2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Toute querelle qui se termine par une réconciliation réussie vous aidera à vous rapprocher de votre partenaire. Immédiatement lors d'une querelle, l'inclusion émotionnelle est absolument nécessaire - jurez, exprimez votre mécontentement, ne vous taisez pas et parlez de vos sentiments (colère, ressentiment, irritation, désir de changer quelque chose). La libération des émotions fait partie intégrante de tout scandale. Si vous n'exprimez pas vos expériences émotionnelles, la relation deviendra morte et des griefs tacites s'accumuleront et se manifesteront dans d'autres petites choses.
Il y a des règles tacites pour les querelles:
- Les coups corporels envers un partenaire ne devraient pas être autorisés (il s'agit d'une violation des limites personnelles et de la sécurité dans un couple).
- Vous ne pouvez pas devenir personnel (appeler des noms (fou, idiot, etc.) et humilier une personne avec un langage obscène).
Une personne ne mérite pas une telle attitude simplement parce qu'elle a touché avec des mots ou des actions une corde de l'âme et une blessure non cicatrisée de son partenaire, qui fait encore mal. C'était peut-être vraiment une provocation de la part du partenaire d'exprimer des sentiments spécifiques, mais il n'est toujours pas directement responsable de la réponse. La manifestation de telles émotions signifie que l'âme de l'interlocuteur n'a pas un noyau suffisamment fort qui lui permettrait de contrôler l'expression des sentiments. Comprendre et accepter ce fait est douloureux et désagréable pour de nombreuses personnes, mais il doit être pris en compte pour le développement harmonieux des relations futures.
Une issue à une querelle implique un dialogue constructif après une tempête émotionnelle, au cours de laquelle les deux interlocuteurs sont dans un accès de rage, des crises de nerfs, le ressentiment accumulé interfèrent avec la prise de décisions correctes et délibérées (dans un état de passion, le cerveau est embrumé).
Certaines personnes subissent les insultes infligées pendant très longtemps (semaine, mois), vous devez donc laisser votre partenaire se calmer, reprendre ses esprits et réfléchir à vos actions. Ce n'est qu'alors que vous pourrez vous parler honnêtement et franchement.
Comment sortir correctement d'une querelle ?
- Il est recommandé d'utiliser les "I-messages" dans un dialogue avec un partenaire (je me sens en colère quand vous ne lavez pas votre tasse après vous-même, ne fermez pas le shampoing, etc.).
- Suggérez une alternative (S'il vous plaît, faites ceci … je me sentirais beaucoup plus à l'aise et calme).
- Écoutez la réaction de votre partenaire. Peut-être que l'alternative proposée ne lui convient pas en raison d'une certaine barrière psychologique ou d'un traumatisme.
- Trouvez un compromis ensemble. Il est impératif d'être attentif aux souhaits du partenaire, d'être à l'écoute de votre ressenti, de veiller à ce que l'équilibre dans le compromis soit toujours respecté (des efforts doivent être faits par les deux partenaires, quel que soit le niveau de tension ressenti).
- Il est important de réaliser que les querelles ne sont pas une horreur qui doit être traitée le plus tôt possible. C'est une condition nécessaire et naturelle pour le développement de relations chaleureuses et intimes dans un couple, surtout jusqu'à 7 ans de mariage. On pense que pendant cette période, les partenaires se frottent les uns contre les autres, reconnaissent les peurs et les douleurs cachées.
Le professeur indien de philosophie Osho croyait que sans colère, il ne peut y avoir d'amour. La Gestalt-thérapie enseigne aux partenaires à se voir comme des personnalités et non comme des fonctions. Pour ce faire, tout d'abord, il est nécessaire de résoudre avec succès les conflits survenus, de comprendre les intérêts et les besoins d'une autre personne, de ne pas avoir peur d'ouvrir vos points douloureux devant un être cher, en expliquant la vraie raison pour l'apparition d'une réaction émotionnelle. C'est la seule façon de se rapprocher dans une relation.
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