2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Vous pouvez, par exemple, rencontrer une autre personne et lui dire: « Tu as ruiné toute ma vie. Et d'une manière ou d'une autre, cela deviendra plus facile.
Vous pouvez choisir un autre moyen - allez dans une pièce spéciale, mettez des verres, imaginez la personne à qui le sentiment s'adresse et cassez la vaisselle. Il se sentira également mieux.
Le mot clé est plus facile. Mais en ce moment, vous n'approchez pas de la satisfaction du besoin, vous vous débarrassez simplement de la tension que vous avez.
C'est bien de réagir, mais ce n'est pas la dernière façon
Le principal défaut est que vous n'êtes pas conscient d'une grande partie de votre vie.
L'expérience est un processus complexe et complexe dans lequel vous utilisez toute la valeur du sentiment qui surgit dans une situation donnée.
Donc que fais-tu?
Au lieu de mettre le sentiment en contact, essayez de vous poser la question: « Ressentir la peur, qu'est-ce que je veux en ce moment ? Qu'est-ce que je veux dire à cette personne ? Qu'est-ce que je veux même sortir de cette situation ?"
Sans laisser le sentiment entrer en contact et se décharger, la personne est à nouveau dans un état. Cela signifie que le besoin ne peut pas être satisfait de la manière qu'il connaît.
Mais être frustré est utile. S'il n'y avait pas de frustration, il n'y aurait pas de sentiments. Si tous vos besoins dans l'enfance étaient satisfaits au moment où ils surviennent, vous ne vous développeriez jamais mentalement. Il n'y a pas besoin de penser et de ressentir quand il n'y a pas de frustration.
Dès que vous prenez conscience du sentiment, mais ne le laissez pas se décharger en contact direct, vous avez la possibilité de répondre à la question « qu'est-ce que je veux ?
Mais qu'en est-il des limites?
Ils disent que les enfants sont spontanés, ouverts et en bonne santé. C'est ce que nous recherchons en psychothérapie. Le processus de socialisation tue la spontanéité, d'une part, mais d'autre part, l'enfant a des limites. Si les limites n'apparaissent pas, ces personnes âgées de 20 à 40 ans sont appelées psychopathes ou sociopathes.
Imaginez que votre mari de 40 ans se comporte comme un enfant de 1 an. Vivrez-vous avec lui ?
Des frontières sont nécessaires. A l'endroit où apparaissent les limitations des enfants, des sentiments surgissent. Si tous vos besoins sont satisfaits naturellement, les sentiments ne surgiront pas. Mais juste au moment où vous voulez quelque chose et que vous êtes arrêté à cet endroit, vous commencez à vous mettre en colère, à avoir peur, à avoir peur, vous avez honte.
Et c'est la solution
Arrêtez-vous et posez-vous la question « qu'est-ce que je veux ».
Par exemple, vous vous sentez jaloux d'une certaine personne. Si vous jetez simplement « j'envie » en contact, cela devient plus facile. Mais vous ne saurez pas exactement de quoi vous êtes jaloux. Que voulez-vous exactement que cette personne possède symboliquement ?
Mais c'est la zone où se trouve votre besoin
Il est important non seulement et pas tellement de dire sur le sentiment, mais de remarquer ce qui vous arrive au moment où vous ressentez. Que voulez-vous, que pensez-vous de cela.
Lorsque vous êtes en colère contre une personne, mais que vous ne pouvez pas lui en parler, vous pouvez vous demander d'où vient votre colère. Et remarquez la honte. Cette connexion est la clé - ne pas parler de colère, car c'est une honte. Honteux pourquoi ? Vous pourriez vous retrouver à trahir une partie de votre valeur. Ou vous avez besoin de la reconnaissance de cette personne, mais si vous parlez de colère, elle se retournera et partira.
C'est beaucoup plus important pour le développement que la simple réponse des sens.
Chaque fois que vous remarquez un sentiment dans votre cœur, ne vous précipitez pas, posez-vous des questions.
Votre vie va se compliquer, mais vous aurez accès à ce que vous vous cachiez. C'est la méthode appelée.
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Perdre du poids. Apprendre l'anglais. Courez tous les matins. Chaque fois que nous fixons un nouvel objectif personnel, nous partageons cette nouvelle avec des amis, des parents et des collègues de travail. Nous leur disons que nous allons faire ceci et cela.
A Quoi Servent Les Sentiments, Pourquoi Les Exprimer Et Pourquoi En Parler ?
Je réponds assez souvent à ces questions : Pourquoi les sentiments sont-ils nécessaires ? Pourquoi les vivre ? Pourquoi les exprimer ? Pourquoi parler d'eux ? J'ai décidé de structurer. Ici, je ne me concentrerai pas sur les différences entre les sentiments, les émotions, les expériences, etc.
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Dans le monde moderne, il existe plus de 250 méthodes de psychothérapie. Les plus courantes sont la psychanalyse, la gestalt-thérapie, la thérapie centrée sur le client, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie centrée sur le corps, la thérapie familiale systémique.
Pourquoi Ai-je Besoin D'un Psychologue ? Pourquoi Parler D'enfance ?
Enfance - c'est une période où une personne n'est pas consciente de grand-chose, son occupation principale est d'absorber et d'absorber tout ce qui se passe. C'est ainsi que commence la collecte de l'expérience de la vie, la vision du caractère, la naissance de la personnalité.
Comment Partager Vos Réussites Et Vos Expériences Tout En Gardant Vos Amis Et Vos Proches
L'homme est un être social. Quoi que vous fassiez dans votre vie, que ce soit au travail, en famille ou en divertissement, vous aurez certainement besoin de le partager avec quelqu'un. Surtout dans les moments de deuil ou tout simplement les troubles qui prévalent.
