Comment Sortir Du Ressentiment, à Vie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:06

Soir de juillet. Une transpiration collante et chaude presse sur les vitres fermées. Le ventilateur bourdonne, créant une apparence de fraîcheur.

Une fillette de huit ans pleure sur le lit de peur et de douleur. Elle vient de tomber d'une balançoire. Un énorme "bateau" l'a tendu à plusieurs reprises à l'envers sur le gravier. Par Akim, la jeune fille réussit tant bien que mal à ne pas se blesser au visage, mais… son sein droit était peigné au point d'être impossible à regarder. Un désordre gonflé et blessé.

Une mère effrayée s'assoit à côté d'elle, ne comprenant pas comment elle peut aider autrement. Son visage est tendu de compassion et d'horreur. Comme si c'était sa poitrine couverte de gravier coupant.

Une femme adulte s'accroche de toutes ses forces, elle essaie d'être raisonnable et de «contrôler la situation» - elle a appelé le médecin, a découvert quoi faire et a envoyé son mari à la pharmacie.

Le temps passe et papa revient … et déclare qu'il n'y a pas de tel médicament et qu'il n'ira plus à la pharmacie.

- Allez vous-même !

« Allez vous-même ! Allez vous-même ! Allez vous-même! ….."

« Je fais toujours tout moi-même ! Vous n'étiez jamais là quand on avait besoin de vous ! Jamais!!!"

Une vague chaude d'environ bid s couvre avec une tête. Des mots furieux de douleur, d'indignation et de larmes inexprimées éclatent et explosent avec des feux d'artifice enflammés. Toute une lueur de colère et de vengeance juste. Bien plus que ce à quoi vous pourriez vous attendre dans une situation comme celle-ci.

« Vous n'étiez jamais, jamais là quand on avait besoin de vous ! Et maintenant, quand tu es ici, tu fais comme si tu n'étais pas là ! »

Un claquement furieux de la porte, et la femme est déjà dans la rue. Le ressentiment étouffe avec un anneau de plomb. Une douleur physique insupportable, comme dans l'angine aiguë, saisit la gorge, rendant impossible la déglutition ou la respiration.

Mais ni l'indignation circulant dans les pensées, ni l'autorisation de relâcher enfin l'insulte, ni l'expression de revendications envers le mari - n'apportent de soulagement. La gorge presse de plus en plus fort avec une douleur aiguë et bloquante.

"Tu n'as jamais, jamais été là…"

"Et" JAMAIS "c'est quand?" - une question à vous-même quelque part dans le domaine de l'autosuffisance.

… Et immédiatement sous vos yeux une soirée de fin d'automne et l'immense territoire sombre de l'hôpital de Zipov émergent, où l'on ne sait pas où se trouve l'entrée et la sortie, où aucune lampe n'est allumée, et seulement le service des urgences, comme un phare, brille dans l'obscurité. Et elle, une jeune maman, seule avec un lourd paquet qui se brisait à force de crier. Errant parmi les arbres et les chemins d'asphalte enchevêtrés, essayant de trouver une sortie de cet hôpital monstre, le fils, à 8 mois, tombe et se cogne la tête sur le sol. L'ambulance les a amenés à la fermeture éclair la nuit avec une commotion cérébrale présumée. La photo a été prise et publiée. Et maintenant, elle erre avec un enfant, enveloppée dans une couverture dans ses bouffées, dans ce vaste territoire non éclairé, se rendant compte qu'elle est complètement perdue et ne sait plus où aller. L'enfant est déchiré dans ses bras, des patients indignés, réveillés par des pleurs, crient par les fenêtres. Des larmes de désespoir et de ressentiment recouvrent son visage. « Son seul et bien-aimé homme n'est pas là. Maintenant, quand il est si nécessaire ».

Cette douleur et ce ressentiment ont traversé toute ma vie. De nombreuses années ont passé, mais il semble que le bout des doigts se souvienne encore de la couverture bébé chameau.

… Ah, le voilà - quand - " JAMAIS " !

Dès que cette situation a émergé dans tous les détails, ma gorge s'est immédiatement libérée. La douleur avait disparu, comme un oiseau qui s'envole de son perchoir. Elle battit des ailes et s'envola. Comme ça ne l'a jamais été.

Et pour cela, de manière assez inattendue, la prise de conscience est venue - «Mais dans d'autres cas, il l'était! C'était vraiment le cas !"

C'est lui qui était avec sa fille lorsqu'elle a été hospitalisée pour la seule fois de sa vie. C'est lui qui la tenait tout le temps dans ses bras, lui chuchotait quelque chose à l'oreille, la faisait rire et

calmé. Et maintenant qu'elle est si gravement blessée, il veut être avec elle. Et de ne pas traîner pour un médicament incompréhensible pour lui.

Et dans bien d'autres cas, il ne s'inquiétait pas moins que le nôtre, même lorsqu'il n'était pas là…

Tout, le rideau. La gestalt est terminée.

15 ans se sont écoulés entre le premier et le dernier cas.

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J'ai apporté cet épisode pour vous de ma vie. Afin de transmettre, dans les subtilités de ma propre expérience, tout le mécanisme d'encapsulation du ressentiment, le portant à travers la vie, la conscience et la libération.

Depuis plusieurs années, je travaille avec différentes femmes en tant que psychologue et coach. Et je rencontre le même mécanisme pour entretenir et cultiver le ressentiment

Le mécanisme pour encapsuler le ressentiment est le suivant:

• Quelque chose s'est passé dans le passé … Le cas lui-même, en raison de sa gravité et de sa douleur, a été poussé hors de la mémoire. Ou même il y avait une sorte de pardon. Mais l'insulte est restée. Comme dans cette blague: "Des cuillères ont été trouvées, mais les sédiments sont restés."
• Ce ressentiment a changé la perception de toutes les autres actions d'un être cher. … Maintenant, peu importe quoi et comment il fait, qu'il soit là au moins cent fois, la tête reste: "Il n'est jamais là."
• Puis dans les cœurs au comble de la douleur et du désespoir une décision a été prise au sujet de la vengeance, du mépris, de l'aversion - quelque chose de la catégorie: « Qu'il comprenne à quel point c'était dur, douloureux et solitaire pour moi. « Les années ont passé, la situation a été oubliée, mais une fois les décisions prises - comme ces soldats japonais oubliés sur l'une des îles pendant la Grande Guerre patriotique et retrouvés quarante ans plus tard - ils continuent de servir jusqu'à ce qu'ils soient annulés en pleine forme.
• Dès qu'une situation similaire à la première se produit, une explosion d'agressivité, de douleur et de ressentiment se produit. Et cette réaction est sensiblement inadéquate à ce qui se passe dans le présent. Vous avez sûrement remarqué derrière vous - comment une robe gâchée par un fer à repasser ou des baskets jetées par un enfant au milieu du couloir vous rend soudainement fou. Et ce ressentiment atteint des sommets incroyables en termes de degré d'indignation interne. « Est-ce que votre indignation à propos de cette situation ? »
• De telles "bougies" d'agression peuvent être sans fin … Jusqu'à ce que vous voyiez pourquoi êtes-vous si en colère, vous conduirez simplement à l'agression. Et à chaque fois exploser avec une vigueur renouvelée, vous épuisant ainsi que vos proches.
• Poussés à l'intérieur, des griefs encapsulés, empoisonnent beaucoup et appauvrissent nos vies … Nous pouvions vivre et nous réjouir, étant déjà cent fois d'accord sur tout. Mais nous portons en nous ces témoins silencieux du passé et continuons à vivre selon les décisions que nous avons prises il y a 15-20-40 ans.
• Agressivité bloquée, non manifestée, ressentiment intérieur poussé, anxiété inconsciente mais constante est ce qui est à la base de la grande majorité des symptômes psychosomatiques.
• Très souvent, la racine des problèmes est la situation avec laquelle tout a commencé s'avère pas du tout méga-terrible. … C'était essentiel pour nous à l'époque, mais maintenant ce n'est qu'un petit événement dans la chronologie. Mais cela vaut la peine d'essayer et de le voir. Et sortez cet éclat de votre âme qui a créé une si forte inflammation autour de vous.

LE PRINCIPE DU RETRAIT La rancune:

VOIR DANS LA RACINE

« Qu'est-ce qui me met en colère exactement ?

Par exemple: Un enfant a éparpillé des baskets dans le couloir.

Qu'est-ce qui m'offense exactement là-dedans ?

Le fait qu'il ne m'entende pas, ne remarque pas, ne respecte pas, n'apprécie pas mon inquiétude ?

Ou qu'il me ressemble beaucoup dans sa négligence, et que ses baskets sont un rappel constant de ma propre incohérence ?

Ou est-ce que je sens que je ne suis pas une mère assez bonne qui n'a pas appris à l'enfant à être en ordre ?

Il est clair que les deux derniers arguments sont auto-dirigés. Dans le premier d'entre eux, il vaut la peine d'accepter votre manque d'assemblage. Et si vous voulez changer quelque chose, commencez à changer vous-même ou avec votre enfant)).

Dans ce dernier cas, nous parlons également de vous accepter comme quelque chose de différent. Lorsque c'est déjà un fait acquis, alors les "preuves" sous forme de baskets éparpillées par l'enfant ne provoquent plus de sentiment de honte.

Et dans le premier cas, lorsque des chaussures éparpillées sont un signe de manque de respect, cela vaut la peine de parler à l'enfant.

Peut-être, après avoir expliqué une fois pourquoi il est si important pour vous, et pas tous les jours pendant de nombreuses années, de dire - "enlevez vos chaussures".

LE PRINCIPE D'UNE LONGUE LONGUE VIE HORS INFRACTION:

Cherchez le grain du ressentiment, la principale plainte.

Qu'est-ce qui est si offensant exactement ?

Qu'est-ce qui cause une telle colère?

Qu'est-ce qu'il y a de pire dans tout ça ?

Dialogue

Il y a des choses qui peuvent être résolues dans un dialogue avec le « contrevenant ». Et si cela est possible, alors c'est le meilleur moyen.

Il est important de formuler et de communiquer une allégation spécifique. Très souvent, une personne ne soupçonne même pas qu'elle a réussi à vous offenser avec quelque chose.

Dans le dialogue, vous pouvez sortir de vos propres idées et entendre l'autre côté. Et l'autre côté, si elle est honnête avec vous et n'est pas encline à blâmer, aura une opinion complètement différente sur cette question.

Et si vous ne vous rendez pas immédiatement coupable d'avoir été injustement offensé par une personne innocente, vous aurez alors la possibilité de reconstruire votre idée de la situation et de trouver des moyens d'interaction complètement nouveaux, ce que vous n'avez jamais été auparavant.

Le dialogue enrichit la vie, la rend vivante, permet de rencontrer la personne elle-même, et non son image dans la tête

Transformation en vous-même.

Il existe de nombreux cas où le dialogue n'est pas possible. Et la personne peut ne plus l'être et les parents qui vous ont offensé sont vieux depuis longtemps. Ce sont les cas où vous n'avez pas de deuxième interlocuteur pour dialoguer, elle n'est plus en mesure de vous entendre. Et ici, il est également important de trouver cette affirmation de base, cette écharde qui est devenue une insulte à vie.

Ayant trouvé cette raison, peut-être, comme dans mon cas, vous pouvez immédiatement voir la preuve du contraire, et l'éclat qui vous a tourmenté pendant des années tombera d'elle-même.

Si cela ne fonctionne pas, alors pour le travail indépendant, je recommande les questionnaires de Katie Byron. Ils vous aident à voir votre situation sous des angles différents et souvent complètement inattendus. Et crachez-le comme un os coincé dans la gorge.

L'article a utilisé les travaux de Gianluca Citi