2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Auteur: Sergueï Smirnov
Si vous connaissez les limites personnelles et que vous vous demandez « comment apprendre à les tenir », alors cette note vous sera utile.
La capacité de construire et de maintenir des limites personnelles est la clé de relations saines sans codépendance. C'est le chemin vers une intimité réelle et authentique. Une condition nécessaire pour cela. C'est une compétence de base. Et fixer des limites est ce que, en fait, les psychologues enseignent à leurs clients s'ils viennent avec des questions sur les relations. Et pas sur les relations non plus. En général, c'est la base des fondements d'une personnalité harmonieuse.
De bonnes questions pour vous aider à établir et à maintenir des limites lorsque vous communiquez avec d'autres personnes.
Ce que je veux?
Comment je vois la situation ?
Qu'est-ce que j'aime dans la situation ?
Qu'est-ce que je n'aime pas dans la situation ?
Comment est-ce que je ressens cette situation ?
Que puis-je faire dans cette situation (en principe, opportunités) ?
Qu'est-ce que je choisis de faire dans cette situation?
Si vous commencez à remplacer le pronom "je" dans ces questions par un autre, vous violez automatiquement les limites. Soit vous essayez de vous adapter à vos propres fantasmes sur l'Autre, soit vous essayez de le contrôler, soit vous êtes anxieux. En gros, d'ailleurs, c'est la même chose.
Vos limites sont ce dont vous êtes responsable. Vos sentiments, pensées, visions, désirs, décisions.
Prenez soin de vous, pas des autres. Vous ne pouvez pas faire d'autres choses. Oublie ça. Il n'est pas disponible pour vous. Vous êtes simplement plongé dans l'illusion. Tout ce qui est disponible pour vous n'est que vous-même.
Les suppositions, les tentatives pour contrôler et entrer dans la tête de quelqu'un d'autre conduisent à des relations malsaines, à des conflits vides et à des codépendances. Ne fais pas comme ça.
Et si je veux que l'Autre fasse quelque chose
Mauvaise réponse: vous devez comprendre pourquoi il ne le fait pas, faire allusion, diriger sa pensée.
La bonne réponse est de demander.
Et si je veux que l'Autre arrête de faire quelque chose
voir au dessus.
Comment puis-je lui faire savoir que je n'aime pas la situation ?
Mauvaise réponse: changer son comportement pour qu'il réfléchisse à ce qu'il fait de mal.
Bonne réponse: dites
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