2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
J'écris généralement des articles informatifs et analytiques, mais aujourd'hui, je souhaite partager mes réflexions et vous inviter à en discuter.
Au cours de cette année, j'ai vu des milliers d'articles « Ne vous plaignez pas, merci ! ». Et pour être honnête, je ressens beaucoup de colère à ce sujet. Je pense à mes clients, des gens avec une histoire difficile et très importante. L'histoire, malheureusement, est souvent triste. Ils viennent demander de l'aide pour changer leur vie. Et en apprenant leur histoire, ma langue ne se tournera pas pour leur raconter comme ça. Dans le travail du psychothérapeute, un processus interne tel que le contre-transfert joue un rôle très important. Ce sont les sentiments du thérapeute à propos de l'histoire du client. Parfois, ce sont les sentiments du Client que le thérapeute a pris en compte avec empathie. Et quand j'écoute des histoires sur la violence, les doubles contraintes, la négligence et l'ignorance… Moi, ni en tant que psychologue, ni en tant que personne en général, je ne peux pas comprendre comment vous pouvez être reconnaissant pour cela.
Mais des milliers d'articles sur Internet vous exhortent à remercier et à pardonner vos contrevenants. Changer votre façon de penser de « négatif » à « positif » est cool si tout va bien dans votre vie, mais il y a une nuance.
Dans le cadre d'un traumatisme psychologique, cette méthode ne fonctionne pas. Parce que le sentiment de gratitude ne peut pas surgir là où il y a de la douleur, de la rage et de la peur. Et si c'est le cas, est-ce normal ? À peine. Sur le pardon: vaut-il la peine de pardonner ? Râpé? Ne pas répondre à vos besoins physiques ? Mon propos est non. On peut discuter ici, car le pardon est souvent assimilé à la tranquillité. Mais pour moi et dans ma pratique, ce sont des choses différentes. Je suis en faveur d'appeler un chat un chat. Vous pouvez revivre le traumatisme, le surmonter, abandonner vos sentiments. En fin de compte, vous pouvez les accepter et les percevoir comme une réalité. Mais pardonnez… pourquoi ?
Il y a une pensée que je peux partager dans les articles ci-dessus. Changer votre état d'esprit est la première étape pour changer votre vie. Mais la méthode et la forme de changement de pensée, à mon avis, devraient être différentes. Vouloir partager?
J'appellerais ce changement à l'intérieur « Tuez l'orignal en vous-même ». Pourquoi l'orignal ? Parce que la plupart des gens ont un mécanisme pour éviter la réalité, qui peut être décrit en un mot « m'est arrivé ». Une telle formulation vous prive initialement de la possibilité de changer quelque chose. Après tout, ce PERDRE signifie qu'il s'est passé quelque chose qui ne dépend pas de vous, que vous ne contrôlez pas et qui vous contrôle. Est-il possible dans ce cas de changer au moins quelque chose ?
Par conséquent, la première chose à faire est de tuer l'orignal. Lorsque vous parlez de ce qui se passe dans votre vie… ou même que vous y pensez, formulez des pensées et des phrases de manière à ce qu'elles contiennent une histoire sur vos pensées, vos actions et vos sentiments. Il s'agit d'une grande part de responsabilité, et donc de votre influence.
Par exemple:
Au lieu de « J'ai perdu tout intérêt pour la relation », dites « J'ai perdu tout intérêt pour la relation ». Voyez-vous la différence? Si vous avez perdu tout intérêt et que vous souhaitez le rendre, la relation a une chance. Si l'intérêt "disparaît" de lui-même (ce qui est impossible en principe), alors la relation se figera ou se terminera.
Ce simple changement est une grande étape intérieure. En effet, au fur et à mesure que vous vous assignez divers aspects de votre vie, vous gagnerez du pouvoir sur vous-même et sur votre vie.
La plupart de mes interventions clients sont conçues pour explorer et transformer la confusion mentale et émotionnelle. Elle survient précisément lorsqu'il n'y a pas de compétence pour s'approprier différents aspects de sa vie. C'est pourquoi nous et nos clients parlons beaucoup de ce qu'ils font exactement maintenant pour être là où ils sont et de ce qui peut être fait différemment. Nous parlons aussi de l'époque où il n'y avait aucune possibilité d'influencer la liberté de vie et nous apprenons à lâcher prise sur cette expérience.
D'après mon expérience et l'expérience de mes clients, je peux dire avec confiance que prendre en main votre vie est la moitié du succès à la changer.
Une telle note émotionnelle et vivante est sortie:) Si cette histoire vous a répondu et que vous pensez que vous aimeriez reprendre le pouvoir sur vous-même et sur votre vie - contactez-nous. Toujours heureux d'aider!
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