2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Anxiété C'est la réaction de notre corps à une collision avec quelque chose de dangereux qui peut détruire notre existence ou les valeurs que nous identifions à notre existence.
Comment se manifeste l'anxiété ?
- Symptômes somatiques: palpitations, respiration rapide, tremblements, transpiration, vomissements, diarrhée, vertiges.
- Psychologique: impatience, sentiment d'impuissance et d'impuissance.
L'anxiété est basée sur un sentiment de peur. Mais ils ont des différences. La peur est une réaction à un danger spécifique.
L'anxiété est plutôt une réaction à un danger incertain, peu clair, un pressentiment du danger. Il n'est pas toujours possible de dire ce qu'une personne est menacée spécifiquement. Il y a une sorte d'ambiguïté, d'incertitude, de flou. L'anxiété, contrairement à la peur, se caractérise par un sentiment d'impuissance face au danger.
L'aléa peut être lié à des facteurs externes, par exemple un ouragan, un tremblement de terre. Et cela crée de l'impuissance, nous ne pouvons pas les contrôler. Ou avec des affects inconscients internes, par exemple, incontrôlables à l'intérieur d'une personne, qu'il ne peut pas contrôler.
Trois questions aident à investiguer et à concrétiser l'anxiété:
- Ce qui est en jeu.
- Quelle est la source de la menace ?
- Quelle est la raison de mon impuissance ?
L'anxiété arrive:
- Normal est une réaction à un danger objectif
- Le névrosé est une réaction disproportionnée au danger ou une réaction à un danger imaginaire.
Causes d'anxiété
Très souvent, l'hostilité refoulée est à l'origine de l'angoisse.
Que signifie supplanter l'hostilité ?
Cela signifie prétendre que tout va bien et ne pas se battre quand c'est nécessaire ou que nous le voudrions. Cela augmente le sentiment d'absence de défense.
Pourquoi l'hostilité est-elle évincée ?
Car la conscience de leur hostilité peut être insupportable pour une personne. Par exemple, une personne peut aimer et avoir besoin de quelqu'un, et en même temps avoir des sentiments hostiles envers cette personne. Par exemple, la colère, l'envie, la jalousie, la possessivité. Il est difficile pour une personne de résister à l'ambivalence des sentiments, elle ne comprend pas quoi en faire et chasse son hostilité.
L'éviction de l'hostilité est le chemin le plus court vers le calme, mais ce n'est pas sûr.
Car par la répression, la colère n'est pas éliminée. Il entre dans l'inconscient. Maintenant, il est hors de contrôle humain et agit comme un mécanisme explosif. Ou à l'intérieur d'une personne, la détruisant. Ou à l'extérieur, projetant leur hostilité sur les autres. Par exemple, ce n'est pas moi qui veux tromper, utiliser, exploiter, humilier, mais les autres veulent le faire par rapport à moi.
L'hostilité provoque l'anxiété, l'anxiété provoque l'hostilité. Et c'est un cercle vicieux.
Ce qu'il faut faire?
Il existe différentes manières de gérer l'anxiété.
Des voies destructrices: bourreau de travail compulsif, toute anesthésie, rigidité de la pensée, symptômes psychosomatiques.
(à lire ici:
Manières constructives: c'est lorsque nous acceptons l'anxiété comme un défi et un stimulus afin de clarifier et de résoudre le problème qui se cache derrière.
Il y a toujours un problème derrière l'anxiété névrotique. L'anxiété signifie qu'il y a une contradiction dans notre système de valeurs, il y a des conflits là-bas. L'anxiété peut être comparée à une température élevée, signe d'une lutte dans la personnalité.
Par conséquent, une étape importante dans le traitement de l'anxiété est la prise de conscience. Conscience de vos sentiments et de vos besoins. Parce que la suppression des sentiments et des besoins conduit à la névrose, et l'anxiété est le problème fondamental de la névrose.
Est-il important d'apprendre à admettre ce que je ressens ? Lesquelles je ne supporte pas ? Quels sentiments ne devrais-je pas ressentir et montrer ? Quel genre de personne je ne veux pas être ? Quel genre de personne ne devrais-je pas être et qui me l'a interdit ?
En travaillant sur la conscience de soi, une personne progresse dans la connaissance de sa personnalité et la capacité d'influencer sa vie. Il y a moins d'anxiété car il y a plus de capacité à satisfaire leurs besoins, à s'entendre, à écouter les autres et leur destin.
Il est important de se rappeler: l'apparition de l'anxiété est un signal de notre psychisme que quelque chose ne va pas en nous. L'anxiété signale que quelque chose doit être remarqué et changé. L'anxiété est un appel à entendre l'appel de notre vrai Soi, qui aspire à la manifestation et à la réalisation. Et comprendre que cela demande de la patience avec soi-même et beaucoup de travail. La tâche est de traduire l'anxiété névrotique en normal, et de regarder dans les yeux de l'anxiété normale, de la traverser et d'atteindre un nouveau niveau de développement.
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