A Quoi Servent Les Sentiments, Pourquoi Les Exprimer Et Pourquoi En Parler ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 22:19

Je réponds assez souvent à ces questions:

1. Pourquoi les sentiments sont-ils nécessaires ?
2. Pourquoi les vivre ?
3. Pourquoi les exprimer ?
4. Pourquoi parler d'eux ?

J'ai décidé de structurer. Ici, je ne me concentrerai pas sur les différences entre les sentiments, les émotions, les expériences, etc. - les "sentiments" au sens quotidien.

La réponse courte à ces questions "à quoi ça sert":

1. Pour la survie.
2. Pour vivre la vie. Propre vie! En accord avec votre personnalité ! Contrairement à « la vie passe », « je vis la vie de quelqu'un d'autre » et « pourquoi vivre ? »
3. Créer, entretenir et développer des relations avec les autres. Cela, à son tour, est nécessaire pour survivre, vivre sa vie et améliorer sa qualité de vie.

Considérons plus en détail les trois niveaux indiqués.

Niveau de survie

1. Pourquoi les sentiments sont-ils nécessaires ?

Beaucoup a déjà été écrit à ce sujet, si brièvement. Les sentiments fournissent des conseils sur ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire.

Dégoûtant - ne le mangez pas, il peut être toxique. Effrayant - danger - n'y allez pas, ne le faites pas, fuyez de là (ici il est important de faire la distinction entre la peur naturelle, qui contribue à la survie, et la peur névrotique, qui n'a aucun fondement réel et interfère avec la survie). Si vous êtes en colère, défendez les frontières, surmontez les obstacles. Si vous êtes heureux, recommencez. Vous êtes triste - quelque chose qui était important pour vous est maintenant perdu, vous devez accepter la perte. Si vous vous sentez coupable, déterminez s'il s'agit d'une véritable culpabilité du fait que vous avez fait quelque chose qui est important pour vous de ne rien faire d'autre, ou s'il s'agit d'une culpabilité névrotique et qu'ils essaient de vous manipuler. Si vous ressentez de la sympathie - regardez de plus près, cela peut valoir la peine de créer une relation (amitié, partenariat, romantique, etc.). Etc.

2. Pourquoi les vivre ?

La vie des sens contribue au maintien de la santé et, par conséquent, de la vie. Si leur refoulement, leur déni, leur ignorance, leur blocage, etc., conduisent à des maladies psychosomatiques, il peut conduire à la mort prématurée, ainsi qu'à l'organisation de situations désagréables de la vie. Par exemple, si une personne nie et ne subit pas son agression, elle peut alors provoquer inconsciemment des situations où l'agression est dirigée contre elle de l'extérieur.

3. Pourquoi les exprimer ?

Il contribue également au maintien de la santé. Chaque sentiment correspond à une certaine réaction naturelle corporelle, mimique et vocale, dans laquelle il existe une composante humaine universelle, ainsi que des composantes culturelles, familiales et individuelles. Lorsqu'une personne retient cette réaction naturelle, des pinces se forment dans son corps qui entravent la circulation du sang, de l'énergie, etc., ce qui conduit à la maladie. Ainsi, il vaut la peine d'exprimer corporellement des sentiments, c'est-à-dire de suivre votre réaction naturelle, même s'il n'y a personne autour. Mais je ne parle pas d'actions destructrices, par exemple, lors de l'expression d'une agression, il est ici important de combiner les impulsions naturelles et de les éduquer pour leur expression écologique dans la société. Dans le même temps, l'expression des sentiments a également une composante sociale importante, plus à ce sujet plus loin dans la description du niveau « sur les relations ».

4. Pourquoi en parler ?

La verbalisation, la vocalisation des sentiments, même s'il n'y a personne, fait partie de la vie et de l'expression des sentiments, ce qui est nécessaire pour maintenir la santé. Et partager des sentiments avec une personne qui est capable de les partager et d'apporter son soutien rend l'expérience encore plus profonde et plus complète. La joie devient encore plus vive et le chagrin, au contraire, s'éteint. Il s'agit de survie. Et les "relations" seront discutées ci-dessous dans le paragraphe correspondant.

Niveau de vie de vie

L'expérience des sentiments en elle-même donne un sens à la vie. Une personne qui, pour une raison quelconque, a cessé de ressentir, en vient généralement après un certain temps au sentiment « je ne semble pas vivre » et à la question « pourquoi vivre du tout ? »Cela se passe comme dans la blague "Les boules sont colorées, belles, mais pas heureuses": tout semble être bon et correct, mais la vie n'est pas heureuse, et pourquoi vivre - cela devient incompréhensible.

Les sentiments fournissent également une ligne directrice: qui je suis, où je suis, ce qui est important pour moi, avec qui c'est important pour moi - ainsi ils aident à voir, à sentir mon chemin, à le suivre - à vivre ma propre vie, et non quelqu'un d'autre, imposé. Suis-je heureux ou découragé par ce que je fais ? Suis-je intéressé ou ennuyé ? Si heureux et intéressant, alors je suis dans cette direction. Sinon, cherchez quelque chose qui plaît et qui intéresse. Est-ce important pour moi ? Si non, pourquoi je fais ça ?

Le niveau de création, de maintien et de développement des relations

En elles-mêmes, les relations avec les gens sont nécessaires à la survie - isolée, une personne ne survivra ni physiquement ni mentalement. Et aussi pour le développement, pour la réalisation de soi, ce qui n'est pleinement possible que dans le monde, avec les gens, et non dans l'isolement, c'est-à-dire en fin de compte - pour vivre sa vie, avancer sur son chemin.

Le sentiment est, par définition, une attitude envers quelque chose ou quelqu'un. Les relations avec une personne sont basées sur des sentiments, c'est-à-dire sur une attitude envers une personne. Qu'est-ce que je ressens pour cette personne, est-ce que je l'aime, est-ce qu'il est important pour moi ? Si je le traite mal et qu'il n'est pas important pour moi, est-ce que je voudrais construire une relation avec lui ? Par exemple, des collègues de travail qui ne les aiment pas - voulez-vous établir et développer des relations avec eux ? À peine. Et si je ne ressens rien et que je me fiche de tout ? Ensuite, je ne veux pas construire de relation avec qui que ce soit. Et il me sera difficile de survivre, de me développer et de me réaliser.

Quand je ressens quelque chose pour une personne, je développe une attitude envers elle, c'est le « germe » d'une relation. Lorsque j'exprime mes sentiments pour lui et que je les exprime, je l'invite à créer une relation avec moi. S'il a des sentiments réciproques et qu'il les exprime et les articule, nous créons une relation.

Si je ne me sens pas, alors je ne veux pas créer de relation. Si je ressens, mais je n'exprime pas, je ne vocalise pas, alors je ne peux pas inviter une personne à créer une relation, je ne peux pas l'intéresser. Si je ressens, exprime et vocalise, mais que la personne ne ressent pas en réponse ou n'exprime pas et ne vocalise pas, alors nous ne serons pas réciproques.

Si l'expression des sentiments n'est pas bloquée, les gens lisent automatiquement l'état d'une personne (au moins inconsciemment), car l'expression a une composante universelle (si l'expression est bloquée, les sentiments peuvent toujours être lus par des personnes ayant une grande capacité à empathie). Et exprimer des sentiments vous permet d'établir un contact à un niveau conscient et d'entrer dans un dialogue, de vous mettre d'accord sur l'interaction. Ce qui est important, c'est la congruence de ce qui est exprimé et articulé.

Imaginez votre réaction dans les situations légèrement différentes décrites. Une personne vous aborde:

1. Avec un sourire sur son visage et dit "Je t'aime bien, soyons amis."
2. Avec un visage complètement "égal" et dit "Je t'aime bien, soyons amis".
3. Fronçant les sourcils et dit "Je t'aime bien, soyons amis."
4. Avec un sourire et est silencieux.
5. Avec un visage complètement « égal » et dit « soyons amis » (ne dit pas « je t'aime »).

Dans quelle situation aurez-vous l'élan pour commencer une amitié ?

Ainsi, les sentiments, leur expression et leur vocalisation contribuent à la création de relations entre les personnes. Mais la relation doit aussi être maintenue. Les sentiments et leur expression aident ici aussi. Dans ce contexte, les sentiments peuvent être classés en trois catégories:

1. sentiments pour une personne;
2. sentiments associés au comportement, aux actions d'une personne;
3. sentiments non associés à une personne et à ses actions, mais à leurs propres "personnels", à propos de leurs processus.

Exprimer et exprimer des sentiments pour une personne aide à l'informer: « Je te vois, tu es important pour moi, tu es important pour moi, je te traite toujours (je ressens quelque chose) et nous sommes toujours en couple, je te prends en compte. propre vie . Lorsque des sentiments sont manifestés envers une personne, elle reçoit le message qu'elle existe, tandis que la manifestation d'indifférence est le message « vous n'existez pas pour moi ». La manifestation et la vocalisation de sentiments positifs pour un être cher sont nécessaires pour maintenir une relation.

De plus, exprimer et vocaliser des sentiments aide à établir un contact clair, profond et intime, ainsi qu'à un confort mutuel.

Dans un contact clair et transparent, tous les participants comprennent exactement ce qui se passe, en lien avec ce qui se passe et comment y faire face. Cela donne une sensation de stabilité et de confort. Comparer les situations:

1. « Le mari est rentré à la maison et s'est tu. Il est bouleversé par la situation au travail, et il vaut mieux ne pas le toucher maintenant, alors il racontera tout lui-même." Ou « Le mari est rentré à la maison et s'est tu. Qu'en est-il de lui? Peut-être qu'il est en colère contre moi ? Peut-être en a-t-il un autre ? Ce qu'il faut faire? Je vais le secouer jusqu'à ce qu'il dise tout."
2. « La femme est en colère. Parce qu'elle est arrivée fatiguée du travail et a vu un tas de vaisselle sale que son mari a laissée après le dîner. Elle aimerait que son mari fasse la vaisselle après lui. Alors elle serait contente." Ou « La femme se tait. Il est silencieux pendant trois jours. Puis il crie que le mari aurait dû tout comprendre lui-même. Puis il part chez sa mère."
3. « Le mari a accepté silencieusement le cadeau de sa femme avec un visage calme et est parti. Il n'a probablement pas aimé ça ?" Ou "Le mari a accepté le cadeau avec joie et a dit qu'il était content." …

La communication de vos sentiments aide à faire comprendre, à amener au niveau de la conscience ce que les proches lisaient inconsciemment. Une explication de la raison et une description de l'action souhaitée clarifie également. Lorsque les proches lisent l'état d'une personne, mais ne comprennent pas ce qui l'a causé et quoi faire, ils commencent à fantasmer sur les raisons et les actions souhaitées. Et les fantasmes sont généralement sombres et ne correspondent pas à la réalité.

De plus, lorsqu'une personne partage ses sentiments avec un être cher, cela crée une intimité et une profondeur de contact, cela donne le développement de relations. En ouvrant ses sentiments à un être cher, une personne s'ouvre. L'ouverture permet de trouver des points de contact, de se connaître plus profondément.

Alors.

1. Exprimer et exprimer des sentiments pour une personne vous permet de créer et de maintenir des relations. Et si les sentiments sont désagréables, alors, au contraire, ne commencez pas ou ne terminez pas la relation lorsque cela est nécessaire.
2. Exprimer et vocaliser les sentiments associés au comportement humain vous permet de rendre le contact plus clair et plus confortable - de discuter de la situation et de trouver le format d'interaction dans lequel il y a des sentiments mutuellement agréables et moins désagréables mutuellement.
3. L'expression et la vocalisation des sentiments associés aux processus personnels clarifient également le contact, le rendent plus confortable et augmentent également la proximité et la profondeur du contact, le développent au niveau essentiel et non en surface.