2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Dialogue avec le client:
- Nous n'avons aucun problème à exprimer nos sentiments. Quand j'ai quelque chose à dire à mon mari, je dis toujours
- Et comment réagit-il ?
- Il m'exprime aussi tout… Par conséquent, nous avons des scandales constants.
Différentes familles gèrent les sentiments de l'autre différemment.
Dans certains, il est d'usage de ne pas surcharger les autres de problèmes, de se retenir, d'éviter les conflits même lorsqu'ils auraient dû parler.
Dans d'autres familles, il est considéré comme normal de régler les choses de manière très émotionnelle - se crier dessus, atteindre les insultes et l'humiliation, jeter des objets, casser la vaisselle.
En général, avec toutes ces options de communication, les familles peuvent très bien vivre pour elles-mêmes (si cela ne s'accompagne pas d'une véritable violence), mais cette relation peut difficilement être qualifiée d'harmonieuse.
Les deux méthodes sont mauvaises dans un sens - rarement quand de cette manière il est possible de parvenir à une compréhension mutuelle et à une solution à un problème spécifique. Parfois, la vérité doit être silencieuse et étouffer la situation, parfois vous devez discuter ouvertement. Cependant, si l'une de ces options de communication devient familière, si la famille ne communique que de cette manière - en évitant les conflits ou les scandales - il est fort probable que chaque membre de la famille se sentira incompréhensible, se sentira peu important, pas très utile pour un autre se sentira mécontent, irritation ou ressentiment constant.
Comment gérer les sentiments en famille ?
On pense qu'il est utile d'exprimer des émotions. Tout le monde sait que si vous supprimez les sentiments, vous pouvez tomber gravement malade, et si vous dites tout ce que vous pensez, cela devient immédiatement plus facile. Mais cela signifie-t-il qu'il est important d'exprimer des émotions et des sentiments sous n'importe quelle forme quand vous le souhaitez ? Il s'avère qu'une personne émotive est une personne sans retenue?
Les sentiments peuvent être exprimés de différentes manières. Frapper quelqu'un avec un bâton est aussi l'expression de sentiments, bien que presque personne n'appelle cela une façon acceptable de communiquer. Avant d'exprimer vos sentiments à votre mari (femme), il est utile de vous demander - pourquoi est-ce que je fais cela ? qu'est-ce que je veux en retour ?
Dialoguez avec vous-même:
« Je veux du soutien » - est-il (elle) prêt à vous soutenir maintenant ? Savez-vous sûr? peut demander d'abord?
« Je veux comprendre » - peut-il (elle) vous comprendre maintenant ? pas besoin de fantasmer - il suffit de demander
"Je suis tellement fatigué(e) pendant la journée que je ne peux pas réagir calmement" - le mari (femme) n'est pas votre psychothérapeute et pas la cuvette des toilettes pour drainer toute la négativité pendant la journée. Il (elle) peut vous écouter et prendre calmement votre ton irrité, mais n'est pas obligé de le faire.
"Je pense qu'il (elle) a tort et je vais le prouver!" - pensez-vous vraiment qu'en guerre ouverte vous parviendrez à une compréhension mutuelle ?
Ces phrases peuvent durer longtemps. Leur signification est que les sentiments et les émotions sont avant tout importants à comprendre. Les émotions et les sentiments sont un marqueur de certains besoins. Ils nous aident à comprendre ce que nous voulons maintenant et ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien. Exprimer des sentiments est utile pour obtenir ce dont j'ai besoin maintenant d'une autre personne. Mais en même temps, il est important d'évaluer les capacités de cet autre - est-il (elle) prêt à vous écouter, regretter, soutenir, prendre soin de vous ? Par exemple, il n'est guère approprié d'exprimer vos griefs à un mari lorsqu'il est en retard au travail le matin et qu'il est nerveux. Mais il est aussi nuisible de fantasmer - « pourquoi je vais me plaindre, il a assez de problèmes même sans moi… » - vous pouvez simplement demander: « J'ai tellement envie de partager avec vous… pouvez-vous juste m'écouter ? (ou pouvez-vous me féliciter maintenant d'être si bon ?)"
Le degré de tolérance à l'égard des sentiments au sein de la famille est certainement un indicateur du bien-être familial. Lorsque la famille a un endroit pour accueillir différentes émotions, lorsqu'il est possible de montrer à la fois de la tristesse et de la joie, de la colère et de la peur, de ne pas en avoir peur et de ne pas en avoir honte - alors nous pouvons dire que la relation est forte et confiante. Cependant, la tolérance des sentiments ne signifie pas l'incontinence émotionnelle.«Exprimer des sentiments» ne signifie pas soulager les tensions dans les querelles et les scandales. Exprimer des sentiments est important lorsqu'il y a un besoin qui se cache derrière ce sentiment - le besoin de soutien, de soins, d'approbation, de gratitude, d'acceptation, d'amour ou de reconnaissance.
Un client s'est plaint que lorsqu'il a commencé à « exprimer des sentiments » à sa femme, lui disant à quel point c'était difficile pour lui au travail, à quel point il avait peur de commencer quelque chose de nouveau, elle l'a d'abord soutenu, puis a commencé à le percevoir comme un pleurnichard et un chiffon. Finalement, il l'a quittée lui-même.
Souvent dans une relation, les partenaires se perçoivent comme la seule source de satisfaction du besoin de soutien, de soins, de sécurité. On dirait que l'autre est simplement obligé d'écouter, de soutenir, d'encourager, de prendre soin, de réconforter - après tout, à quoi sert un être cher d'autre ? En même temps, on oublie que l'autre peut aussi à ce moment avoir ses propres pensées, sa propre humeur, ses propres besoins. Dans l'exemple ci-dessus, la femme peut être fatiguée d'être un « gilet » tout le temps, soutenant et réconfortant l'homme. Il arrive aussi qu'il soit difficile pour un autre de supporter les émotions difficiles d'un partenaire. Peut-être que la femme a eu peur lorsque l'homme a commencé à lui montrer ses faiblesses et s'est mis en colère contre cela.
Exprimer ses sentiments en famille est utile, mais il est important de comprendre où, quand et comment le faire.
(les dialogues et les histoires sont fictifs ou compilés à partir de cas différents, toutes les coïncidences sont aléatoires)
Auteur: Travnikova Anna Georgievna
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