La Crise. Comment Sortir ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Lorsqu'une personne se trouve dans une situation désagréable, son état interne change tout d'abord. Et après cela, la perception de la réalité environnante. En même temps, nous sommes plus enclins à voir plus de négativité, dans de tels moments une personne se retrouve en état de crise. En fait, une crise, c'est quand l'ancien ne fonctionne plus et que le nouveau n'existe pas encore.

Dans de telles conditions, les gens commencent le plus souvent à s'abaisser de plus en plus bas sur l'échelle de leur état émotionnel. Cela affecte naturellement tous les domaines de la vie. Dans cet état, une personne commence à ressentir un fort sentiment de culpabilité. En effet, à son avis, sa propre erreur ou erreur de calcul a conduit à cet état de choses.

De telles accusations se transforment souvent en autoflagellation. Depuis l'enfance, nous avons la croyance néfaste qu'une erreur est un crime et qu'un crime est suivi d'une punition. Après avoir justifié leur attitude envers eux-mêmes, les gens commencent à se punir.

Mais ce n'est pas tout, avec un sentiment de culpabilité à de tels moments, une personne développe la peur. Après tout, si les comportements passés ne fonctionnent pas. Alors il ne sait pas comment se comporter. Et pour en créer de nouvelles, il n'y a souvent pas assez d'énergie, car tout est dépensé pour se blâmer et se punir.

La situation dans laquelle se trouve une personne commence à lui sembler désespérée, ce qui augmente naturellement la peur. De plus, l'imagination commence à donner une variante, et la pire, du développement des événements. Parfois, les gens en arrivent à penser qu'ils n'ont plus rien à vivre. C'est une sorte de refus de rechercher de nouveaux modèles de comportement, basé sur le fait qu'une personne n'a tout simplement pas ces pouvoirs.

Beaucoup dans de telles situations peuvent passer en mode d'existence automatique. C'est-à-dire aller travailler sur la machine, communiquer avec les autres. Ils font tout cela par inertie, alors qu'ils commencent souvent à attribuer une connotation négative aux événements qui se déroulent avec eux. Même si en réalité rien de mal ne se passe. Une personne se programme que plus que des échecs ne l'attend.

De tels états sont dangereux car une personne s'immerge de plus en plus dans la négativité. Il commence lui-même à croire que ce n'est pas une situation difficile (infructueuse, incompréhensible), mais que lui, en tant que personne, est mauvais. Et quand une personne croit qu'elle est mauvaise, alors le plus souvent, il y a des pensées qu'elle n'est pas du tout digne de bien (salutations de l'enfance).

Tout d'abord, dans une telle situation, il est nécessaire d'arrêter un tel mouvement à la baisse. Parce que plus une personne s'abaisse sur l'échelle émotionnelle, plus son état est mauvais. Cela peut être difficile à faire. Mais, néanmoins, au début, il convient de prêter plus d'attention au fait que, dans l'ensemble, rien n'a changé dans le monde. La planète n'a pas quitté son orbite. Et l'ordre des choses n'a pas changé. Ensuite, il est déjà plus difficile d'essayer de trouver des moments positifs dans les événements qui se déroulent. À cette fin, vous pouvez commencer à tenir un journal, dans lequel vous écrivez trois à cinq événements chaque jour qui peuvent être qualifiés de bons ou de neutres.

Il peut être très difficile de démarrer et de continuer de tels enregistrements, mais ici, vous devez vous forcer. Le fait est que lorsque nous passons notre attention des pensées négatives à autre chose, nous nous blâmons donc moins. Un tel journal devient cet autre. Ainsi, si nous ne nous arrêtons pas, nous ralentissons considérablement le mouvement de baisse. Après tout, une personne est obligée de remarquer le bien pour l'écrire.

Bien sûr, cela ne pourra pas résoudre complètement le problème de la crise d'une personne, cependant, il faut commencer par quelque chose. Il est certainement plus utile de travailler sur de telles tâches avec un spécialiste.

Il est très important de comprendre qu'une personne ne peut souvent pas trouver une issue, car elle n'est pas occupée par une recherche, mais par des choses complètement différentes (accusations, épouvantails), mais en même temps, il existe une issue à presque toutes les situations.. Surtout si la raison n'est pas externe, mais interne. En d'autres termes, c'est dans la tête de la personne, et non dans le monde extérieur.

Vivez de joie ! Anton Tchernykh.