2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
"L'anxiété et comment y faire face" est un sujet de prédilection lors d'une consultation de psychologue, c'est pourquoi les spécialistes écrivent si souvent à ce sujet. Ils viennent avec une demande directe (sur l'anxiété) et indirecte (sur l'irritation, la procrastination, l'apathie, etc.). Tous ces thèmes, quant à eux, sont unis par une même fondation.
Qu'est-ce que l'anxiété ?
Comment apparaît-il ?
En quoi cela consiste?
Tout d'abord, il convient de noter que nous avons tous les mêmes Eros et Thanatos décrits par l'oncle Z. Freud - les instincts de vie et de mort. Chaque créature de la nature veut vivre et vit aussi longtemps qu'elle est utile à la nature, au troupeau, à l'espèce, etc., etc. Dès qu'il abandonne, cesse d'être utile ou, pour une autre raison, ne peut plus s'adapter aux conditions extérieures, l'instinct de mort s'en empare et fait son travail. Rien de personnel - la loi de la nature.
Ainsi, Eros conduit à la vie, à l'amour, au plaisir, à la création, tandis que Thanatos conduit à la mort, à l'agression directe et à l'auto-agression, à la rupture des liens et à la destruction.
Pendant les périodes de crise de la vie et en train de vivre un traumatisme, Eros et Thanatos deviennent temporairement des adversaires égaux dans la lutte pour un être humain, et il ne dépend que de lui et des conditions qui l'entourent que l'instinct l'emporte. Avec l'âge, nous apprenons à contrôler nous-mêmes nos instincts. Par conséquent, plus une personne est mature, plus elle joue un rôle dans cette lutte, moins les conditions sont réunies. Par exemple, les parents créent des conditions sûres pour qu'un enfant de trois ans subisse une crise du « moi-même », mais pour un adulte de 40 ans qui résume les premiers résultats et évalue sa vie, c'est dans une plus large mesure lui-même.
Il semblerait que tout soit simple - il y a des instincts, et ils nous conduisent eux-mêmes sur notre chemin, et aussi … arrêtez! Qu'est-ce que l'anxiété a à voir là-dedans ?
Et voici ce que cela a à voir avec ça. Lorsque nous nous trouvons dans une nouvelle situation à laquelle nous n'avons jamais fait face auparavant, nous sommes inévitablement confrontés à l'anxiété. Ces expériences peuvent être d'intensité et de direction différentes, mais d'une manière ou d'une autre, elles reflètent l'excitation face à l'inconnu que nous avons rencontré en chemin. Nous ne savons pas encore à l'heure actuelle quelles limites, quelles évidences et quelles évidences nous attendent. Nous ne pouvons que savoir ou ne pas savoir comment nous faisions face à l'inconnu. Comment ne pas savoir ? Nous savons, bien sûr, toujours, mais nous n'acceptons et n'intégrons pas toujours notre expérience, nous ne sommes pas toujours sûrs que nous allons faire face de la même manière, nous ne voulons pas toujours qu'il en soit de même, même si nous savons qu'en 99 % des cas il en sera ainsi.
Alors que se passe-t-il en ce moment si domine Éros? Eros affirme la vie, l'amour, la création. Dans ce cas, nous percevons le virage à venir avec intérêt et excitation. On ne sait pas encore comment ce sera là et comment on va s'en sortir, mais on sait qu'on va tout faire comme on peut et savoir comment, on croit qu'on va s'en sortir, on est prêt à prendre n'importe quelle décision et à s'adapter en nous appuyant sur notre expérience et nos compétences. Dans ce cas, il n'y a pas d'attentes surestimées ni de nous-mêmes ni des conditions - il y a la foi et l'espoir que nous trouverons une issue, il y a la résignation avec le résultat qui s'est produit et la force d'essayer autre chose. Incertitude + Foi, Espoir = Intérêt
Et si Thanatos? Thanatos déclenche des conflits, des ruptures, des destructions. Plus nous avons d'attentes pour un résultat hors de notre contrôle, plus le niveau d'expérience est élevé. Dans ce cas, l'anxiété surgit (incertitude + attente = anxiété). De plus, l'anxiété peut se transformer en agressivité, en procrastination et en apathie, mais la méthode d'adaptation efficace ou inefficace que vous utilisez n'est plus si importante - l'anxiété est primordiale. Nous prévoyons diverses options pour les problèmes et les malheurs que la situation peut entraîner (plus il y en avait dans une expérience similaire, la nôtre ou introjectée, plus de telles attentes peuvent être), ou sommes prêts à n'accepter qu'un résultat idéal / très positif, ne supportant pas l'imprévisibilité des conditions, nous dépensons de l'énergie pour combattre l'avenir, dépensons de l'énergie pour nier ce qui se passe, dépensons de l'énergie pour mettre en évidence « comment cela devrait être », dépensons et dépensons l'énergie destinée à nous adapter à l'environnement et ignorer les possibilités réelles de l'adapter nous-mêmes.
En lisant l'article et en découvrant les manifestations des deux instincts en vous-même, vous vous posez bien sûr une question logique: « Et que faire avec ça ? Et ici, la réponse est très individuelle, cela dépend beaucoup du cas, des possibilités, des capacités et des caractéristiques. Comme nous le savons tous, il y a des moments où l'humilité n'est pas la meilleure tactique, il y a des moments où rien ne peut être fait, et il y a des moments où les deux stratégies sont correctes. Et vous seul décidez comment agir dans chaque situation spécifique. Néanmoins, la connaissance de ses stratégies, objectifs, désirs, capacités, forces et faiblesses, qui peuvent être acquises à la fois en s'observant dans diverses situations de la vie, et dans le processus de psychothérapie, dans la reconnaissance progressive de soi avec chacun, aide beaucoup en cela avec leurs visages.
Je serais heureux d'avoir des questions et des commentaires sous l'article. Ils me réchauffent beaucoup et me motivent:)
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