La Crise. Comment Sortir ? Partie 3

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Lorsqu'une personne se retrouve dans une situation de crise pour elle, alors le plus souvent elle essaie de ne pas craquer. En d'autres termes, il essaie de s'accrocher assez fortement à ces valeurs et sens de sa vie qui, sous l'influence de la crise, ont déjà perdu de leur pertinence.

Une personne dépense une énergie considérable dans ce processus de s'accrocher au passé. En même temps, il ne le fait que parce qu'il lui est difficile d'accepter le présent. En effet, dans une telle situation (crise), le présent fait toujours peur. Car, en elle, tout ou beaucoup ne sera plus comme avant.

Mais une telle rétention du passé et l'utilisation de l'expérience passée ne donnent pas le résultat souhaité. Essentiellement, la personne glisse dans des réponses automatiques qui l'ont peut-être aidé à profiter de la vie dans le passé. Cependant, dans le présent, cette aide ne fonctionne plus.

C'est pourquoi il vaut la peine de prêter attention à ce qui peut être agréable dans le présent. Bien qu'en petites quantités, mais il est important de développer l'habitude de s'en approcher consciemment et de ne pas utiliser de réactions automatiques qui peuvent même nuire.

De plus, un tel accrochage au passé ne permet pas de comprendre le sens même de la crise. Et cela ne permet pas non plus à une personne de voir les options pour s'en sortir. Si nous divisons conditionnellement la vie passée d'une personne en deux niveaux, le niveau des victoires et le niveau des défaites. Ensuite, le plus souvent, une personne revient au niveau de la défaite, ce qui affecte négativement son état émotionnel.

C'est comme l'exemple de la maison. Lorsque la maison a deux étages et demi, les fenêtres du sous-sol inférieur sont en fait situées au ras du sol, la première est légèrement plus haute et, par conséquent, la seconde est encore plus haute. À quel étage se trouve une personne, sa capacité à voir le monde qui l'entoure dépend. Depuis les fenêtres du sous-sol, la vue sera extrêmement pauvre et ne vous permettra pas de voir grand-chose de ce qui se passe dans la rue. Et si vous comparez, la vue depuis les fenêtres du deuxième étage sera meilleure et vous pourrez en voir plus.

Le niveau des lésions est donc au même sous-sol. Il s'avère qu'en retournant et en s'accrochant au passé, même s'il s'agit d'une expérience, une personne se prive d'elle-même pour voir de nouvelles opportunités. Et encore plus de passer au deuxième étage, qui peut être considéré comme le niveau des victoires. Après tout, vous devez admettre que lorsque nous sommes en état de victoire, beaucoup de choses nous semblent moins effrayantes.

Dans la pratique, le plus souvent, une personne gêne ses propres pensées et sentiments. Et les gérer est toujours difficile. Dans une telle situation, il sera utile d'apprendre à faire passer votre attention des pensées aux sentiments. Cela peut être fait en concentrant votre attention sur les sensations corporelles pendant un certain temps. Exemple: « Que ressentent mes jambes, mes pieds, mes mains maintenant ? » En même temps, nous écoutons attentivement les sensations. Lorsque les sentiments sont dépassés, vous pouvez passer à une sorte d'activité, jusqu'à l'exercice physique. 15-20 squats c'est bien.

L'objectif principal est de retourner le moins possible dans le passé à de tels moments du passage de la crise, car un tel retour ne fait qu'aggraver l'état négatif.

Vivez de joie ! Anton Tchernykh.