Régime Alimentaire - Notes De Vie Pour Les Clients Psychosomatiques

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

*** de différentes régions du pays, les commerçants sont devenus plus actifs, rivalisant les uns avec les autres pour offrir toutes sortes de façons de perdre du poids. Et beaucoup de belles dames qui sont très bonnes et satisfaites d'elles-mêmes, ayant été involontairement capturées par ces attaques, commencent à douter "peut-être que j'en ai besoin aussi?" "Peut-être que tu n'en as pas besoin ?" - Je "miroir".

Pour la plupart des psychothérapeutes, le mot régime est associé à un trouble de l'alimentation, ou en termes simples à l'obésité, l'anorexie, la boulimie, etc. Mais nous connaissons déjà ce problème, nous devenons donc souvent des patients de spécialistes complètement différents. Dans ma pratique, le sujet des régimes et toutes sortes d'auto-torture, dans 9 cas sur 10, revient dans le travail avec des clientes présentant des irrégularités menstruelles, des maladies du tractus gastro-intestinal, des allergies et toutes sortes de dermatites, etc. Je voulais aussi écrire sur les diabétiques et les patients cardiaques, et j'ai réalisé avec le temps que d'une manière ou d'une autre, tout patient psychosomatique est familier avec le sujet des régimes alimentaires.

Alors, comment savoir si un régime est « mal » ou une nécessité ?

Avec la permission des clients, je partagerai quelques histoires avec vous. Bien sûr, je ne pourrai pas décrire l'ensemble du cycle thérapeutique, mais j'écrirai quelques-unes des conclusions qu'il est important de prendre en compte pour chaque fille ou femme qui ose jouer un peu.

Le régime tel qu'il est

En fait, le sens moderne du mot régime est connu de tous. Dans un sens plus général, il s'agit d'un "régime", au sens plus étroit de toutes sortes de restrictions alimentaires. Et les anciens Grecs pleurent, qui voulaient juste décrire un mode de vie harmonieux avec un tel terme.

Parce que ce terme vient du grec ancien., qui se traduit par Mode de vie (en option - chemin et vie).

Et puis, tout dépend du type de spécialiste qui empiète sur ce mode de vie même qui est le vôtre. Dans l'interprétation, nous obtenons à la fois la modération et la limitation, et l'équilibre, et l'harmonie, et ainsi de suite. La vérité, comme d'habitude, sera quelque part au milieu, mais dans notre cas, ce n'est pas si important.

Je veux attirer votre attention sur le fait que normalement le concept de régime n'est pas lié à une période de temps. Et c'est pourquoi c'est important.

Constitution du corps

Oui, on dit souvent que nous sommes tous différents, et ce qui convient à une personne peut être nocif ou simplement inutile pour une autre. Mais au moment le plus crucial, quelque part, cette connaissance est perdue, et nous commençons à nous orienter et à nous comparer à des personnes de types physiologiques absolument différents.

Des épaules larges, des abdominaux avec des cubes, un soulagement musculaire envoûtant… Ou juste une taille fine, des mains, des chevilles… il existe un type de personnes qui, dans des circonstances normales, ne brillent JAMAIS.

Lisa, 33 ans, ds: acné, acné: «Quand le chagrin est arrivé dans ma vie, j'y ai été absorbé pendant longtemps. Je ne me souviens pas comment j'ai mangé, je me souviens que mes proches m'ont forcé à manger et j'ai honnêtement mangé tout ce qui était offert. Mais malgré cela, j'ai perdu environ 25 kg de poids. A ma hauteur de 173 cm, mes 48 kg étaient impressionnants, les côtes dépassaient, ma poitrine de la taille habituelle 4 s'est transformée en 1 ou L ou 0, j'étais très mince… L'été, pour me dissiper un peu, mon ma mère a insisté pour que j'aille à la réunion des anciens. En regardant les photos de cette rencontre, des années plus tard, j'étais perplexe. A côté de mes copines normales, j'avais toujours l'air « dodue ». Malgré toute ma maigreur, mes épaules et mes hanches créaient toujours la silhouette d'un chignon. »

Dans l'anatomie normale, il existe un tel concept - la constitution (du corps). Il dit que chaque personne a un certain type de physique ou de figure congénitale et héréditaire, un tempérament et d'autres propriétés et caractéristiques physiques.

Ces propriétés ne sont pratiquement pas sujettes à changement. Plus précisément, en rappelant la déformation délibérée des organes dans certaines tribus, ou les méthodes courantes de "pédagogie du passé", il y a certes des tentatives pour changer cela, mais une telle expérience est souvent douloureuse et a un certain nombre de conséquences négatives.

Une personne encline à l'embonpoint peut peser 60 kg et 110 kg avec une hauteur de 158 cm. Dans ce cas, bien sûr, nous avons un endroit pour marcher le long du chemin de correction. Mais lui faire peser 48 kg n'est, excusez-moi, que par violence.

Le problème réside souvent dans le fait que le surpoids provoque une gêne chez les personnes sujettes à l'obésité. Une simplicité logique irréaliste que l'on oublie instantanément en regardant un entraîneur de fitness d'une constitution complètement différente. Et il est probable que cette coach ait pris 20 kg supplémentaires pendant la grossesse et sache quoi et comment en faire plus tard pour retrouver sa forme. Mais dans 90% des cas, ces entraîneurs sont des personnes qui ne sont pas enclines à l'embonpoint, car dans le faisceau de psychosomatique, il s'agit non seulement de corps, mais aussi de caractère, ce sont des personnes d'objectifs, de réalisations, d'activité, activité, etc., contrairement aux "penseurs de donuts".

Donc la morale à laquelle je vous apporte est que les gens qui sont constitutionnellement enclins à l'embonpoint auront TOUJOURS des problèmes de poids, quelqu'un avec moins, quelqu'un avec plus, mais c'est pour la vie.

Et les pannes après les régimes ne sont pas seulement une conséquence de la pensée diététique, en tant que telle, mais aussi une conséquence du fait qu'une personne va contre sa nature. Il ne se comprend pas et ne s'accepte pas tel qu'il est, tel que sa mère l'a enfanté, tel que Dieu l'a créé.

But du régime

Par conséquent, comprendre nos caractéristiques constitutionnelles nous renseigne et nous aide à faire le bon choix de régime (ou de méthode pour perdre du poids). Mais dans un premier temps, à chaque fois que l'on comprend qu'il faut perdre du poids, il est important de se poser la question « Pourquoi devrais-je perdre du poids ? », et de soumettre chaque nouvelle réponse à une nouvelle exécution, par exemple:

Pourquoi ai-je besoin de perdre du poids - pour rentrer dans de vieux jeans

Pourquoi devrais-je m'adapter à de vieux vêtements - pour qu'il y ait quelque chose à porter

Pourquoi ai-je besoin de cela - parce qu'il n'y a pas d'argent pour en acheter un nouveau

Le problème est donc d'être en surpoids ou de ne pas avoir l'argent pour répondre à vos besoins de base ?

Pour les femmes minces particulièrement ternes, il est recommandé de poser la question "Pourquoi" jusqu'au bout et de ne pas se limiter à 5-9 réponses). Pour faciliter la navigation, je vous demanderai le sens des côtés dans lesquels vous pourrez creuser: le pôle matériel, le pôle professionnel, le pôle familial, le pôle communication (amis, collègues, proches), le pôle affectif, le pôle esthétique et pôle santé. Les exercices d'introspection à la fin de cet article peuvent également être utiles.

En effet, en effet, très souvent notre corps devient l'otage de nos complexes et autres problèmes psychologiques.

Ira, 19 ans, ds: dysménorrhée: « Après m'être arraché le ventre, je ne peux plus me tourmenter avec des régimes. Je vais à la gym tous les jours, je continue de compter chaque calorie, je me pèse avant et après les repas… Je comprends que tu considères mon poids comme normal, mais je sais qu'avec cette apparence, aucun mec ne me prendra au sérieux… Chaque fois que j'aime quelqu'un, je vois seulement comment il détourne les yeux de mes prêtres et en eux il est écrit "bébé, tu t'entraînes depuis longtemps ?"

Chaque fois qu'il y a un désir de perdre du poids, il est important de comprendre la véritable raison de ce désir par toutes les méthodes disponibles. Si nous avons une faible estime de soi, alors il restera à n'importe quel poids, le complexe changera, mais le problème restera.

Aucune quantité de régime et d'activité physique ne peut résoudre le problème de nature psychologique, comme le montre notre imagination. Si nous perdons du poids soudainement, nos proches ne nous aimeront plus, nous n'obtiendrons pas un meilleur travail ou un meilleur salaire, nous ne nous aimerons pas "nouveaux", car il y a toujours quelque chose à redire dans l'aversion, nous ne gagnerons pas plus d'argent (à moins bien sûr qu'on distribue des compléments alimentaires)…

Si, à l'aide d'un régime, vous envisagez de résoudre vos problèmes psychologiques - c'est un moyen sûr de résoudre des problèmes encore plus graves, à la fois psychologiques (frustration, frustration, faible estime de soi, etc.) et physiques,quand chaque nouvelle fois le corps sera soumis à de plus en plus d'intimidation et d'expérimentations.

En toute justice, il convient de noter qu'en plus des problèmes psychologiques, il existe également des problèmes assez tangibles.

Natasha, 45 ans, ds: crises de panique sur fond de crise hypertensive: « Je n'ai aucun problème à m'accepter. Ma mère a toujours été grosse, mon père et mon frère ne sont pas non plus des pissenlits, j'ai grandi en comprenant que tout va bien pour moi. Lorsque le médecin de la clinique prénatale a dit que le surpoids pouvait être la cause de mon infertilité, j'ai pensé qu'elle n'était pas elle-même. Mais mon mari et moi voulions vraiment un bébé, alors j'ai décidé de perdre au moins 20-25 kg. Longtemps je me suis senti déplacé, comme un agneau de boucherie, mais quand ma fille s'est mise à courir, j'ai réalisé que ma mission diététique était accomplie. J'ai peut-être ces kilos en trop, mais ils ne me dérangent pas ni mes proches."

Il est important de se rappeler que le surpoids n'est pas seulement un problème esthétique, mais aussi un problème de déséquilibre physique. C'est une charge sur le cœur, le système musculo-squelettique, le foie et les reins, etc. Parfois, le surpoids est directement la source de graves problèmes de santé. Dans ce cas, le régime doit être prescrit par un spécialiste et doit être de nature thérapeutique.

Nastya, 29 ans, ds: dépression: Tant que j'ai prêté attention à mon mari, mes enfants et mes émissions de télévision, j'ai compris que ma mauvaise humeur n'est qu'une séquence noire qui prendra bientôt fin. Mais un jour est venu un jour où je ne voulais tout simplement pas sortir du lit et je me fichais de ce qui se passerait ensuite. Les restes de ma raison disaient que quelque chose n'allait pas chez moi, que je ne pouvais pas me passer d'un médecin, et c'était la compréhension que je n'irais jamais chez le médecin qui m'a fait rassembler tout le reste de ma volonté dans un poing et partir la maison. Deux mois de traitement avec divers médicaments n'ont pas donné beaucoup d'effet. C'est mon fléau, les médicaments marchent toujours mal pour moi. Par désespoir, le docteur m'a mis sur une sorte de régime oriental. Tout ce dont j'avais besoin était d'éliminer autant que possible toute la chimie, de ne manger que des aliments chauds, d'utiliser des assaisonnements secs et de limiter les produits à base de farine. Une semaine plus tard, le résultat était sur le visage, et un mois plus tard, je me suis souvenu du dernier semestre comme d'un mauvais rêve qui s'est produit par erreur et pas avec moi. » Oui, l'alimentation n'est pas toujours synonyme de perte de poids, l'alimentation est souvent un bien meilleur traitement et changement de mode de vie.

Cependant, il existe également une motivation complètement différente, non liée à l'amélioration de la santé ou à des complexes.

Nastya, 30 ans, cabinet médical: dermatite allergique: « J'ai réalisé que ce n'était pas le mien quand j'ai commencé à m'écraser. J'ai frappé l'enfant avec mes hanches en me retournant, j'ai heurté les coins des tables, ne comprenant pas comment je ne pouvais pas calculer mes dimensions. J'ai essayé de sauter sur une chaise et je suis miraculeusement restée intacte, car j'avais l'impression d'être la même peluche qu'il y a 10 ans, je ne pouvais pas rentrer dans la voiture à ma place précédente. C'est une sorte de paradoxe. J'étais plutôt bien et content de moi, mon corps était aimé et soigné comme jamais auparavant, mais ma perception de moi-même ne coïncidait pas avec la réalité. Seulement -14 kg et mon cerveau mesuré par rapport à mon corps"

Quoi qu'il en soit, avant de choisir un régime, il est tout d'abord important de comprendre son objectif. Cela dépendra de si nous avons besoin de perdre du poids rapidement ou lentement, pouvons-nous nous permettre un régime "dangereux" ou si nous n'avons besoin que d'un régime économe, nous voulons perdre du poids une fois, ou il est important pour nous d'être toujours plus mince, et en en général, nous avons besoin d'un régime ou tout simplement de travailler avec un psychologue, etc..d.

Prix régime

Beaucoup de gens savent que les régimes dits mono nuisent à notre santé. Les femmes minces qui ne sont pas pressées de perdre du poids rapidement, à tout prix et en une seule fois, choisissent des régimes poly plus économes, sains, fortifiés, etc. Et pourtant, des ennuis peuvent survenir ici aussi.

Natasha, 42 ans, cabinet médical: syndrome du côlon irritable: « Plus je perdais du poids, plus mon corps devenait terrible. J'ai visualisé des images à partir de photographies avant ma première grossesse, je m'y attendais à peu près, un peu plus, et je reviendrais à moi-même. Mais peau lâche, vergetures et rides sont tout ce que j'ai eu en échange des 35 kg perdus. Des amis m'ont complimenté, et je me suis senti comme un voleur dans un supermarché, car je savais qu'il y avait un nuage de peau tendue sous le linge, que je ne pouvais faire qu'enrouler un tube. Pour la deuxième année maintenant, je vais au gymnase, j'ai pris environ 13 kg et peu à peu, la situation a commencé à se stabiliser. Mon corps a enduré et a donné naissance à deux beaux garçons, j'ai 42 ans, pas 18, probablement, j'ai dû passer par là pour comprendre que "tout ce qui brille n'est pas or""

Mais parfois, les régimes conduisent à des changements de meilleure qualité.

Oksana, 37 ans, cabinet médical: lithiase urinaire: « C'est facile de mener une vie saine, en été, quand les fruits et légumes sont partout, quand on peut s'entraîner au stade… Le premier hiver d'une bonne hygiène de vie était sur le point de casser toute ma philosophie. J'ai réalisé que les pâtes et les pommes de terre sont notre tout. Il est tout simplement impensable de penser combien coûte une variété de rations alimentaires, ce n'est pas à propos de nous, d'où vient cet argent, les gens ??? Mais la sévérité à laquelle je n'étais pas habituée m'a fait chercher des options, j'ai commencé à expérimenter des légumes de saison, j'ai beaucoup parlé sur Internet à la recherche des bonnes recettes et j'ai progressivement compris qu'il fallait non seulement suivre une alimentation, mais aussi pour changer mon mode de vie. L'hiver suivant, j'avais un nouvel emploi, un bon revenu et la possibilité d'aller au gymnase et au salon de beauté. Une fois, assis dans un restaurant italien, je pensais que si je ne décidais pas d'accepter le défi du destin, maintenant je serais assis dans la cuisine de ma mère, serrant dans ses bras une assiette de pommes de terre frites.

Ici, je n'appelle à rien, je rappelle simplement qu'avant de "s'engager dans une bagarre", il faut penser aux conséquences.

Un régime à vie

Ce sont les points sur lesquels je voudrais attirer votre attention. Et maintenant à propos de l'essentiel.

Natasha, 48 ans, dz: migraine: « Qu'est-ce que je n'ai pas essayé de faire de moi-même. Après 14 ans, mon corps a commencé à grandir à pas de géant, le jeûne, les lavements, l'hellébore, le régime bouillie, les repas séparés, la méthode à l'insuline, le régime du Kremlin … nouveau, n'a pas eu le temps de perdre du poids complètement - une deuxième grossesse et un nouvel enfer et un cauchemar de mon corps… Mais grâce à l'abondance d'informations sur Internet, j'ai commencé à comprendre que je suis ce que je suis et c'est pour toujours. Oui, vous n'avez pas besoin de vous mettre dans un état de perte de pouls ou d'incapacité à nouer vos propres lacets, mais vous ne devez pas vous attendre à ce que je devienne clair tout en étant heureux et calme. Plus tard, j'ai appris quelques vérités diététiques simples que vous pouvez manger la nuit et la nuit, et des aliments gras et frits, sucrés et féculents, tout en mangeant et sans vous défigurer … et cela a fonctionné et continue de fonctionner depuis de nombreuses années déjà."

Si nous savons que nos caractéristiques constitutionnelles sont telles que nous avons tendance à être en surpoids, nous devons oublier le régime, synonyme de jeûne, et apprendre une nouvelle signification du terme régime: "L'alimentation est un mode de vie"

Si je ne peux pas garder mon poids sans restrictions alimentaires, si c'est mon problème constant, si mon excès de poids est une question de santé, et non de complexes psychologiques, je dois choisir un régime qui m'accompagnera tout au long de ma vie.

Pourrai-je manger uniquement du kéfir et du sarrasin toute ma vie ? Pourrai-je calculer les calories de chaque plat toute ma vie ? Pourrai-je manger uniquement des aliments protéinés toute ma vie ? Vais-je pouvoir manger uniquement des légumes et des fruits crus toute ma vie ? Etc.

Est-ce que je pourrai et est-ce nécessaire ? Suite Aspects psychologiques et bénéfices secondaires du client « maigrir »

Écrit pour le magazine Good Psychologis, 2016