Comment Exprimer Correctement Les émotions Négatives Sans Nuire à La Santé

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Parfois, des situations surgissent qui touchent tellement les vivants que le cerveau avec ses capacités analytiques s'éteint et que les émotions prennent le dessus, alors seulement les conséquences des actions effectuées sur les émotions ne peuvent pas toujours être démontées.

Si un grand nombre d'émotions négatives sont supprimées dans le corps humain, elles commencent à se manifester dans la psychosomatique, puis se transforment en maladies chroniques. Ce blocage psycho-émotionnel se renforce avec le temps, si vous ne lui laissez pas une issue. Outre le fait qu'au moment où une personne est sous l'influence d'émotions négatives, il existe également une forte probabilité que des dommages puissent être causés à autrui.

Toute émotion est une réaction interne à ce qui vous entoure. Les émotions sont de l'énergie qui s'accumule dans le corps, les muscles et les organes.

Les émotions sont négatives et positives. Les plus positifs sont le bonheur, la joie, le plaisir, l'amour, la gratitude et les autres. Les négatifs sont la colère, la tristesse, la colère, la peur, le ressentiment, le mépris et autres. Tout dans notre monde est énergie, y compris les émotions, chaque émotion vibre à sa propre fréquence. C'est cette vibration qui affecte notre bien-être. Sur Internet, vous pouvez trouver une échelle d'émotions, qui indique la fréquence de chaque émotion, afin d'améliorer votre condition, il suffit d'élever votre fond émotionnel à la fréquence requise.

Dès l'enfance, on nous apprend à supprimer nos émotions et à éviter complètement les émotions négatives ou à ne pas les vivre complètement. C'est faux, toute émotion doit être libérée, sinon elle détruira le corps de l'intérieur et trouvera toujours une issue, mais de la manière dont elle se trouve, et non de la manière qui sera sans danger pour vous et votre corps.

Expression incorrecte et destructrice des émotions

• Ressentiment envers vous-même ou votre agresseur
• Humiliation de vous-même ou de votre agresseur
• Infliger une douleur physique à vous-même, à votre agresseur ou à une personne complètement étrangère
• Supprimer la colère et prétendre que rien ne s'est passé
• Dommages à la propriété
• Saisir, boire de l'alcool

Une telle expression d'émotions gâche toujours la vie de ceux qui choisissent cette méthode et de ceux qui tombent sous la main chaude. Au fil du temps, ces personnes deviennent envahies par des maladies graves, auxquelles elles ne peuvent plus faire face.

Peu importe à quel point nous voulons être le maître de notre vie, personne n'a encore été capable de faire face aux émotions, surtout lorsqu'elles sont à leur apogée et vous submergent. Les émotions peuvent être supprimées ou montrées, il n'y a pas de troisième voie. Les émotions sont une énergie forte qui a besoin d'obtenir ce dont elle a besoin.

La répression n'est pas toujours bénéfique à la personne elle-même et à son entourage.

Façons d'exprimer ses émotions

• Qu'ils soient libérés immédiatement. Mais, si la situation ne le permet pas (par exemple, une réunion ou un événement important où la manifestation de tout type d'émotion sera inappropriée), soyez conscient de l'émotion, recherchez la raison, ressentez exactement ce que vous vouliez faire à ce moment, souviens-toi de cet état. Au moment de la situation, prenez la décision de laisser sortir vos émotions, mais un peu plus tard. Dans la mesure du possible, replongez-vous immédiatement dans cet état et libérez vos émotions.
• Parlez immédiatement de vos sentiments à votre adversaire, essayez simplement de ne pas vous envoler dans les émotions, sinon un conflit pourrait vous attendre.
• Apprenez à défendre vos limites personnelles et ne permettez pas qu'elles soient violées.
• Crier comme décharge émotionnelle. Choisissez un endroit isolé comme une forêt, un champ, un entraînement, un club avec de la musique forte, de préférence un endroit où il n'y aura personne et où vous serez à l'aise. Commencez à crier jusqu'à ce que cela devienne plus facile. Avant de commencer à crier, replongez-vous dans l'état dont vous souhaitez libérer les émotions. Le son lui-même doit provenir de l'intérieur, pas de la gorge, afin de ne pas endommager les cordes vocales.
• Ne retenez pas les larmes, c'est une décharge naturelle pour le corps.
• S'il y a une querelle, criez, mettez-vous en colère, pleurez, cassez la vaisselle, juste pour que tout soit en sécurité pour vous et votre entourage. Soyez conscient de toutes vos actions.
• Entraînez la pleine conscience, il vous sera alors plus facile d'exprimer vos émotions en toute sécurité.
• Libérez de l'énergie à travers vos mains. Vous pouvez battre un oreiller (mais pas celui sur lequel quelqu'un dort), une poire, de l'air. L'ensemble du processus doit provenir des émotions, battre jusqu'à ce que cela devienne plus facile pour vous. Selon le niveau d'émotion, vous pouvez répéter cet exercice le lendemain. Mais en règle générale, le soir du premier jour, il lâche déjà prise.
• Lettres thérapeutiques. Notez tout le ressentiment, toute la colère envers le délinquant, toutes les attentes. Écrivez jusqu'à ce que vous disiez tout. Le rangement mental est également très important, mais peu le font.
• Faire du sport. L'exercice donne une bonne décharge au corps.
• Si vous voyez que quelqu'un vous en veut, discutez-en. Tout problème peut être résolu par des négociations.
• Allez au football ou frappez simplement le ballon. Le tennis, c'est bien aussi.
• Dialogue avec l'agresseur. Vous pouvez parler à la fois à la personne elle-même et à son prototype. Demandez à quelqu'un d'être à la place de l'agresseur ou utilisez un jouet. Exprimez tout ce qui s'est accumulé dans votre âme, si vous avez choisi un jouet comme adversaire, vous pouvez le battre, mais ne battez pas une autre personne.
• La course à pied est un bon moyen de libérer les émotions. Immergez-vous dans la situation et commencez à courir.
• Apprenez à transmettre correctement vos émotions aux autres afin qu'ils vous comprennent.
• Danser, sauter, taper du pied est aussi un bon moyen de libérer de l'énergie.

Ce ne sont là que quelques-unes des options que vous pouvez utiliser pour libérer vos émotions. Choisissez celui qui vous convient le mieux. Ne remettez pas à plus tard l'expression de vos émotions, plus vous les réprimez longtemps, plus cela affectera votre corps. Une fois que vos émotions ont la liberté dont elles ont besoin, vous pouvez regarder la situation sous un angle différent. Moins vous réprimez vos émotions, plus votre vie sera consciente et il y aura moins de situations dont vous aurez honte plus tard.

La pleine conscience vous aidera à regarder le monde différemment et toute situation, même la plus terrible, vous semblera insignifiante. Soyez conscient de pourquoi telle ou telle situation provoque ces émotions en vous, à quelle fréquence vous vous retrouvez dans de telles situations et pourquoi cela se produit.

Observez la réaction des autres, à quel point ils comprennent ce que vous voulez leur transmettre. Si vous êtes mal compris, changez de tactique.

Prenez conscience des émotions avant qu'elles ne commencent à vous dominer.

La conscience émotionnelle vous permet de:

• Exprimez-les correctement
• Soutenir d'autres personnes
• Sortez des situations difficiles en gagnant
• Résister aux manipulateurs
• Reconnaître correctement les émotions des autres
• Être compétent et confiant dans les négociations
• Motivez-vous et motivez les autres

La gestion des émotions est une compétence importante dans la vie, c'est pourquoi il est si important de se comprendre soi-même et les autres. L'émergence d'émotions négatives et positives est normale pour une personne. Il est impossible de vivre toujours uniquement sur le positif, nous sommes fatigués, en colère, offensés - il n'y a rien de mal à cela. Entraînez la pleine conscience, laissez sortir vos émotions et votre corps vous remerciera !