Est-il Possible De Ne Pas S'évaluer ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Auparavant, il était courant d'appeler le problème « faible / haute estime de soi », plus tard, cette approche a été critiquée. De temps en temps, je rencontre des opinions selon lesquelles l'estime de soi devrait être adéquate (c'est-à-dire basée sur des données spécifiques, telles que l'apparence, l'intelligence, les capacités, etc.), ou qu'une personne ne devrait pas du tout penser à l'estime de soi. Mais je ne peux pas être d'accord avec ces opinions.

Je n'aime pas le terme concept de soi, alors que le concept de soi me semble plus approprié. Je vais expliquer maintenant. Certainement, nous n'avons pas d'échelle objective sur la façon dont on devrait s'évaluer exactement, où se trouve cette barre de « bonté », de « valeur » et comment déterminer exactement que l'estime de soi est adéquate, élevée ou faible. Très souvent, ce que ressent une personne n'est pas du tout lié à son succès, à sa beauté ou à son intelligence (qualités qu'il est habituel d'« évaluer »).

Si nous ne nous évaluons pas, nous nous sentons néanmoins en quelque sorte, avons certaines idées sur nous-mêmes, notre potentiel, nos opportunités, le monde qui nous entoure et l'avenir. Nous vivons dans notre réalité (créée à partir de nos idées, croyances, expériences, préjugés), où une place spécifique nous est attribuée. Et « ne pas penser à notre estime de soi » ressemble à une offre de ne pas explorer notre monde et de ne pas penser à la place que nous y accordons pour nous-mêmes. Ces idées ne cesseront d'influencer notre vie de toute façon.

Que faire si une personne pense « Je suis mauvais », « Je ne suis pas digne de ça », « Je ne réussirai pas », « Je suis un échec » ? Essayez de comprendre les raisons.

1. Facteurs émotionnels. Il se peut très bien qu'une personne soit arrivée à cette conclusion à cause de sentiments négatifs auxquels (a) ne peut pas faire face, dont (b) il y en a trop.

   Derrière cela peut se trouver la croyance que « les bonnes personnes (qui réussissent, sont dignes) se sentent bien », et cela ne peut pas être qualifié de complètement faux. Au contraire, la cause et l'effet doivent être inversés. Ressentir des émotions positives nous fait nous sentir bien et cela alimente notre image de soi. Si vous vous sentez mal, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. Peut-être que vous n'avez tout simplement pas assez de ressources, que vous êtes fatigué ou que votre stratégie de comportement est mauvaise.

2. L'idée de justice. Cela implique généralement des pensées comme "Je ne suis pas digne." Dans de tels cas, les gens peuvent naturellement être intimidés par la possibilité d'évolution de carrière, d'amour, de bonheur et de bien-être.

   Imaginez que vous êtes dans un magasin et que vous pouvez choisir une belle pomme fraîche, ou que vous pouvez déjà légèrement gâtée, acide et moche. Vous pouvez vous considérer digne d'une pomme savoureuse, ou vous pouvez en prendre une sans goût, en le justifiant par le fait que vous ne méritez tout simplement pas une savoureuse. Ou vous pouvez simplement choisir ce que vous voulez. La confiance en soi est déterminée par le choix d'une personne. "Si je n'étais pas embauché pour ce travail, ils en prendront un autre, pas pire." "Si cela n'a pas fonctionné pour moi dans ces relations, cela fonctionnera dans d'autres." Parfois, le droit de choisir est remplacé par une évaluation qui, en fait, ne repose sur aucune donnée rationnelle objective. Il est important de comprendre que penser à votre propre valeur et indignité ne donnera aucun résultat. Ce sont des idées abstraites qui sont souvent utilisées dans l'enfance et qui sont déterminées par la commodité de vos parents ou des adultes environnants. « Les bons garçons/filles auront une glace, les mauvais se retrouveront sans dessert et se tiendront dans le coin ! Si vous assumez la responsabilité de votre bien-être et de votre bonheur, donnez-vous le droit de choisir quelque chose de bien pour vous-même - vous n'aurez certainement pas à vous excuser pour les conséquences. Vous n'avez pas à mériter le bonheur. Vous pouvez en créer un pour vous-même si vous le souhaitez.
3. Expériences négatives passées. Beaucoup de gens connaissent l'« impuissance apprise ». L'homme a essayé plusieurs fois, cela n'a pas fonctionné et il est arrivé à la conclusion que cela ne valait plus la peine d'essayer. "Je ne peux toujours pas le faire." C'est peut-être plus qu'une simple impuissance apprise. Il est également important de faire attention à vos actions. Demander « qu'est-ce que je fais pour créer cette situation défavorable ? »

Une étude de Blaine & Crocker (1993) a révélé que les personnes ayant une « faible estime de soi » ont en fait des idées très vagues sur elles-mêmes ainsi que des croyances négatives. Par conséquent, par exemple, ces personnes réagiront vivement aux critiques de l'extérieur - elles n'ont pas leurs propres idées sur elles-mêmes et elles sont très sensibles à l'environnement extérieur, car elles n'ont pas leurs propres idées sur elles-mêmes. essayer de combler cette lacune. Ils essaient également d'éviter les situations où ils doivent faire leurs preuves, tandis que les personnes ayant une « haute estime de soi » peuvent prendre des risques inutiles.

Les images de soi positives devraient-elles avoir une base ? Vous n'avez pas à vivre avec des illusions pour vous sentir bien. Il est important d'avoir des idées claires et stables sur vous-même, ainsi que de les interpréter sous un jour positif et bénéfique pour vous-même. C'est-à-dire que les informations négatives ou contradictoires provenant de l'extérieur seront déformées de manière bénéfique ou rejetées (Taylor & Brown, 1988).

J'espère que cet article vous a été utile:)