Psychothérapie : Changer Votre Vie Ou Tout Laisser Tel Quel ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La psychothérapie est un excellent moyen de changer votre vie pour le mieux.

Des milliers d'études scientifiques et d'histoires personnelles de personnes du monde entier ont déjà prouvé l'utilité de ce type d'aide psychologique. Cependant, pour beaucoup, aller voir un psychothérapeute suscite encore des résistances et des doutes.

"C'est cher", a récemment écrit une femme sous mon message. "Rien ne peut m'aider", une connaissance insatisfaite qui est insatisfaite de la vie rejette la recommandation de suivre un cours de psychothérapie. "Je suis normal, ce n'est peut-être pas pour moi" - parfois de tels doutes résonnent même dans une conversation avec un psychothérapeute.

D'où viennent ces pensées ? Après tout, ils créent un obstacle imaginaire insurmontable au bien-être humain dû au refus de la psychothérapie. Très probablement, ces déclarations ont été entendues par des personnes dont l'opinion pour les orateurs fait plus autorité que la leur. Ont été entendus et acceptés comme vrais. Et très probablement, les deux n'ont pas leur propre expérience de la psychothérapie.

Et si vous remettez en question ces déclarations de personnes faisant autorité et essayez de réfléchir et de comprendre par vous-même, à quoi ressemble vraiment la psychothérapie?

Essayons et, peut-être, cet article aidera quelqu'un à surmonter ses doutes et à faire le premier pas vers une nouvelle vie.

Voici donc les 5 principaux obstacles à la psychothérapie qui vous font toujours ne pas vivre comme vous le pourriez.

1. La psychothérapie est un processus très long

Oui, la psychothérapie est un processus. Cela dure plus d'une séance, c'est vrai.

Mais cela ne doit pas être 3 à 5 ans de réunions régulières.

En fait, tout dépend de l'objectif que se fixe la personne qui vient en psychothérapie; il y a combien de temps il a fait face au problème; quelles sont ses propres capacités mentales pour surmonter ce problème et quel est le niveau de professionnalisme du psychothérapeute.

Un de mes clients était très nerveux avant un examen. C'était inhabituel pour elle, la peur était causée par l'examinateur trop strict. Trois séances de psychothérapie lui ont suffi pour comprendre et surmonter sa peur, sereinement, en toute confiance pour passer l'examen « excellent ».

Un autre client souffrait depuis longtemps d'attaques de panique et prenait des antidépresseurs. Il a fallu 6 mois de psychothérapie intensive, 2-3 séances par semaine, pour améliorer son état, après quoi elle n'avait plus besoin de prendre de médicaments - sa vie a radicalement changé.

Autrement dit, la durée de la psychothérapie est individuelle.

Il est généralement admis qu'un cours de psychothérapie à court terme se compose de 25 séances. La psychothérapie à long terme est une thérapie ouverte où une personne se concentre sur un résultat global.

Ainsi, la psychothérapie est une étude de soi, avec une vitesse et une durée individuelles..

2. La psychothérapie coûte cher

Oui, les séances de psychothérapie coûtent une certaine somme d'argent, car la psychothérapie est le même service que le traitement, la formation, la couture, la construction, etc.

Le coût des services psychologiques, comme tout ce qui précède, est différent et dépend de la région de résidence du spécialiste, de ses qualifications, de son expérience, de son niveau d'éducation et de son estime de soi. Il existe également des services psychologiques gratuits.

Habituellement, la psychothérapie est effectuée régulièrement une fois par semaine. Ce n'est qu'en cas d'urgence (attaques de panique, phobies, états dépressifs, etc.) que les séances sont augmentées jusqu'à 2-3 fois par semaine. Il y a quatre à cinq séances de psychothérapie par mois. Sur cette base, chacun peut trouver un spécialiste de ses capacités matérielles.

Chaque jour, chacun acquiert quelque chose pour lui-même: nourriture, choses, inventaire, logement, savoir, bijoux, impressions, etc. Tout cela n'est pas acheté gratuitement - chaque achat coûte une certaine somme d'argent.

Quelque chose à ce stade de la vie est plus pertinent et une personne l'acquiert immédiatement, quelque chose est moins important et il reporte cette acquisition à plus tard.

En assistant à des séances de psychothérapie, une personne investit ses ressources matérielles pour améliorer sa vie - améliorer les relations au sein de la famille, avec les enfants, avec les parents, éliminer les symptômes psychosomatiques, résoudre les conflits intrapersonnels et interpersonnels, etc.

Il s'avère que le coût du processus de psychothérapie est équivalent à l'importance pour une personne de la qualité de sa propre vie.

Autrement dit, la psychothérapie coûte exactement autant qu'une personne estime sa vie: elle-même, sa santé, ses relations, les changements dans sa vie

3. La psychothérapie est désagréable

Certaines personnes pensent que le processus de psychothérapie est une question de larmes et de souffrance.

Bien sûr, c'est un fait qu'ils ne viennent pas chez un psychothérapeute pour se vanter et se vanter de leurs succès. Mais le fait que la psychothérapie soit une souffrance continue et des larmes est déjà une grande exagération.

La douleur qui amène une personne au cabinet du psychothérapeute est progressivement éliminée et cesse de peser sur l'âme. L'inquiétude, l'anxiété, les doutes et autres problèmes qui ne peuvent être résolus seuls sont résolus avec l'aide d'un spécialiste compétent. Cela est dû au fait que dans les séances de psychothérapie, les conditions sont créées pour surmonter et transformer la douleur et la souffrance.

Au fil du temps, la souffrance d'une personne se transforme en compréhension de ce qui lui arrive, puis en intérêt. Intérêt pour sa propre vie - en soi, pour de nouvelles façons d'interagir avec les gens et avec le monde qui l'entoure.

La psychothérapie est un processus qui développe la compréhension et l'acceptation de soi et du monde qui nous entoure.

En conséquence, la psychothérapie est passionnante et intéressante

4. La psychothérapie n'est pas pour moi, mais pour ceux qui sont vraiment malades

Des personnes de sexes différents, d'âges, de pays différents, de religions, de richesses, de professions différentes se tournent vers un psychothérapeute. Ils ont tous des problèmes différents, mais ils ont tous une chose en commun: l'âme de tout le monde souffre en ce moment.

La psychothérapie est la guérison de l'âme.

Quand l'âme fait-elle mal? Quand quelque chose la ronge, quand il y a une question à laquelle vous ne pouvez pas trouver de réponse, quand les doutes, l'anxiété ou la dépression rongent l'âme, quand on ne comprend pas comment vivre, mais que vous voulez changer quelque chose, etc.

Toutes les personnes ont un mal d'âme pour différentes raisons à différents moments de leur vie. Par conséquent, la psychothérapie s'adresse à tous ceux qui traversent des moments difficiles dans leur vie, et pas seulement à ceux qui ont reçu un diagnostic spécifique en clinique.

Ainsi, la psychothérapie est pour tout le monde et pour tout le monde

5. La psychothérapie ne peut pas m'aider

Il y a des gens qui soutiennent que la psychothérapie ne peut pas aider à résoudre leurs problèmes.

De telles personnes se plaignent de leur vie, accusent leurs parents d'avoir été mal élevées ou de ne pas avoir reçu quelque chose, sont offensées par leurs partenaires de mariage, se disputent avec les enfants, mais n'essaieront pas de risquer de changer une vie aussi inesthétique pour le mieux.

Cela vient du fait qu'il leur est de plus en plus facile de blâmer tout le monde pour leur mauvaise vie, de vivre dans le rôle d'une victime des circonstances, que de forcer, de faire des efforts et de changer quelque chose.

Décidément, le désir de changer de relation ou de se remettre d'une maladie ne suffit pas, même si vous consultez régulièrement un psychothérapeute.

Un vrai changement nécessite une action réelle. Les anciennes façons de se comporter et de réagir aux stimuli, qui se sont formées inconsciemment tout au long de la vie précédente, se retireront, offrant constamment de réagir ou d'agir à l'ancienne, comme une personne le faisait toutes les années précédentes.

Pour surmonter cela, pour former un nouveau comportement, une réaction émotionnelle différente, en plus d'un grand désir de vivre différemment, il faut de la volonté.

Sur cette base, la psychothérapie aidera toute personne ayant de l'intelligence, un désir de changement et la capacité de faire des efforts

Alors, résumons.

Bien sûr, vous ne pouvez rien changer dans votre vie, en être insatisfait, accumuler du ressentiment et de la maladie, ne pas forcer et croire les opinions des gens qui ne l'ont jamais essayé eux-mêmes, mais prétendent que la psychothérapie ne peut pas aider, etc.

Ou vous pouvez tenter votre chance et l'essayer vous-même. Vous pouvez dépenser votre temps, votre argent, faire des efforts et, grâce à ces investissements, obtenir beaucoup plus - votre nouvelle vie: récupérer, améliorer l'estime de soi, changer les relations avec les enfants, avec les proches, avec les collègues, comme des milliers de personnes autour du monde faire.

Tout cela est possible lorsque vous comprenez que tout investissement que vous faites dans le processus de psychothérapie est un investissement dans votre propre vie - en vous-même ! Et il n'y a rien de plus précieux que cette seule vie qui vous est donnée

Par conséquent, en doutant et en choisissant entre la psychothérapie et le rejet de celle-ci, entre les changements de vie et le rejet de ces changements en fonction de l'opinion des autres, il faut tout d'abord répondre à une seule question: