2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Techniques de guérison créatives en situation de crise
1. Dessinez votre idée de la crise sous forme de bande dessinée. Créez une bande dessinée de votre crise.
2. Imaginez votre propre briseur de crise psychologique. Essayez de le sculpter dans de l'argile et de le mettre en action.
3. Construisez votre menu anti-crise avec des ingrédients créatifs:
- Peinture;
- Broder;
- créer des photos;
- se reposer, etc.
4. Dessinez des pensées de crise et décorez-les de couleur: des couleurs gaies et joyeuses vous aideront à surmonter la pensée de crise.
5. Offrez-vous des « virus spirituels » - des pensées qui vous empêchent de voir de nouvelles facettes de la vie et des formes de réalité; ce sont elles qui se manifestent sous la forme d'une crise.
6. Regardez autour de vous. Créez et essayez de percevoir la réalité comme un incroyable kaléidoscope d'événements et de découvertes, enregistrez chaque jour quelque chose d'intéressant et d'excitant. Créez une page dans votre magazine créatif le jour qui m'a surpris.
7. "Ne pense pas au singe blanc." Essayez de séparer de manière créative vos pensées sur vous-même et les pensées que la société vous impose. Créez un collage sur le thème « À moi et pas à moi ».
8. « Dieu merci pour tout ! » Regretter, râler, désespérer, le désespoir est une conséquence de pensées obsessionnelles, qui tue la confiance en soi et dans le monde. Essayez de trouver la force et chaque jour pour créer cinq images et symboles de gratitude pour le jour, la semaine, le mois, l'année. Je vous promets que vous serez surpris de ce que vous obtenez.
9. L'oisiveté, l'apitoiement sur soi, l'apathie, la dépression - un terrain fertile pour la croissance et la multiplication des pensées obsessionnelles. Une excellente méthode anti-crise dans de telles conditions est l'activité créative. Créez tout et partout, et la crise disparaîtra dans l'oubli. Bonne chance!
10. N'épargnez pas l'amour. La créativité est une forme d'amour. En nous donnant la possibilité de créer, nous faisons germer les graines de l'amour pour nous-mêmes et pour le monde. C'est un fait bien connu que l'amour lui-même guérit. Alors pourquoi ne pas utiliser ce sentiment puissant pour une autothérapie anti-crise ? Dessinez de l'amour, donnez de l'amour, gardez l'amour, apportez de l'amour dans chaque mot, dessinez, brodez, bricolez, etc. Créez des dessins sur le sujet:
- "Je m'aime";
- "J'aime le Monde";
- "J'aime la vie";
- "J'aime tout le monde".
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