2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Un entrepreneur, co-fondateur du service Parasite et auteur de la chaîne Telegram "Behind the Bugrom" - sur la façon d'améliorer votre santé et votre bien-être dans le monde moderne plein de stress.
Il n'y a pas si longtemps, les haut-parleurs de Sergei Fage tonnaient. Il a parlé de biohacking - comment "numériser" votre santé avec l'aide de l'argent et des meilleurs médecins, devenir un surhumain et vivre plus longtemps.
Sergey et moi sommes unis par le fait que nous vivons tous les deux aux États-Unis et que nous sommes entrepreneurs. La différence entre Sergei et moi, c'est que je ne peux pas dépenser des centaines de milliers de dollars en expériences médicales. Par conséquent, j'ai systématisé mon expérience de gestion de la santé et l'ai appelée « biohacking pour les pauvres ».
Ces méthodes aideront les gens ordinaires comme moi et vous permettront de rester en bonne santé et heureux.
1. Alimentation
Je vais commencer par la vérité désagréable: la nutrition affecte vraiment la façon dont vous vous sentez. Oui, ça fait mal de l'admettre. J'ai eu du mal à abandonner la restauration rapide, les restaurants, les plats à emporter, Yelp et Uber Eats. Mais jusqu'à ce que je change mes habitudes alimentaires, ma santé n'a fait qu'empirer.
Je m'envole pour Miami pendant quelques jours pour me vider la tête et réduire le stress
J'ai imaginé et mis en place une "journée pour moi" - chaque samedi, j'éteins mon téléphone de travail et me consacre entièrement à moi-même, à mon corps et à mon esprit: je visite la salle de sport, la piscine, le salon de manucure, le coiffeur et le spa, en le soir je vais au restaurant ou au cinéma, alors que je ne laisse aucun de mes soucis de travail prendre mon temps ou empirer mon humeur.
Lors de ma « journée pour moi », je peux faire n'importe quelle merde pour laquelle je n'ai pas le temps d'habitude: ranger mon corps et mes cheveux, cuisiner quelque chose de savoureux, fumer un narguilé, répondre sur les réseaux sociaux, lire la presse. Peu importe à quel point la semaine est dure, il y a toujours le samedi à la fin, qui est complètement à moi.
Ces méthodes m'ont aidé à améliorer ma santé. J'espère qu'ils vous aideront aussi.
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