MYTHES ET RÉALITÉ DE LA PSYCHOTHÉRAPIE

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Souvent, les gens, lorsqu'ils décident d'aller en thérapie ou non, sont guidés par la masse d'informations autour, s'embrouillent, se perdent et ne peuvent en aucun cas décider si cela en vaut la peine… déjà accepté, est perçu comme une opportunité de me dire que, probablement, la thérapie ne m'aidera pas, et arrêter. Le monde intérieur est tellement arrangé que la psyché n'a pas vraiment envie d'y entrer, d'y évoquer des moments anciens et douloureux, car ça fait mal, car ils devront revivre et éventuellement éprouver de l'horreur ou de la peur, de la douleur, du rejet ou de la culpabilité. Et la psyché n'aime vraiment pas changer, les habitudes ne veulent pas non plus être changées, ce qui signifie que soit le grand désir d'une personne de rendre sa vie plus heureuse, soit le désespoir, lorsqu'il comprend déjà clairement qu'il ne pourra pas faire face une impulsion à la décision d'aller d'abord pour la première consultation avec un psychologue, puis de commencer la thérapie.

MYTHES à affronter:

Le psychologue résoudra tous mes problèmes

Le psychologue ne décidera rien pour vous, il ne changera pas votre vie, il ne trouvera pas de travail, il ne renversera pas la bien-aimée que vous attendez du ciel, etc. La réalité est que vous seul changerez votre vie, et de vos efforts et de votre zèle dépend le résultat auquel vous arrivez. Le psychologue vous donnera une nouvelle vision des situations familières, des techniques de changement que vous appliquerez vous-même ou non, et le psychologue vous apportera un soutien. Mais il ne pourra pas résoudre vos problèmes à votre place, du moins parce que c'est sûr que vous n'avez pas 3 ans, puisque vous êtes venu, et que le psychologue n'est pas votre parent. Ce n'est qu'en assumant complètement et totalement la responsabilité de votre vie que vous pouvez changer quelque chose. En acceptant simplement comme un fait que c'est votre vie et que vous seul avez le droit de la changer, de la laisser inchangée, de vous retrouver dans des situations désagréables ou de vous changer vous-même, afin que ces situations changent aussi.

Une visite chez un psychologue, et je changerai

Avant de dissiper ce mythe, regardez simplement combien d'années de votre vie vous avez vécues comme vous vivez maintenant, combien d'années vous avez une faible estime de vous-même, des traumatismes d'enfance que vous ne pouvez pas gérer vous-même. Alors pourquoi vous attendez-vous à ce que quelques rendez-vous avec un psychologue suffisent à changer vos structures internes, vos schémas comportementaux, vos habitudes. Les changements prennent du temps, et parfois cela peut prendre des années. Pas nécessairement 5-8 ans ou toute une vie, mais un an, deux ou même trois pourraient bien l'être. Chaque personne vient avec son propre niveau de préparation, son niveau de développement interne et tente déjà de changer quelque chose. Pour certains, le chemin du changement prendra quelques mois, tandis que d'autres ne changeront pas en trois ans. Tout est très individuel, alors ne vous inquiétez pas si un psychologue vous dit que la thérapie peut prendre plusieurs années. Il peut en être ainsi ou non. Assumez simplement la responsabilité du résultat que vous recherchez. Peut-être êtes-vous celui qui est si prêt au changement, comme on dit, le sol a déjà été creusé et il ne reste plus qu'à planter les graines nécessaires, et quelqu'un a une si forte résistance mentale et le niveau de douleur des blessures est si élevé qu'il va travailler sur la même question.

RÉALITÉ, dans laquelle vous devez être:

1 Lorsque vous décidez de commencer une thérapie et que vous choisissez un psychologue, en donnant de l'argent, vous assumez la responsabilité du résultat que vous souhaitez atteindre. Il est même possible que le psychologue n'ait pas tout à fait raison et que ses méthodes de travail ne vous conviennent pas, mais cela ne signifie pas que la thérapie ne fonctionne pas et qu'il n'y a personne au monde qui puisse vous aider. Cela signifie que vous marchez sur un certain chemin, sur lequel cela a fonctionné pour vous, et que vous seul êtes responsable de ce qui se passe sur ce chemin. La formulation non pas « ça m'est arrivé », mais « je l'ai choisi », d'ailleurs, permet de découvrir ce qu'est la responsabilité totale envers soi-même et sa vie.

2. Vous devrez vous changer. Le psychologue ne donnera pas de conseils sur la façon de changer les autres. Il vous donnera des techniques sur la façon de vous changer. Nous devrons laisser le reste tranquille et ne traiter que de nous-mêmes: nos réactions, nos habitudes et nos états. Il n'y aura pas de conseils sur la façon de changer maman, papa, collègue, patron ou amis, cela n'arrivera pas. Mais presque toujours, quelqu'un vient avec une demande "que dois-je faire avec lui …", réalisant qu'il n'y aura pas de règles pour exploiter une autre personne, quitte simplement la thérapie, la considérant comme une perte de temps et d'argent inutile. Une petite règle pour vous aider, il existe une loi de la vie non écrite, et que vous la partagiez ou non, cela fonctionne toujours - "tout ce qui est dans notre vie, nous l'avons attiré vers nous-mêmes". La source de tout ce qui se passe dans la vie d'une personne, et du type de personnes qui y sont présentes, est la personne elle-même, ce qui signifie que vous devez travailler et changer la source pour qu'elle commence à s'attirer ce qu'elle veut, ce qu'elle est agréable et donne de la joie. Laissez les autres tranquilles, peut-être leur bonheur, cela ne change rien du tout, mais vivez tel qu'il est, même si cela vous semble mal. Changez simplement le vecteur pour vous-même, et comment je veux vivre, et comment puis-je le faire pour devenir plus heureux.

3. Il suffit d'accepter le fait que lorsqu'une personne commence à changer, son environnement change ou la quitte. En règle générale, avec beaucoup, cela ne vous intéresse tout simplement pas lorsque vos changements ont déjà eu lieu à l'intérieur, et parfois l'autre ne correspond pas déjà à ce que vous libérez dans le monde extérieur. Si vous avez augmenté votre estime de vous-même et cessé d'être une victime, alors le tyran ne s'intéresse tout simplement pas à vous, ni à vous ni au tyran, car l'énergie de la joie vibre à l'intérieur et le désir d'être heureux, de ne pas souffrir. Soyez prêt qu'après vos changements, le cercle de personnes sera nettoyé, acceptez-le simplement comme un fait. Mais d'autres personnes viennent toujours à la place vacante, qui vous correspondent déjà de nouveau, qui sont plus en harmonie avec vous.

Chacune de nos décisions, petites et grandes, façonne à la fois notre présent et notre avenir. La décision d'aller en psychothérapie peut vous conduire à des résultats auxquels vous n'avez même jamais pensé, ou elle peut conduire au fait que vous décidez de la laisser telle qu'elle est. Personne ne décidera à votre place si cela vaut la peine de le faire ou non, et personne ne garantira que vous réussirez probablement et ce qui ne fonctionnera pas dans ce processus. Prenez vos responsabilités, filtrez les informations, essayez ou pas, écoutez-vous et allez-y, personne ne changera votre vie à votre place !

Auteur: Darzhina Irina Mikhailovna