Le Concept De « Zone De Confort » Dans La Thérapie Des Clients Psychosomatiques

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dans la communauté Internet moderne, on a beaucoup parlé de la "zone de confort", et peut-être même trop. Nous avons plaisanté un peu, ri, grondé, réglé, mais le sédiment est resté, et donc convenu avec les clients de l'appeler une "zone d'habitude". Étant donné que cette thèse est très importante pour la psychothérapie des clients psychosomatiques, elle est malheureusement dévalorisée en raison d'un manque de compréhension de l'essence du processus. En effet, en introduisant ce concept, personne n'imaginait que la définition de la « zone de confort » pouvait être réduite au sens du dictionnaire des « équipements ménagers » (comme en parlant de la « méthode d'inondation », personne n'envisageait d'inonder le client). En psychologie, cela ne voulait pas dire qu'une personne dans la "zone de confort" ne ressent aucune négativité (inconfort), et si elle décide de la quitter, personne ne lui a promis toutes sortes d'avantages et ainsi de suite (c'est pourquoi il est pas toujours et pas toujours nécessaire de le quitter)). Les psychologues se sont néanmoins davantage appuyés sur les recherches de l'époque où la science disposait de plus de preuves et recevait des informations par le biais d'expériences contraires à l'éthique et non écologiques sur des animaux et même des humains. Dans cet article, je vais essayer de décrire deux questions clés - qu'est-ce que le concept de "zone de confort" en psychologie et quelle importance il a dans la psychothérapie des troubles et des maladies psychosomatiques.

Qu'est-ce que la « zone de confort » au sens psychothérapeutique ?

Beaucoup d'entre vous ont probablement entendu parler d'une série d'expériences avec des bébés singes et leurs mères porteuses, dans lesquelles le rôle de l'attachement et des soins, l'importance du modèle parental, l'interaction avec d'autres représentants de l'espèce, etc. était l'importance de la prévisibilité du stimulus qui nous a donné des réponses pour comprendre les processus essentiels se produisant dans les relations dépendantes - comprendre pourquoi une personne préfère souvent maintenir un "statu quo" négatif et même dangereux.

Sans entrer dans les détails de l'organisation et des plans de recherche, l'essence de l'expérience décrite se réduisait au fait que des bébés singes étaient alternativement placés dans différentes cages. Le premier contenait une "mère" en peluche faite d'une armature en fil de fer, qui donnait du lait, mais à la fin du "repas", cela choquait le petit. Dans la seconde, l'épouvantail a été enveloppé dans une serviette éponge*, et également nourri, mais n'a pas toujours été électrocuté. Après un certain temps, les oursons ont eu la possibilité de choisir leur propre "mère" et, étonnamment, ils ont préféré la "froide" qui les choquait régulièrement. Après avoir étudié les caractéristiques du comportement des enfants, il a été constaté que malgré le fait que le coup était obligatoire, ils ont appris à "y faire face", en ayant la possibilité de retarder ou de sauter de manger, de mobiliser la ressource ("préparer mentalement", ce qui a contribué à son tour à réduire l'influence du facteur stress), et parfois même à l'éviter en ne mangeant pas de lait. L'animal en peluche de la deuxième "mère", malgré sa plus grande ressemblance avec un vrai singe, s'est comporté de manière imprévisible et on ne savait pas quand et dans quelles circonstances le petit serait frappé. Avec elle, les enfants ont commencé à se comporter « nerveusement » et de manière inadéquate.

Ainsi, En psychothérapie, le concept de "zone de confort" implique exactement cette zone de prévisibilité, lorsqu'une personne, malgré le fait que quelque chose de mauvais se passe autour, apprend à faire face à ce problème, évitant, retardant et mobilisant les fonctions protectrices du corps pour résister au facteur de stress. Une personne, en tant que créature rationnelle, comprend parfaitement que peu importe à quel point la situation alternative peut sembler colorée, l'utopie n'existe pas, quelque chose de négatif se produira toujours, mais on ne sait pas où, quand et comment (l'anxiété sort de l'échelle). Dans la situation actuelle, tout est clair, et surtout, des mécanismes efficaces de « coping » (retard, évitement, nivellement, etc.) ont été développés. C'est ce qui fait que le client choisit, bien que pas très agréable, mais en même temps prévisible (pratique = confortable) statu quo. Cette situation est l'une des raisons pour lesquelles: les enfants issus de familles dysfonctionnelles préfèrent vivre avec des parents sadiques asociaux au lieu de déménager dans un orphelinat; les femmes d'alcooliques et de tyrans préfèrent une telle cohabitation au divorce; un employé tolère des conditions de travail inhumaines pour un maigre salaire, au lieu d'être licencié, et bien sûr le client psychosomatique construit un schéma de rituels autour de son problème, continuer à tomber malade, etc. Non pas parce qu'il se sent à l'aise = agréable, mais parce que son confort = prévisibilité et (!) capacité d'influencer sur l'issue de la situation.

En fait, quitter la "zone de confort" symbolise la prise de conscience que le monde n'est pas une cage d'où il est impossible de sortir, mais une société, ce ne sont pas des poupées mécaniques avec lesquelles il est impossible de négocier et d'apprendre à interagir efficacement. Et la chose la plus importante est la prise de conscience que notre vie est beaucoup plus multiforme et variée que le plan expérimental contraire à l'éthique et non écologique préalablement préparé, et nous sommes nous-mêmes les auteurs de nos expériences (tests et conclusions), quelles qu'elles soient.

En d'autres termes, l'élément psychothérapeutique de "sortir de la zone de confort" consiste à élargir ses horizons, obtenir des informations objectives, maîtriser les compétences d'interaction efficace et atteindre le résultat nécessaire pour chaque individu spécifique, développer des modèles comportementaux constructifs etc. Du fait que le facteur de stress est un phénomène inévitable (et surtout pas forcément négatif) de notre existence, l'une des principales tâches thérapeutiques, on note les compétences de prévention, de reconnaissance, de confrontation et/ou de nivellement des conséquences de stress. Lors de l'établissement d'une relation de confiance, le psychothérapeute devient un accompagnement, un garant de la sécurité de la transition de la zone de développement réel à la zone la plus proche.

La signification du concept de "zone de confort" en psychothérapie des troubles et maladies psychosomatiques

En psychothérapie des troubles psychosomatiques**, deux sens principaux du concept de « zone de confort » (zone d'habitude) peuvent être distingués.

Première nous donne des réponses aux questions sur les causes probables d'un trouble psychosomatique particulier (par exemple, manque de vision pour la dépression; création de rituels de protection pour le TOC; fixation sur un événement traumatique avec des phobies) ou d'une maladie psychosomatique (choix d'un modèle de comportement spécifique pour une maladie particulière tractus gastro-intestinal, sss, etc.; sublimation d'énergie inutilisée en raison de la limitation de la zone de développement). Ensuite, en analysant le mode de vie du client et son modèle individuel d'interaction avec l'environnement, nous: comprenons pourquoi et où exactement il est « coincé »; quel est son mécanisme pour supprimer l'anxiété; quelle situation il maintient (endure), sublimant les expériences négatives en un symptôme corporel et ce qui doit être fait pour qu'il puisse passer à autre chose.

En psychothérapie des troubles et maladies psychosomatiques, en choisissant une sortie de la zone de coexistence habituelle (zone de confort), nous stipulons toujours que dans des domaines spécifiques la vie du patient ne sera plus la même qu'avant. Puisqu'il ne sert à rien de revenir aux scénarios et attitudes, comportements et habitudes, au mode de vie qui a amené le client à la porte du psychothérapeute. Et ce n'est que si le client est prêt pour de tels changements que la psychothérapie peut être efficace. Oui, il durera longtemps car:

- un patient habitué à contrôler la situation ne fait guère confiance aux autres (et être dans la zone de confort et l'hypercontrôle sont des éléments indissociables de l'ensemble);

- il essaie aussi constamment de revenir à son ancien moi (plus jeune, plus réussi et insouciant, vivant dans un continuum temporel différent, dans les schémas sociaux du passé);

- il expérimentera et cherchera d'autres modèles, qui ne seront pas tous adaptés, ce qui mine les relations de confiance dans le processus de psychothérapie;

- il aura des perturbations pour revenir à des scénarios antérieurs, inefficaces et destructeurs, mais prévisibles, etc.

Cette zone est en partie confortable aussi parce que vous n'avez pas à trop vous fatiguer. Et la majorité "ne pas forcer" jusqu'à ce que le problème se développe au point de sublimation à travers le corps, quand une personne ne peut tout simplement pas l'ignorer. Néanmoins, avec un désir constant de revenir et de maintenir la santé, il réussira. Ce que sera exactement le nouveau mode de vie dépend du client lui-même, de son histoire et de son «introduction» (y compris la prédisposition constitutionnelle - psychosomatique saine), cependant, sans changements significatifs, les pathologies véritablement psychosomatiques restent «incurables».

Si le désir et la persévérance se terminent plus vite, plus le client reçoit d'informations et d'expériences de travail avec un psychothérapeute, il s'agit de deuxième sens "Zones de confort" dans le processus de psychothérapie - "bénéfice secondaire". Lorsque le sens notoire de « commodité » dans le terme « zone de confort » implique également que le problème ou la situation existante aide une personne à recevoir divers avantages qu'elle ne sait pas (ou ne veut pas) recevoir autrement. Il peut s'agir à la fois de bonus psychologiques issus de l'environnement social (sympathie, soutien, attention, partage de responsabilité) et tout à fait matériels (assistance physique et même financière).

Il arrive souvent qu'à la suite de diagnostics et d'analyses psychologiques, le soi-disant. "Fonctions symptomatiques". Il comprend comment un trouble ou une maladie existante l'aide. Cependant, en mettant sur la balance le prix qu'il paie pour le symptôme et l'effort qu'il faut pour réaliser ce que la maladie apporte de manière constructive, le client choisit de garder son trouble pour lui. Au sens figuré, il continue de rester dans la « zone de confort » (les habitudes), où tous les rituels sont travaillés dans les moindres détails et ne nécessitent pas d'investissements particuliers, notamment matériels et physiques: « oui, c'est gênant, mais c'est mieux comme ça ». Ensuite, une personne devient dépendante de sa maladie, et les gens autour de lui deviennent codépendants, ce qui peut à son tour provoquer chez eux des troubles psychosomatiques.

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* Vous pouvez en apprendre plus sur les "modèles" de l'animal en peluche et leur signification dans les expériences de G. Harlow.

** lors de la rédaction d'un article, j'attire l'attention du lecteur sur le fait que, contrairement à l'opinion populaire de la psychologie populaire, dans la recherche scientifique, toutes les maladies ne sont pas psychosomatiques et toutes les maladies somatiques ne sont pas considérées à travers le prisme de la psychogénicité.