2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Lorsque des étrangers entrent dans les pays de la CEI, la première chose qui attire leur attention, ce sont les visages maussades et sombres.
J'entends souvent des amis et de la famille:
"Les gens m'énervent."
« Que font-ils tous ici ?
"Les gens sont tellement stupides / lents / diaboliques / cruels."
L'hostilité envers les autres crée des inconvénients numériques pour chaque personne.
tout d'abord, une personne hostile à l'homme vit dans un état de conflit émotionnel constant, obligée de faire preuve d'amitié envers les autres, mais ne la ressent pas de l'intérieur. Ce manque de sincérité épuise et infecte d'autres domaines de la vie, ne permettant pas à une personne de regarder honnêtement ses désirs et de comprendre la trajectoire du mouvement vers les objectifs.
En deuxième, l'aversion pour les gens est un mécanisme de défense qui empêche la possibilité de se brûler. Pour que le mécanisme fonctionne, il doit être maintenu en bon état de fonctionnement - et cela nécessite des coûts énergétiques. Un enfant né dans une famille où il était aimé et soigné pourrait-il être dans un état d'hostilité chronique ? La différence entre une personne et les autres créatures de notre planète est que nous sommes capables de choisir l'amour consciemment, mais dans le monde moderne, beaucoup d'entre nous sont tellement déconnectés de notre subconscient que la frontière entre comportement conscient et inconscient est complètement effacée.
Et troisièmement en manifestant de l'hostilité envers les gens, une personne tombe dans un cercle vicieux: l'hostilité crée l'hostilité. L'agressivité provoque l'agressivité. Les explosions d'agression qu'une personne hostile tire sur les autres ricochent immédiatement en retour. Et maintenant, il nous est déjà difficile de comprendre pourquoi nous vivons dans un monde si mauvais et de sang-froid, où une personne est motivée par l'égoïsme et manque de compassion.
Souvent, ceux d'entre nous qui admettent ouvertement à eux-mêmes et à ceux qui nous entourent que nous n'aimons pas les gens sont inhérents à des inclinations telles qu'un sentiment constant de culpabilité, la position de la victime, le pessimisme (déguisé en réalisme), l'auto-examen - pas avec le but de compréhension, mais afin d'affirmer la loyauté de notre position.
Mais il y a de bonnes nouvelles ! Si vous sentez que la condamnation vous gâche la vie, laissez-moi vous soutenir: nous ne pouvons changer notre vision du monde que si nous avons déjà connu son contraire !
Ce n'est qu'après avoir traversé les neuf cercles de l'enfer qu'une personne est capable de réaliser le besoin de changement. L'aspiration intérieure au bonheur ne permet pas de s'enliser finalement dans le marais de sa propre négativité - et la personne devient de plus en plus consciente.
Pour beaucoup d'entre nous, la question "Comment aimer les gens" est identique à la question "Comment arrêter de juger les gens". Cependant, vous réprimander pour avoir jugé - en d'autres termes, vous juger pour avoir jugé les autres - crée plus de jugement !
Quand nous étions enfants, on nous a appris à répondre à l'attaque d'un autre enfant par un comportement de réponse: « Vous le rendez. » Il y avait aussi une option alternative: "Et vous l'ignorez, et il sera à la traîne." Bien que les deux comportements soient puissamment imprimés dans nos esprits, aucun des deux n'est une méthode efficace de résolution des conflits.
Dans le scénario « Rendez-moi », le conflit continue de s'intensifier jusqu'à ce que l'une des parties se sente suffisamment fragmentée pour activer le mode « Soyez plus intelligent ». Ce régime se caractérise par le détachement de l'autre personne, qui s'accompagne de l'inclusion de l'arrogance et de la condescendance (qui sont toutes deux des histoires qui nous sont diffusées par l'esprit).
En ignorant le délinquant, notre esprit accumule des pensées négatives, cherchant à se rassurer en elles. Nous activons souvent ce mode de défense avant même que le conflit ne se profile à l'horizon. Lorsque nous nous forçons à ignorer l'agression en réponse à sa manifestation par une autre personne, tout en éprouvant en même temps un désir sincère d'entrer dans un conflit et d'en insérer quelques-uns à "cinq étages", notre conflit interne est exacerbé. Il reste à attendre le moment où nous soulagerons cette tension en provoquant nos proches et amis.
La mesure dans laquelle les autres sont jugés nous montre à quel point nous sommes critiques envers nous-mêmes. Nous nous efforçons tellement de protéger notre image de bonne personne qu'il nous semble que la prise de conscience de nos côtés obscurs mettrait notre psyché en lambeaux. Il n'est pas surprenant que le critique intérieur choisisse de relâcher la tension en critiquant chez les autres ce que nous-mêmes n'acceptons pas.
Permettez-moi de partager avec vous trois techniques efficaces, classées par ordre de difficulté. Ces techniques vous aideront à arrêter de juger et à éveiller dans votre cœur un amour et un soin sincères pour les gens, vous facilitant ainsi la vie et faisant de vous un aimant pour de merveilleuses relations !
Technique 1. Parents et étrangers
Pourquoi est-il si difficile de renoncer à l'hostilité ? La raison en est que nous divisons les gens en famille et en étrangers. Nous aimons nos proches - nous détestons les étrangers ou les traitons avec méfiance. Cette dualité ne nous permet pas de voir une personne dans une autre personne.
Si vous vous sentez ennuyé par un enfant, imaginez que vous interagissez avec l'enfant que vous aimez.
Si un vieil homme vous dérange, pensez au vieil homme que vous aimez.
Si c'est un adolescent, pensez à l'adolescent que vous aimez.
Nous traversons tous des étapes de développement similaires tout au long de notre vie et vivons les mêmes émotions. La plupart d'entre nous sont prêts à soutenir leurs proches dans les moments difficiles, à les calmer et à les soutenir. Il est intéressant de noter que dès que nous voyons les traits d'un être cher chez un étranger, nous changeons immédiatement notre attitude envers un étranger à un niveau profond. Après tout, toutes ces personnes sont des étrangers pour vous - pour quelqu'un, vos proches, vos proches !
Technique 2. Trouvez un terrain d'entente
L'essence de la condamnation est l'opposition. Lorsque nous condamnons mentalement les gens autour, nous créons un fossé entre nous et eux: nous sommes seuls, ils sont différents. La vérité est que nous sommes tous différents, non pas hiérarchiquement (l'un est meilleur que l'autre), mais horizontalement (chacun est unique à sa manière).
Essayez de commencer à trouver un terrain d'entente entre vous et l'autre personne. Transformez-le en un jeu sur le chemin du travail: nommez mentalement trois choses, qualités ou humeurs que vous partagez avec chaque compagnon de voyage. Par exemple:
- Nous sommes toutes les deux des femmes.
- Nous aimons tous les deux le bleu.
- Cette femme a un visage renfrogné - nous sommes tous les deux contrariés.
Si vous apprenez une langue étrangère, essayez de faire cet exercice dans une langue étrangère: vous ferez ainsi d'une pierre deux coups !
Technique 3. Voir les gens comme des égaux
Lorsque vous sentez que vous avez affiné votre recherche de quelque chose en commun, il est temps de passer à un nouveau niveau: réaliser que nous sommes tous égaux et que personne n'est meilleur ou pire que l'autre.
C'est incroyablement difficile à faire. Dans la petite enfance, nous apprenons nos talents, étant qualitativement opposés aux autres enfants. À l'école, nous sommes encouragés à concourir. Le travail de bureau, y compris le travail d'équipe, repose sur la compétition. Il nous semble que renoncer à la concurrence, c'est renoncer à ses talents. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité!
Vous pouvez devenir un vecteur de l'idée de récompenser l'unicité de chaque personne. Transformez la vie en une célébration des talents incroyables inhérents à ceux qui vous entourent ! Insistez sur les mérites des autres - faites particulièrement attention aux vertus que vous pensez que personne ne voit en vous. Rappelez-vous la loi: pour recevoir quelque chose, vous devez d'abord le donner !
L'avarice de l'éloge est souvent dictée par la peur de perdre son unicité. La solution est paradoxale: faites preuve de bienveillance et d'attention aux réalisations des autres que vous souhaitez réaliser vous-même, et regardez le résultat !
Ces techniques doivent être appliquées au quotidien: dans les transports et seul, au travail et à domicile. L'application régulière de ces techniques vous aidera à atteindre un tournant: un jour, vous serez surpris de constater que vous aimez et comprenez sincèrement les autres et que vous êtes à tout moment prêt à partager leur souffrance avec eux sans souffrir psychologiquement vous-même.
Vivre dans un état de conflit est incroyablement difficile. Accepter votre vulnérabilité est la première étape pour vous débarrasser des chaînes de l'hostilité. Je t'aime et crois en toi ! Vous pouvez tout faire, je le sais !
Lilia Cardenas, psychologue intégrale, psychothérapeute
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La réponse à cette question est assez simple et courte - ne le laissez pas être ! Réagissez au moins d'une manière ou d'une autre aux attaques des autres - un mot ou un demi-mot, mais une phrase de réponse doit être obligatoire ! Quel est le danger de l'absence de réaction aux tentatives de vous humilier, en tant que personne, de vous offenser ?
