comment les membres du groupe se rapportent à un sujet, à un phénomène et les uns aux autres. Vous pouvez le faire par le biais d'un sondage écrit. Une autre façon, je vais maintenant démontrer. Si le groupe se déroulait en ce moment, et que nous aurions 12 participants, je proposerais de présenter la salle comme une échelle sur un axe de laquelle - j'ai très peur, de l'autre - je n'ai peur de rien. Ma question aux participants ressemblerait à ceci: « Maintenant, c'est la quarantaine et chacun de nous a formé sa propre position sur ce sujet. »

Prenez place dans la pièce selon l'échelle. Les participants ont pris leur place et ensuite vous pouvez demander à chacun pourquoi il se tient là où cela fait très peur, ou vice versa dans un lieu de totale insouciance. On voit un groupe de personnes qui sont unies dans leur perception de la situation, ou il y a une répartition. Clairement, profondément, démocratiquement (permet de montrer différents points de vue), simple.

Psychodrame, vous permet d'imprimer des conserves ouvertes pour essayer un nouveau comportement. Lancer un cycle créatif

Et bien sûr les études sociométriques que nous connaissons que nous avons faites à l'école ou à l'institut. Vous souvenez-vous des questions: avec qui est-ce que je veux être ami ? Avec qui vais-je faire de la randonnée ? Avec qui vais-je faire mes devoirs ? C'est ainsi que nous, psychologues, avons déterminé les leaders et les outsiders du groupe, le niveau de cohésion, le statut de chaque participant au groupe, et comparé les leaders formels et informels.

5. PREMIÈRE MÉTHODE DE THÉRAPIE DE GROUPE

Il est important de dire que le psychodrame est la première méthode de psychothérapie de groupe. Sigmund Freud et Jacob Levi Moreno ont commencé presque en même temps. Dans le même temps, le premier a mené une psychanalyse individuelle, et Moreno a immédiatement commencé à travailler avec un groupe. Les enfants du parc, les prostituées et les militaires étaient ses clients dans les années 1920. Puis il construit le premier théâtre de psychodrame. Inventé et découvert la sociométrie. Et puis le sociodrame, qui a permis de réconcilier des groupes de personnes en guerre.

En décembre 2013, j'ai travaillé avec les défenseurs de Maidan. Nous avons essayé de mener un dialogue avec la police nationale et l'aigle royal. L'avalanche était imparable, mais nous avons réussi à comprendre l'autre ce soir-là. Et comprendre l'autre, vivre son rôle permet de dénouer les tensions intérieures et de redonner foi à l'autre, non pas comme incarnation du mal, mais comme porteur de sens.

Maintenant, pendant l'aggravation de la situation sociale et psychologique dans le pays, je pense que des dialogues sont nécessaires entre les différents groupes - les politiciens et les électeurs, les médecins et les sains, les riches et les pauvres. Si nous comprenons, nous pouvons vivre ensemble dans le respect les uns des autres.

Et enfin, des vers de Jacob Moreno:

Rencontre à deux: face à face, face à face,

Et quand tu es près, je prends tes yeux et je les regarde à la place des miens,

et tu prendras mes yeux et tu regarderas avec eux au lieu des tiens,

Je te verrai avec tes yeux, tu me verras avec les miens

Alors quelque chose de simple appelle au silence, et notre rencontre restera un libre désir:

Dans l'espace et le temps libres, une parole sans cause à une personne libre