2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Souvent, les gens qui viennent à mon bureau expriment le désir de se débarrasser de tout sentiment ou émotion inconfortable.
Cela peut être de l'anxiété ou de la peur, de la colère ou du ressentiment, du découragement ou du désespoir, quelque chose d'autre, toujours profondément personnel et toujours vécu comme un obstacle dans la vie.
Ce désir est très compréhensible et naturel.
Mais parfois je dis dans de tels cas: s'il vous plaît ne vous précipitez pas.
Je ne suggère pas que le désespoir ou la peur soit un état naturel normal et que je le prenne pour acquis. Je suggère seulement que vous réfléchissiez d'abord à cette question: si aujourd'hui ce sentiment est entré dans votre vie, alors pourquoi ? Quel travail important veut-il faire pour vous ?
Bien sûr, dans ce contexte, j'aborde la question des sentiments et des émotions du spectre "sain", c'est-à-dire. Je ne considère pas les troubles de nature clinique (phobies, dépression, etc.).
L'effort d'une personne pour le confort intérieur et l'équilibre est très organique, naturel. C'est ce désir qui nous pousse à chercher des moyens de nous débarrasser de ces expériences qui sont généralement considérées comme négatives.
Cependant, il vaut la peine d'examiner de plus près ce qu'est leur « négativité ». Bien sûr, le sentiment très subjectif de la même peur ou du même ressentiment est inconfortable, désagréable, il est vécu comme quelque chose affectant négativement notre bien-être. Et en cela, oui, un tel sentiment peut être considéré comme négatif. On peut également dire que de tels sentiments et émotions peuvent affecter négativement le cours de notre vie - nous limiter dans nos choix de vie et nous priver de la possibilité de ressentir la plénitude de la vie.
Dans le même temps, des sentiments et des émotions inconfortables peuvent simultanément agir comme nos assistants et même nos protecteurs.
Au cours de l'évolution, ce sont des sentiments et des émotions désagréables qui ont aidé et continuent d'aider une personne à prendre conscience des dangers et des menaces et à y résister, et, en essayant de sortir de l'inconfort, de chercher des moyens et des solutions, de créer des changements pour le mieux.
La peur, en tant que l'un des sentiments les plus anciens, est directement liée au travail de l'instinct de conservation. C'est la peur qui donne l'impulsion pour prendre soin de soi et prévoir les menaces possibles, prendre des mesures pour s'en protéger.
Une personne intrépide (au sens complètement inconsciente de la peur) court le risque de sous-estimer les menaces, ce qui peut se terminer par un désastre pour elle. Imaginez, par exemple, un athlète dans une compétition qui n'a pas peur de perdre et qui est absolument prêt à l'avance à accepter n'importe quel résultat de la compétition. Un tel athlète a une motivation moindre pour se battre et, par conséquent, des chances de gagner.
Je me souviens d'un tel exemple que j'ai rencontré pendant mes études: la mère d'une jeune fille, qui s'était sérieusement impliquée dans la musique et participait régulièrement à divers concours et spectacles, s'est tournée vers un psychologue. Il y avait une demande pour aider la jeune fille à surmonter sa peur de tels concours, à éviter de se comparer constamment aux autres concurrents et à augmenter sa «confiance en soi». Selon sa mère, la fille a eu de bons résultats dans les compétitions, elle a remporté des prix et seules la peur et l'incertitude l'ont empêchée de devenir un leader absolu. Le travail a été fait avec la fille. La peur a progressivement disparu, la confiance a grandi. Et après cela … son succès aux compétitions a considérablement diminué. Parce qu'avec la disparition de la peur, la motivation de gagner s'est envolée. C'est-à-dire que la peur remplissait ici une fonction mobilisatrice et organisatrice.
La situation est similaire avec d'autres sentiments et émotions du spectre dit négatif.
La colère se mobilise pour se battre et se défendre. D'accord, il est très difficile d'imaginer que la victoire dans la Grande Guerre patriotique puisse être possible sans la colère de notre peuple contre les envahisseurs fascistes allemands. Comment une victoire pourrait-elle avoir lieu si, par exemple, un soldat russe était a) de sang-froid, b) prendrait la position d'"accepter" l'agression et l'agresseur, c) entrerait immédiatement dans la phase de "pardonner au coupable” (et c'est ce que nous essayons le plus souvent, pour une raison quelconque, de nous efforcer de ne pas vivre le conflit jusqu'à ce qu'il soit résolu, mais de l'éviter et de "pardonner" dès que possible, juste pour sortir de la confrontation inconfortable).
Ressentiment, découragement, désespoir - de nombreuses autres expériences subjectivement désagréables, tout comme dans les exemples décrits ci-dessus, apparaissent dans notre vie pour une raison, mais afin de nous aider à accomplir telle ou telle tâche de la vie.
Même si ce n'est pas une tâche aussi évidente que de gagner une compétition ou de repousser l'ennemi. Cela peut être une tâche intérieure profonde liée à la croissance de notre personnalité ou pour nous protéger de la destruction.
C'est pourquoi je dis souvent qu'il ne faut pas se précipiter pour "amputer" immédiatement des sentiments inconfortables, vous pouvez d'abord essayer de trouver leur but, comprendre ce que ces sentiments peuvent et veulent nous rendre utiles, puis les laisser faire leur travail.
Mais après cela, très probablement, les sentiments négatifs quitteront votre vie d'eux-mêmes. Juste pour plus d'inutilité.
Pendant longtemps et de manière obsessionnelle, il ne restera plus que ces sentiments que nous refusons de reconnaître et de rencontrer, de nous connecter avec eux, au lieu de les bloquer, puis de les dévaloriser, puis de les déplacer du domaine de la vie.
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